Не можем да отречем, че има огромен ръст в тенденцията за здравословно хранене. От известни личности до обикновени хора, всички се насочват към диета, която е богата на витамини и минерали. Един от начините да направите това е, разбира се, да включите повече плодове и зеленчуци в диетата си. Но не забравяйте сухите плодове и по-специално сухо грозде . Тези малки хапчета предлагат множество Ползи от сухото грозде когато се консумира ежедневно. Добавяне на сухо грозде към вашата диета ще подобри цялостното ви здраве.
един. Добър за отслабване
две. Подобрява цялостното здраве на органите и костите
3. Остани млад
Четири. Намигвания и усмивки
5. Намали стреса
6. ЧЗВ:
Добър за отслабване
За всички мотивирани да отслабнете , обърнете се към сухо грозде за загуба на мазнини . Една от основните трудности, които възникват за всеки, който се опитва да отслабне, е да не знае как да стимулира тялото си да изгаря тези мастни клетки. Сухото грозде не само ще ви помогне при изгарянето на мазнини, но и ще ви помогне да поддържате енергийните си нива поради съдържанието на глюкоза в него.
Следователно, при много пътувания за отслабване, когато има ограничение в диетата, човек често е склонен да се чувства уморен и отпаднал. Включването на тези хапки във вашата диета ще гарантира, че никога не сте изчерпани от енергията си!
Бакшиш: Когато ядете зърнени храни, овесени ядки, мюсли или корнфлейкс, добавете няколко сухо грозде в тях, за да заситите сладкото.
Подобрява цялостното здраве на органите и костите
Свободните радикали, когато са сдвоени с електрони в нашето тяло, могат да причинят увреждане на клетките, протеините и ДНК. Сухо грозде , които са богати на катехини, се отърват от тези свободни радикали и подобряват цялостното здраве на органите в нашето тяло. А за тези, които не обичат мляко или имат непоносимост към лактоза, сухото грозде е богато на калций ! Те също така съдържат бор, който е от съществено значение за усвояването на калция. Борът също помага за образуване на кости и може да предотврати остеопороза по време на менопаузата.
Бакшиш: Направете малък тифин за сухо грозде за поддържане на работа за да сте сигурни, че имате поне няколко всеки ден.
Остани млад
Казват, че си това, което ядеш. Е, за щастие никой от нас не изглежда като пържени картофи, но нашата кожа, предателят, показва на целия свят какво точно ядете. Така че, ако ядете мазна храна, кожата ви може изригват с акне . Ако ядете здравословна храна, кожата ви ще се изчисти. храня се сухото грозде ще подобри еластичността и цялостната текстура на кожата ви. Можете дори да се борите с косопада с тези късчета, тъй като те насърчават здравето на косата, като стимулират космените фоликули. Сега нищо не може да ви спре да парадирате с тези свои пищни кичури.
Бакшиш: Можете да добавите сухо грозде в смутита вместо захар.
Намигвания и усмивки
Мразите да ходите на зъболекар? Тогава, момиче, трябва да изядеш това сухо грозде. Те помагат за предотвратяване на кариес и намаляване на кариеса чрез потискане на устните бактерии, които причиняват кариес и заболявания на венците. Те не само са полезни за вас перлени зъби но и твоите преливащи очи. Тъй като са богати на витамин А, те помагат за защита на очите ви, намалявайки появата на какъвто и да е дискомфорт, свързан със зрението.
Бакшиш: Докато правите а протеинов бар , добавете сухо грозде като една от съставките.
Намали стреса
Ако сте се чувствали малко стресирани, тогава заедно с медитация, опитайте да ядете сухо грозде . Богат на аргинин, консумирайки тези ежедневно ще намалете нивата на стрес . Те са полезни и за пациенти с високо кръвно налягане.
Бакшиш: Следващия път, когато искате да се стресирате, хапнете няколко сухо грозде. Замяната на мазни храни със здравословни алтернативи ще ви помогне да преминете към здравословен начин на живот.
ЧЗВ:
В. Колко сухо грозде трябва да ям на ден?
ДА СЕ. Няма такова ограничение като такова, когато става въпрос ядене на сухо грозде . Можете да имате шепа на ден стига да имате балансирана диета . Ако обаче консумирате много захар или много плодове, тогава може да искате да намалите прием на сухо грозде .
В. Как да използвам сухо грозде в закуската си?
ДА СЕ. Един от начините да имате сухо грозде е като имате плато с плодове за закуска. За целта можете да нарежете половин ябълка, половин портокал, половин сладък лайм или друг плод. Към това можете да добавите четири парчета бадеми, два цели ореха или пекан, лъжица печено ленено семе и лъжица сухо грозде с висока чаша мляко. Като алтернатива, заедно с други сушени плодове, можете да използвате сухо грозде в овеса си .
Ако сутринта ви е забързана, тогава можете да направите буркан за закуска през самата нощ. Вземете буркан, добавете овесени ядки към него. Напълнете го с вода до нивото на овеса. Сега към него добавете слой ягоди или ябълка или друг плод, който не е цитрус. Това е така, защото след този слой ще добавим слой извара. Върху изварата, добавете сухо грозде и смлени сушени плодове . Охладете го за една нощ и закуската ви е готова за носене или хапване по време на пътуване. По този начин можете да гарантирате, че никога няма да пропуснете закуската си!
В. Помага ли сухото грозде при запек?
ДА СЕ. Определено го правят! Сухото грозде има неразтворими фибри, които спомагат за придвижването на храната в чревния тракт, което в крайна сметка ще помогне облекчаване на запека . Консумиране на сухо грозде всеки ден ще помогне като цяло укрепете храносмилателното си здраве .
В. Кога е най-доброто време за ядене на сухо грозде?
ДА СЕ. В идеалния случай първо трябва да консумирате сухо грозде и сушени плодове сутрин. Това дава здравословен старт на тялото ви. Но можете да го хапвате и като лека закуска между храненията, за да избегнете преяждане с чипс или вредна храна .В. Как да направя протеинов бар със сухо грозде?
ДА СЕ. Първо смесете фурмите с две супени лъжици вода в смес, тъй като те ще бъдат свързващият агент за вашия бар. След това изпечете в тиган всички сушени плодове, семена и ядки, които желаете във вашия бар. Това могат да бъдат бадеми, орехи , тиквени семки, ленено семе или всякакви други сушени плодове или семена, които искате да добавите към вашия бар.
В друг тиган започнете да загрявате пастата (фурмите) от блендера на слаб огън. Уверете се, че продължавате да разбърквате тази паста, за да избегнете залепването или изгарянето й. Ще бъде идеално да използвате тиган с дебела основа за вашите барове. Когато пастата се сгъсти, добавете вашите печени сухи плодове и семена заедно със сухо грозде към тази смес заедно с лъжица мед и щипка сол.
След известно време ще видите, че те са започнали да се обвързват и сега е така трудно се разбърква . Това ще бъде идеалният момент да го извадите от тигана. Пригответе тава за печене с маслена хартия. Изпразнете сместа върху тази тава и я разпределете равномерно, така че да покрие съда. Оставете да се охлади за около два часа. След като се охлади и втвърди, нарежете го на перпендикулярни линии и воаля! Вашите енергийни блокчета са готови за вас!
В. Има ли някакви недостатъци да ядете сухо грозде всеки ден?
ДА СЕ. В идеалния случай трябва да ядете всички плодове и зеленчуци за здравословна балансирана диета. Въпреки това, когато приемаме много от една категория храни или консумираме една конкретна храна в големи количества, можем да превалим мащаба на балансирана диета. Ето защо е важно да се консумира всичко в ограничени количества.
