Хипертрофична кардиомиопатия: симптоми, причини, лечение и профилактика Вижте пробата за бързи сигнали ПОЗВОЛЕТЕ ИЗВЕЩЕНИЯ За ежедневни сигналиПросто в
-
Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал -
- Hina Khan се засили с медна зелена сянка на очите и лъскави голи устни. Погледнете в няколко прости стъпки!
- Ugadi и Baisakhi 2021: Подправете празничния си вид с традиционни костюми, вдъхновени от знаменитости
- Дневен хороскоп: 13 април 2021 г.
Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал Не пропускайте
- Награди за крикет на Нова Зеландия: Уилямсън печели медала на Сър Ричард Хадли за четвърти път
- Kabira Mobility Hermes 75 Електрически скутер за бърза доставка с търговска доставка стартира в Индия
- Американски треньори водят курсове по английски за индийски преподаватели
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan и други South Stars изпращат пожелания на своите фенове
- Цената на златото не пада много притеснително за NBFC, банките трябва да бъдат внимателни
- Задълженията на AGR и най-новият търг за спектър могат да повлияят на телекомуникационния сектор
- CSBC Bihar Police Constable Краен резултат 2021 г. Деклариран
- 10 най-добри места за посещение в Махаращра през април
Рецепта Upma, upma | как да направя Rava Upma | Рецепта за закуска | Направете си грим по този начин. БолдскиРавата е питателна. Така че, upma, направен от пшенична рава, със сигурност е здравословна опция за закуска. В Индия има няколко разновидности пшенична рава.
Прочетете също: Ползи за здравето на Idli-Sambar
как да премахнете тъмните петна, причинени от пъпки по естествен път
Рава не е нищо друго освен веществото, получено чрез смилане на пшеница. Някои сортове рава се смилат фино, докато някои са грубо смлени. Всички ние използваме пшенично брашно за приготвяне на роти. По същия начин пшеничната рава се използва за приготвяне на upma в Южна Индия.
Във всеки 100 грама пшенична рава има приблизително 71 грама въглехидрати, 3 грама фибри, само един грам мазнини, 12 грама протеин и някои минерали като калций, желязо, магнезий, фосфор, калий, натрий и цинк. И разбира се, има някои витамини (група В-комплекс) в него.
Прочетете също: 8 най-добри течности за пиене преди закуска
Сега, нека да обсъдим ползите за здравето от upma, направени от пшенична рава.
Храносмила се бавно
Вашето тяло усвоява бавно ума. Това е предимство, тъй като ще ви задържи за дълго време. Така че, не е нужно да закусвате нищо друго.
Добро за имунитет
Витамините, присъстващи в пшеничната рава, са полезни за вашия имунитет. Главно витамин В и Е в него укрепват имунната ви система.
най-красивата жена на индия
Поддържа ви енергични
Дори здравните експерти са съгласни, че upma може да ви поддържа енергични. Също така, когато добавите достатъчно зеленчуци към него, можете да получите и малко съдържание на фибри.
Добър за бъбреците
Съдържанието на калий в пшеничната рава е полезно за бъбреците ви. Всъщност подобрява функцията на бъбреците.
Добро за сърцето ти
Хранителните вещества, присъстващи в пшеничната рава, са здрави за сърцето. Също така се казва, че съдържанието на селен в него е добро за вашата имунна система.
Зеленчуци
Обикновено лукът, доматите и картофите се добавят към upma. Можете също да добавите зелен грах и други зеленчуци към него. Това ви помага да получите много витамини и минерали във вашата диета. Това прави upma питателна.
Добър за костите
Минерали като магнезий, фосфор и цинк, присъстващи в пшеничната рава, са полезни и за вашата нервна система и костите.
средства за премахване на черни петна по лицето
Добър източник на желязо
Тъй като това, което равата е добър източник на желязо, може да предотврати анемия. Освен това подобрява кръвообращението.
Ядки
Можете да добавяте различни видове ядки като смлени ядки и ядки кашу в upma. Това ще го направи по-вкусен и, разбира се, можете да се възползвате и от здравословните ползи от носа.
