ЧАЙ ОТ ЧЕРВЕН РОЙБОС: 6 ПОЛЗИ ЗА ЗДРАВЕТО, СТРАНИЧНИ ЕФЕКТИ И РЕЦЕПТА - PAMPEREDPEOPLENY.COM

За бързи сигнали Абонирайте се сега

Хипертрофична кардиомиопатия: симптоми, причини, лечение и профилактика Вижте пробата за бързи сигнали ПОЗВОЛЕТЕ ИЗВЕЩЕНИЯ За ежедневни сигнали

Просто в

Преди 6 часа Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал
Преди 8 часа Hina Khan се засили с медна зелена сянка на очите и лъскави голи устни. Погледнете в няколко прости стъпки!
Преди 10 часа Ugadi и Baisakhi 2021: Подправете празничния си вид с традиционни костюми, вдъхновени от знаменитости
Преди 13 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 г.

Трябва да гледаш

Не пропускайте

У дома Здраве Хранене Хранене oi-Neha Ghosh By Неха Гош на 11 октомври 2019 г.

Чаят ройбос, известен като африкански червен чай, набира популярност заради многото си ползи за здравето. Чаят е вкусна и здравословна напитка, която се консумира главно в Южна Африка.

Червеният чай е без кофеин алтернатива на черния и зеления чай и мнозина предполагат, че неговите антиоксиданти могат да помогнат за защита срещу рак, сърдечни заболявания и инсулт.

Тази статия обяснява какво е чай ройбос, неговите ползи и странични ефекти.

Какво е чай Ройбос?

Чай Ройбос се прави от листата на храст, наречен Aspalathus linearis, който обикновено се отглежда в западното крайбрежие на Южна Африка ^[1] . Това всъщност е билка с игловидни листа, която се събира и изсушава, преди да се приготви в червено-кафява билкова инфузия, която е известна като африкански червен чай и чай от червен храст.

как да премахнете стрии по задните части

Листата се откъсват на ръка и след това се натъртват, за да се стимулира окисляването, за да се развие богатият цвят и вкус на чая. Веднага след като се окисли, чай ройбос става по-червен и по-сладък. Чаят има мек ароматен вкус като мед или ванилия.

Зеленият чай ройбос, който не е ферментирал, също се предлага на пазара и е много по-скъп и има тревист вкус.

Какви са ползите за здравето от чая ройбос?

1. Без кофеин и оксалова киселина и с ниско съдържание на танин

2. Намалява риска от сърдечни заболявания

3. Намалява риска от рак

как да се справим с отхвърлянето

4. Помага при отслабване

5. Поддържа косата ви здрава и здрава

бързи и лесни закуски

6. Насърчава здравето на костите

1. Без кофеин и оксалова киселина и с ниско съдържание на танин

Това, което прави африканския червен чай изключителен, е, че не съдържа кофеин в сравнение със зеления чай или черния чай, в които има кофеин. Това прави чая ройбос отлична алтернатива на черния или зеления чай ^[две] . Излишната консумация на кофеин е свързана със сърцебиене, проблеми със съня и главоболие.

От друга страна, чаят ройбос има ниски нива на танин, което е страхотно, защото е известно, че пречат на усвояването на желязото в организма. Той не съдържа оксалова киселина за разлика от черния или зеления чай и е известно, че голямото количество оксалова киселина увеличава риска от камъни в бъбреците.

2. Намалява риска от сърдечни заболявания

Пиенето на чай ройбос е полезно за сърцето. Чаят има положително въздействие върху кръвното налягане, тъй като инхибира действието на ангиотензин-конвертиращия ензим (ACE). Този ензим повишава кръвното налягане, като кара кръвоносните съдове да се свиват. Червеният чай може също да помогне за намаляване на лошия холестерол и повишаване на добрия холестерол ^[3] .

3. Намалява риска от рак

Червеният чай има високи нива на здравословни антиоксиданти, които са аспалатин, лутеолин и кверцетин. Тези антиоксиданти могат да помогнат в борбата срещу свободните радикали, които унищожават здравите клетки в тялото. Доказано е, че те убиват раковите клетки и предотвратяват растежа на тумори ^[4] .

цитати за навечерието на Нова година

4. Помага при отслабване

Червеният чай е с ниско съдържание на калории, което го прави чудесно допълнение към вашите здравословни напитки, докато се опитвате да отслабнете. Изследванията показват, че аспалатинът, активен антиоксидант в чая ройбос, помага за намаляване на хормоните на стреса, които предизвикват съхранение на мазнини и глад, като по този начин предотвратява затлъстяването ^[5] .

5. Поддържа косата ви здрава и здрава

Изследванията показват, че прилагането на 10% екстракт от чай ройбос върху косата ви може значително да увеличи растежа на косата. Екстрактът от чай може да се използва и върху кожата поради своите противовъзпалителни, антимикробни и успокояващи свойства ^[6] .

6. Насърчава здравето на костите

Проучванията показват, че чаят ройбос има разнообразни полифеноли, за които е доказано, че подобряват активността на остеобластите (клетките, които се развиват в кости). Допълнителното присъствие на флавоноидите ориентин и лутеолин в чая е доказано, че повишава митохондриалната активност и растежа на костите.

Какви са страничните ефекти?

Няма толкова сериозни странични ефекти за червения чай. Ако обаче имате чернодробно или бъбречно заболяване или се подлагате на химиотерапия, първо се консултирайте с Вашия лекар, преди да пиете чая. Като цяло е безопасно да пиете чай ройбос.

Английски филми за любовни истории

Рецепта за чай Ройбос

Вземете 1 ч. Л. Чай ройбос и го добавете в чаша вряща вода. Покрийте и влейте в продължение на 5 до 15 минути и добавете мед за вкус.

Колко чай Ройбос трябва да пиете на ден?

Експертите предполагат, че пиенето на до шест чаши чай ройбос на ден топъл или студен заедно с балансирана диета ще ви осигури всички ползи за здравето.

Преглед на статията

[1]McKay, D. L., & Blumberg, J. B. (2007). Преглед на биоактивността на билковите чайове от Южна Африка: ройбос (Aspalathus linearis) и меден храст (Cyclopia intermedia). Фитотерапевтични изследвания: международен вестник, посветен на фармакологичната и токсикологична оценка на производни на природни продукти, 21 (1), 1-16.
[две]Morton, J. F. (1983). Чай от ройбос, Aspalathus linearis, напитка с ниско съдържание на танин без кофеин. Икономическа ботаника, 37 (2), 164-173.
[3]Marnewick, J. L., Rautenbach, F., Venter, I., Neethling, H., Blackhurst, D. M., Wolmarans, P., & Macharia, M. (2011). Ефекти на ройбос (Aspalathus linearis) върху оксидативния стрес и биохимичните параметри при възрастни с риск от сърдечно-съдови заболявания. Вестник по етнофармакология, 133 (1), 46-52.
[4]Pham-Huy, L. A., He, H. и Pham-Huy, C. (2008). Свободни радикали, антиоксиданти при болести и здраве. Международно списание за биомедицински науки: IJBS, 4 (2), 89–96.
[5]Hong, I. S., Lee, H. Y., & Kim, H. P. (2014). Антиоксидативни ефекти на чай Ройбос (Aspalathus linearis) върху индуцирания от имобилизация оксидативен стрес в мозъка на плъхове. PloS one, 9 (1), e87061.
[6]Chuarienthong, P., Lourith, N., & Leelapornpisid, P. (2010). Сравнение на клиничната ефикасност на козметика против бръчки, съдържаща билкови флавоноиди. Международно списание за козметична наука, 32 (2), 99-106.