ОТ НАМАЛЯВАНЕ НА СТРЕСА ДО БОРБА С РАКА, TULSI ИМА МОЩНИ ПОЛЗИ ЗА ЗДРАВЕТО

За бързи сигнали Абонирайте се сега

Хипертрофична кардиомиопатия: симптоми, причини, лечение и профилактика Вижте пробата за бързи сигнали ПОЗВОЛЕТЕ ИЗВЕЩЕНИЯ За ежедневни сигнали

Просто в

Преди 5 часа Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал
Преди 6 часа Hina Khan се засили с медна зелена сянка на очите и лъскави голи устни. Погледнете в няколко прости стъпки!
Преди 8 часа Ugadi и Baisakhi 2021: Подправете празничния си вид с традиционни костюми, вдъхновени от знаменитости
Преди 11 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 г.

Трябва да гледаш

Не пропускайте

У дома Здраве Уелнес Уелнес oi-Neha Ghosh By Неха Гош на 17 април 2019г

От древни времена светият босилек се използва в аюрведическата медицина. Обикновено се нарича „тулси“ в Индия и е добре известен със своите терапевтични ползи за здравето. Светият босилек започна да набира популярност в западните страни, защото съдържа адаптогени (антистресови агенти), които насърчават цялостното здраве.

Според Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, консумирането на листа от тулси ежедневно помага за предотвратяване на заболявания, насърчава дълголетието, благосъстоянието и помага при справяне с ежедневния стрес ^[1] .

Растението тулси олицетворява лечебни и духовни свойства, поради което се счита за тоник за ума, тялото и духа. От листата до семената на растението, тулси има мощната способност да лекува различни заболявания.

Цветовете на растението се използват за лечение на бронхит.
Листата и семената на растението се използват за лечение на малария.
Цялото растение се използва за лечение на диария, повръщане и гадене.
Етеричното масло от тулси, извлечено от листата, се използва при ухапвания от насекоми.

Хранителна информация за листата на Тулси

Листата на тулси са богат източник на витамин А, витамин С, витамин В6, фолиева киселина, въглехидрати, натрий, желязо, калций и магнезий. Те също така съдържат фитонутриенти като криптоксантин, каротин и зеаксантин.

как да разберем дали авокадото е узряло

Ползи за здравето от Тулси (Свети босилек)

1. Намалява кръвната захар

Ако имате диабет тип 2, всички части на растението тулси могат да помогнат за намаляване на нивата на кръвната захар. Консумирането на части от растението може да облекчи симптомите на диабет като наддаване на тегло, излишък на инсулин в кръвта, инсулинова резистентност, хипертония и висок холестерол ^[две] .

2. Предотвратява стомашни язви

Tulsi има способността да противодейства на ефектите от стрес-индуцирани язви чрез намаляване на стомашните киселини, увеличаване на лигавичната секреция, увеличаване на лигавичните клетки и удължаване на живота на лигавичните клетки. Проучване показа, че тулзи притежава противоязвени и противовъзпалителни свойства, които инхибират стомашната язва ^[3] .

3. Бори се с рака

Според изследване, публикувано в списание Nutrition and Cancer, тулси съдържа фитохимикали като евгенол, апигенин, миртенал, лутеолин, розмаринова киселина, карнозова киселина и β-ситостерол. Всички тези фитохимикали повишават антиоксидантната активност, предотвратяват растежа на кръвоносните съдове, променят здравите експресии на гени и предизвикват смърт на раковите клетки, като по този начин допринасят за спада на растежа на раковите клетки. Консумирането на тулси всеки ден ще предотврати рак на кожата, белите дробове, черния дроб и устната кухина ^[4] .

Tulsi има още едно допълнително предимство - предпазва тялото от радиационно отравяне и лекува щетите, причинени от радиационно лечение ^[5] .

4. Намалява холестерола

Тулси помага за отслабване и намалява нивата на холестерола. Той също така поддържа метаболитния стрес под контрол, метаболитният стрес поражда затлъстяване, висок холестерол и хипертония. Проучванията показват, че тулзи подобрява липидните профили, предотвратява наддаването на тегло и предотвратява образуването на атеросклероза в кръвоносните съдове ^[6] , ^[7] .

5. Подпомага здравето на костите

Това билково растение има важни минерали като калций, витамин С и магнезий, които помагат за поддържане на по-добро здраве на костите. Тези минерали притежават противовъзпалителни и антиоксидантни свойства, които помагат при лечението на артрит или фибромиалгия ^[1] .

6. Предпазва от инфекции

Екстрактът от листа Tulsi помага за по-бързо заздравяване на рани и може да лекува инфекции поради своите антибактериални, антивирусни, противогъбични, аналгетични и противовъзпалителни свойства ^[8] . Може да лекува инфекции като язви в устата, акне, повдигнати белези, инфекции на пикочните пътища, гъбични инфекции и др.

7. Предотвратява кариеса

Изследвана е мощната активност на Tulsi срещу Streptococcus mutans, бактериите, отговорни за кариеса. Според International Journal of Pharma and Biosciences, тулси може да се използва като билков препарат за уста за лечение на язви в устата, заболявания на венците и лош дъх ^[9] . Друго проучване показва, че тулси е толкова ефективен, колкото листерин и хлорхексидин, за предотвратяване на кариес ^[10] .

8. Облекчава стреса и безпокойството

Изследвани са психотерапевтичните свойства на тулси и това показва, че растението притежава антидепресантни и антитревожни свойства. Проучванията разкриват, че тулси подобрява паметта, когнитивните функции, общия стрес, сексуалните проблеми и проблемите със съня ^{[единадесет]} , ^[12] .

Затова консумирайте листа от тулси ежедневно, за да намалите стреса, тревожността и депресията.

9. Насърчава здравето на очите

Ефикасността на тулси е спомената в Аюрведа за борба с конюнктивит и други свързани с очите заболявания като катаракта, благодарение на неговите успокояващи и противовъзпалителни свойства ^[13] .

10. Бори се с акнето

От древни времена екстрактът от тулси се използва за лечение на кожни инфекции и други кожни проблеми. Tulsi съдържа активно съединение евгенол, което може да помогне в борбата с кожните разстройства и да помогне за лечение на акне, според International Journal of Cosmetic Science ^[14] .

Доказано е, че Tulsi е ефективен срещу животински патогени, поради което се използва при отглеждане на животни, за да намали шансовете за инфекции при домашни птици, крави, кози, риби и копринени буби. Растението се използва и за запазване на храна, предотвратяване на пренасяни от водата и хранителни патогени, за пречистване на водата и като дезинфектант за ръце.

Препоръчителната доза на Tulsi

Когато тулси се приема под формата на хапчета или капсули, препоръчителната доза е от 300 mg до 2000 mg на ден. Когато се използва като лечение, препоръчителната доза е 600 mg до 1800 mg на ден.

Листата на тулси се използват в готвенето или се консумират сурови поради вкуса му. Пиене чайът от тулси има много повече предимства отколкото да консумирате нормално кафе и чай ^[1] .

Как да си направим чай Tulsi

Състав:

Чаша вода
2-3 листа от тулси

Метод:

Сварете водата в тиган и добавете 2-3 листа тулзи в нея.
Оставете го да ври 5 минути, така че водата да поеме цвета и вкуса.
Прецедете чая в чашата, добавете чаена лъжичка мед и го изпийте.

Как да си направим вода от семена Tulsi за отслабване

Състав:

2 ч. Л. Семена от тулси
2 чаши охладена вода
6 супени лъжици сироп от роза или ягодов сироп
2 ч. Л. Лимонов сок
5-6 листа от мента

Метод:

Измийте семената на тулзи в течаща вода. Накиснете го в чаша вода за около 2 часа.
Прецедете излишната вода от накиснатите семена.
В чаша добавете 3 супени лъжици сироп от роза или друг ароматизиран сироп по ваш избор.
Добавете охладена вода в чашата и разбъркайте добре.
Добавете в него супена лъжица накиснати семена от тулзи.
Добавете малко лимонов сок и листа от мента. Сервирайте охладено.

Преглед на статията

[1]Коен М. М. (2014). Tulsi - Ocimum sanctum: Билка по всички причини. Журнал на Аюрведа и интегративна медицина, 5 (4), 251–259.
[две]Jamshidi, N., & Cohen, M. M. (2017). Клиничната ефикасност и безопасност на Tulsi при хората: Систематичен преглед на литературата. Допълнителна и алтернативна медицина, основана на доказателства: eCAM, 2017, 9217567.
[3]Singh, S. и Majumdar, D. K. (1999). Оценка на стомашната противоязвена активност на фиксирано масло от Ocimum sanctum (Свети Василий). Журнал по етнофармакология, 65 (1), 13-19.
[4]Baliga, M. S., Jimmy, R., Thilakchand, K. R., Sunitha, V., Bhat, N. R., Saldanha, E., ... & Palatty, P. L. (2013). Ocimum sanctum L (Holy Basil или Tulsi) и неговите фитохимикали в превенцията и лечението на рак. Хранене и рак, 65 (sup1), 26-35.
[5]Baliga, M. S., Rao, S., Rai, M. P., & D'souza, P. (2016). Радиозащитни ефекти на аюрведичното лечебно растение Ocimum sanctum Linn. (Свети босилек): мемоари. Журнал за изследване и лечение на рака, 12 (1), 20.
[6]Suanarunsawat, T., Ayutthaya, W. D., Songsak, T., Thirawarapan, S., & Poungshompoo, S. (2011). Понижаващи липидите и антиоксидантни дейности на водни екстракти от листата Ocimum sanctum L. при плъхове, хранени с диета с високо съдържание на холестерол.
[7]Samak, G., Rao, M. S., Kedlaya, R., & Vasudevan, D. M. (2007). Хиполипидемична ефикасност на Ocimum sanctum при профилактика на атерогенеза при мъжки зайци албиноси. Pharmacologyonline, 2, 115-27.
[8]Singh, S., Taneja, M., & Majumdar, D. K. (2007). Биологични дейности на фиксирано масло Ocimum sanctum L. - Общ преглед.
[9]Kukreja, B. J., & Dodwad, V. (2012). Билкови води за уста - дар на природата. Int J Pharma Bio Sci, 3 (2), 46-52.
[10]Agarwal, P., & Nagesh, L. (2011). Сравнителна оценка на ефикасността на 0,2% хлорхексидин, листерин и екстракт от тулси за изплакване на устата върху броя на слюнчените Streptococcus mutans за деца от средното училище - RCT. Съвременни клинични изпитвания, 32 (6), 802-808.
[единадесет]Giridharan, V. V., Thandavarayan, R. A., Mani, V., Ashok Dundapa, T., Watanabe, K., & Konishi, T. (2011). Ocimum sanctum Linn. екстракти от листа инхибират ацетилхолинестеразата и подобряват познанието при плъхове с експериментално индуцирана деменция. Журнал на лекарствената храна, 14 (9), 912-919.
[12]Saxena, R. C., Singh, R., Kumar, P., Negi, M. P., Saxena, V. S., Geetharani, P., ... Venkateshwarlu, K. (2011). Ефикасност на екстракт от Ocimum tenuiflorum (OciBest) при управлението на общ стрес: двойно-сляпо, контролирано от плацебо проучване. Допълнителна и алтернативна медицина, основана на доказателства: eCAM, 2012, 894509.
[13]Пракаш, П. и Гупта, Н. (2005). Терапевтични приложения на Ocimum sanctum Linn (Tulsi) с бележка за евгенола и неговите фармакологични действия: кратък преглед. Индийско списание за физиология и фармакология, 49 (2), 125.
[14]Viyoch, J., Pisutthanan, N., Faikreua, A., Nupangta, K., Wangtorpol, K., & Ngokkuen, J. (2006). Оценка на ин витро антимикробната активност на маслата от тайландски босилек и техните микроемулсионни формули срещу Propionibacterium acnes. Международно списание за козметична наука, 28 (2), 125-133.