НАПРЕЖЕНИЕ НА ОЧИТЕ (АСТЕНОПИЯ): ПРИЧИНИ, СИМПТОМИ, ДИАГНОСТИКА И ЛЕЧЕНИЕ

За бързи сигнали Абонирайте се сега

Хипертрофична кардиомиопатия: симптоми, причини, лечение и профилактика Вижте пробата за бързи сигнали ПОЗВОЛЕТЕ ИЗВЕЩЕНИЯ За ежедневни сигнали

Просто в

Преди 6 часа Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал
Преди 7 часа Hina Khan се засили с медна зелена сянка на очите и лъскави голи устни. Погледнете в няколко прости стъпки!
Преди 9 часа Ugadi и Baisakhi 2021: Подправете празничния си вид с традиционни костюми, вдъхновени от знаменитости
Преди 12 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 г.

Трябва да гледаш

Не пропускайте

У дома Здраве Лечение на нарушения Лечение на разстройства oi-Devika Bandyopadhya By Devika bandyopadhya на 22 май 2019г

Винаги ли очите ви се чувстват болни, уморени и болезнени? Влошават ли се симптомите, след като сте чели дълго време? Или може би очите ви се чувстват напрегнати след поредица от текстови съобщения на вашия смартфон. Преживяването на някое от тях може да означава, че може да имате прекомерно напрежение в очите или състояние, което в клинично изражение е известно като „астенопия“.

снимки на Бритни Спиърс

Прочетете, за да научите повече за това състояние, неговите симптоми, основни причини, методи за лечение и профилактика.

Какво представлява умора на очите (астенопия)?

По-известна като умора на очите или очна умора, астенопията е често срещано състояние, което се случва, когато очите се уморят след интензивна употреба ^[1] . Често срещаните причини за това са гледането на екрана на компютъра за продължителни периоди и напрежението, за да се види при слаба светлина.

През повечето време това състояние не е сериозно и симптомите обикновено изчезват, след като започнете да си почивате. Важно е обаче да се знае, че понякога астенопията може да бъде свързана с основен проблем със зрението като далекогледство или астигматизъм ^[две] .

Причини за преумора на очите (астенопия)

Една от основните причини за астенопия е продължителното използване на компютри и цифрови устройства. Това състояние също се нарича 'синдром на компютърното зрение' или 'дигитално напрежение на очите' ^[3] .

Освен гледането на екрани за продължителни периоди, по-долу са някои от другите основни причини за това състояние ^[4] :

как да контролирам падането на косата

При стреса или умората
Четене дълго време на участък
Шофиране на дълги разстояния
Опитвате се да видите в тъмна или тъмна обстановка
Излагане на постоянна ярка светлина
Отдайте се на дейности, които изискват интензивен фокус
Основни очни състояния като некоригирано зрение или сухо око
Излагане на сух въздух (вентилатор, нагревател и др.)

Симптоми на преумора на очите (астенопия)

Въпреки че симптомите могат да варират от човек на човек в зависимост от причината, най-често срещаните симптоми са следните ^[5] :

Главоболие, което се влошава, когато напрягате очите си
Замъглено зрение
Болка около очите
Сухи или сълзящи очи
Усещане за парене в очите
Болки или умора в очите
Световъртеж
Трудности при отваряне на очите
Чувствителност към светлина
Сънливост
Лоша концентрация

Малко хора също могат да получат рефлекторни симптоми от астенопия. Те включват следното ^[6] :

Гадене
Трепване на лицевите мускули
Мигрена

Естествени средства за лечение на преумора на очите (астенопия)

Малко промени в заобикалящата ви среда и ежедневния ви начин на живот трябва да са достатъчни за ефективно лечение на астенопията. Следват няколко съвета, които могат да ви помогнат да лекувате астенопия у дома:

Практикувайте по-интелигентно време на екрана: Симптомите на астенопия могат да бъдат подобрени драстично чрез ограничаване на времето, което прекарвате, фокусирайки се върху екрана на компютъра или цифровото устройство. Освен това следвайте съветите по-долу, когато работите на компютъра си или използвате цифрово устройство:

Следвайте правилото 20-20-20 ^[7] . Правете почивка на всеки 20 минути и гледайте обект, който е на поне 20 фута, за 20 секунди.
Седнете на една ръка разстояние (около 25 инча) от екрана на компютъра.
Поставете екрана си така, че погледът ви да е леко надолу ^[8] .
Когато гледате стъклен екран, предпочитайте да използвате матов филтър ^[9] . Това би намалило отблясъците.
Настройте настройките на екрана (яркост, контраст, размер на шрифта и т.н.), така че да е по-лесно за четене.

Регулирайте осветлението ^[10] : Когато изпълнявате задачи като шиене или четене, уверете се, че в обкръжението ви има достатъчно светлина. Това може да бъде много полезно за намаляване на напрежението в очите и умората. Когато правите работа с интензивен фокус, поставете източника на светлина зад гърба си и го поставете така, че светлината да е насочена към вашата задача. Използвайте абажур, когато работите или четете на бюро. Когато гледате телевизия, предпочитайте слабо осветление в стаята.

Използвайте изкуствени сълзи: За да поддържате очите си смазани, използвайте изкуствените сълзи без рецепта. Това може да предотврати / облекчи сухота в очите, причинена от напрежение ^{[единадесет]} . Винаги ги използвайте, преди да седнете, за да работите на компютър. Използвайте смазващите капки за очи, които не съдържат консерванти.
Правете почивки: Очите ви се напрягат, когато се съсредоточите върху нещо, без да правите почивка. Правете периодични почивки при шофиране, използване на компютър или четене.
Подобрете качеството на въздуха в заобикалящата ви среда: Можете да използвате овлажнител, за да промените качеството на въздуха около вас. Те могат да помогнат за предотвратяване на сухота в очите ^[12] . Преместете стола си далеч от отворите за отопление и климатизация. Не издухвайте въздух директно в лицето си.

Медицинско лечение за преумора на очите (астенопия)

Когато симптомите на астенопия са тежки или свързани с друго основно заболяване, тогава се налага медицинска намеса. Консултирайте се с офталмолог, ако продължавате да се сблъсквате с тежки симптоми на астенопия, въпреки че правите промени в начина си на живот, като например намалено време на екрана. Медицинското лечение на астенопия може да включва следното ^[13] :

Контактни лещи
Очила
Рефракционна хирургия
Капки за очи с рецепта

Рискови фактори и усложнения

Хора, които имат нарушение на бинокулярното зрение ^[14] са изложени на по-голям риск от астенопия. Също така хората, които работят на компютъра през по-голямата част от деня, също са изложени на по-висок риск от развитие на симптоми на това състояние. Проучванията показват, че около 70% от компютърните потребители биха изпитали астенопия в даден момент от живота си ^{[петнадесет]} . Според статистиката, възрастното население има по-висока честота на синдром на сухото око.

упражнения за намаляване на мазнините в раменете

Напрежението на очите няма никакви дългосрочни или сериозни усложнения или последици като такива. Ако обаче не се лекува, той може да се влоши и да стане неприятен. Това може до голяма степен да намали способността ви да се концентрирате.

Как да се предпазим от умора на очите (астенопия)

Най-добрият начин да предотвратите това състояние е да ограничите дейности, които могат да напрегнат очите ви. Винаги правете достатъчно почивки, когато се занимавате със задачи, които изискват интензивен фокус. Ограничете времето, което прекарвате на цифровото си устройство или компютър.

Също така, осигурете си редовни очни прегледи ^[16] . Това може да помогне за ранна диагностика и лечение на промени, свързани със зрението или други очни проблеми.

Освен това хората, които страдат от диабет или високо кръвно налягане, са изложени на повишен риск от развитие на очно заболяване. Следователно те трябва да поддържат редовни срещи с офталмолог.

Преглед на статията

[1]Sheedy, J. E., Hayes, J., & Engle, A. J. (2003). Всички астенопия еднакви ли са? Оптометрията и науката за зрението, 80 (11), 732-739.
[две]Schellini, S., Ferraz, F., Opromolla, P., Oliveira, L., & Padovani, C. (2016). Основни зрителни симптоми, свързани с рефракционни грешки и нужда от очила в бразилско население. Международно списание за офталмология, 9 (11), 1657–1662.
[3]Blehm, C., Vishnu, S., Khattak, A., Mitra, S., & Yee, R. W. (2005). Синдром на компютърното зрение: преглед. Изследване на офталмологията, 50 (3), 253-262.
[4]Sheppard, A. L., & Wolffsohn, J. S. (2018). Дигитално напрежение на очите: разпространение, измерване и подобрение. BMJ отворена офталмология, 3 (1), e000146.
[5]Nakaishi, H., & Yamada, Y. (1999). Ненормална динамика на разкъсване и симптоми на напрежение на очите при оператори на терминали за визуално показване. Медицина на труда и околната среда, 56 (1), 6–9.
[6]Rhatigan, M., Byrne, C., & Logan, P. (2017). Спазъм на близкия рефлекс: доклад за случая. Американско списание за офталмология, случаи, 6, 35–37.
[7]Sheppard, A. L., & Wolffsohn, J. S. (2018). Дигитално напрежение на очите: разпространение, измерване и подобрение. BMJ отворена офталмология, 3 (1), e000146.
[8]Bhanderi, D. J., Choudhary, S., & Doshi, V. G. (2008). Базирано в общността изследване на астенопията при компютърни оператори. Индийско списание за офталмология, 56 (1), 51–55.
[9]Lawrenson, J. G., Hull, C. C., & Downie, L. E. (2017). Ефектът на лещите за очила, блокиращи синя светлина, върху зрителното представяне, здравето на макулата и цикъла сън-будност: систематичен преглед на литературата. Офталмологична и физиологична оптика, 37 (6), 644-654.
[10]Хирамото, К., Ямате, Ю., Орита, К., Джикумару, М., Касахара, Е., Сато, Е., ... & Inoue, М. (2010). Предотвратяване на индуцирана от разсеяна светлина астенопия и умора чрез поляризиран филтър. Фотодерматология, фотоимунология и фотомедицина, 26 (2), 89.
[единадесет]Ranasinghe, P., Wathurapatha, W. S., Perera, Y. S., Lamabadusuriya, D. A., Kulatunga, S., Jayawardana, N., & Katulanda, P. (2016). Синдром на компютърното зрение сред служителите на компютърни офиси в развиваща се страна: оценка на разпространението и рисковите фактори. Бележки от изследването на BMC, 9, 150.
[12]Han, C. C., Liu, R., Liu, R. R., Zhu, Z. H., Yu, R. B., & Ma, L. (2013). Разпространение на астенопията и нейните рискови фактори при китайски студенти. Международно списание за офталмология, 6 (5), 718–722.
[13]Ueno, R. (2014). Патент No. 8,889,735. Вашингтон, окръг Колумбия: Служба за патенти и търговски марки на САЩ.
[14]García-Muñoz, Á., Carbonell-Bonete, S., & Cacho-Martínez, P. (2014). Симптоматология, свързана с аномалии на акомодативното и бинокулярното зрение. Журнал по оптометрия, 7 (4), 178–192.
[петнадесет]Bogdănici, C. M., Săndulache, D. E., & Nechita, C. A. (2017). Качество на зрението и синдром на компютърното зрение. Румънско списание за офталмология, 61 (2), 112–116.
[16]Porcar, E., Pons, A. M., & Lorente, A. (2016). Визуални и очни ефекти от използването на плоски дисплеи. Международно списание за офталмология, 9 (6), 881–885.