Хипертрофична кардиомиопатия: симптоми, причини, лечение и профилактика Вижте пробата за бързи сигнали ПОЗВОЛЕТЕ ИЗВЕЩЕНИЯ За ежедневни сигналиПросто в
-
Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал -
- Hina Khan се засили с медна зелена сянка на очите и лъскави голи устни. Погледнете в няколко прости стъпки!
- Ugadi и Baisakhi 2021: Подправете празничния си вид с традиционни костюми, вдъхновени от знаменитости
- Дневен хороскоп: 13 април 2021 г.
Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал Не пропускайте
- IPL 2021: Работих върху моята вата, след като бях пропуснат през търга през 2018 г., казва Харшал Пател
- Шарад Павар ще бъде изписан от болница след 2 дни
- Цената на златото не пада много притеснително за NBFC, банките трябва да бъдат внимателни
- Задълженията на AGR и най-новият търг за спектър могат да повлияят на телекомуникационния сектор
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit припомня честването на благоприятния фестивал със семейството си
- Резервациите на Mahindra Thar пресичат 50 000-те етапа само за шест месеца
- CSBC Bihar Police Constable Краен резултат 2021 г. Деклариран
- 10 най-добри места за посещение в Махаращра през април
Време е отново за Навратри! Навратри е един от най-важните индуски фестивали в Индия, когато богинята Дурга се почита девет дни. Смята се, че богинята Дурга има девет различни превъплъщения и всяко женско божество означава отделна сила.
По време на Навратри повечето хора спазват пости и също така се отказват от вегетариански храни, включително лук и чесън.
Според Аюрведа храни като месо, чесън и лук могат да привличат и абсорбират отрицателни енергии и трябва да се избягват поради сезонни промени. Това се дължи на факта, че телата са склонни да имат нисък имунитет по това време.
Докато някои хора постит по време на Навратри по религиозни причини, има и други, които смятат, че този бърз начин е начин за детоксикация на тялото им и също така отслабване.
Kuttu ka Aatta | Ползи от брашно Kuttu. Ползи за здравето от брашно от елда, птиче брашно БолдскиАко планирате да постите за Navratri, уверете се, че го правите по здравословен начин. Това ще ви помогне да детоксикирате тялото си, да прочистите ума си и също така да се чувствате чудесно!
В тази статия ще обсъдим някои от здравословните храни, които можете да ядете по време на Navratri.
Плодове:
По време на Navratri post са разрешени всякакви плодове. Можете да ядете отделни плодове или да комбинирате много плодове и да консумирате плодова салата. Това може да бъде най-добрата храна за гладуването, без да причинява странични ефекти и в същото време да ви засища.
Сладки картофи:
Сладките картофи са идеалната закуска за Navratri. Можете просто да приготвите на пара или да сварите сладките картофи и да ги ядете такива, каквито са. Ако искате да направите пикантна закуска, направете от тях банички или тики. Можете да добавите тире лимонов сок, ако искате да се преборите със сладостта на тези сладки картофи.
Краставица:
Краставицата е чудесна храна, която трябва да се консумира по време на гладуване. Той има много водно съдържание, което може да ви поддържа хидратирани. Можете също да консумирате това по всяко време и това ще ви помогне да се заситите за известно време. Ако не искате да консумирате краставица такава, каквато е, включете още няколко зеленчуци, направете салата, поръсете малко сол, черен пипер и кимион на прах и се насладете !!
Сабудана:
Сабудана или саго не е нищо друго освен перли от тапиока. Той се използва широко при гладуване, с картофи. Следователно както сабуданата, така и картофите са богати на въглехидрати, добре е, ако можете да придружите това с влакнести зеленчуци като спанак, зеле, домати, капуста, кратуна и др.
Освен това би било чудесна идея, ако можете да печете, печете или печете зеленчуците, вместо да ги пържите. Можете да консумирате саго под формата на khichdi, vada, kheer или payasam.
Сухи плодове:
По време на гладуването се ядат всякакви сухи плодове като бадеми, кишмиш, шам фъстък, ядки кашу, орехи, смокини и кайсии. Това може да ви засити за малко по-дълго време.
Млечни продукти:
Всички млечни продукти са безопасни за консумация по време на гладно Navratri. Можете да консумирате прясно мляко или под формата на кисело мляко или мътеница. По време на гладуването е важно да се поддържате добре хидратирани, затова мътеница може да помогне много.
Ако искате да подобрите вкусовите си рецептори и сте разочаровани от яденето на плодове, както е, победете ги заедно с млякото и изпийте фантастичен млечен шейк. Ако планирате да отслабнете по време на гладуването си с Navratri, трябва да сте сигурни, че избягвате захарта във вашите млечни шейкове или поддържате много по-малко количество захар.
Масло, khoya, ghee, paneer и кондензирано мляко също са добре да се консумират. Ако се притеснявате от наддаване на тегло, опитайте и използвайте обезмаслено мляко вместо пълномаслено мляко.
Кимион:
Кимионът помага много по време на гладуване. Помага ви при храносмилането и елиминира стомашните проблеми. Можете да включите възможно най-много кимион във вашата диета. По време на гладуване е добре, ако сварите малко вода с кимион, охладите я и продължите да я консумирате вместо обикновена вода.
Мед и джаджа:
Можете да замените мед или джаджи вместо захар, където е възможно. Това ще ви предпази от притеснения за увеличаване на теглото. Вие също ще се чувствате енергични.
Плодов сок:
Подобно на млечните шейкове, плодовете също могат да се консумират под формата на сокове. Отново се уверете, че или избягвате захарта напълно, или я поддържате минимална. Плодовите сокове също могат да ви помогнат да сте хидратирани.
За да направите гладуването си по-здравословно, яжте малки ястия и не гладувайте напълно. Това ще ви помогне да поддържате нивата на кръвната си глюкоза. Доколкото е възможно, поддържайте се хидратирани с натурални напитки като кокосова вода, зелен чай, лимонова вода и мътеница.
