КАК ДА КОНТРОЛИРАМЕ ГНЕВА В ЕДНА ВРЪЗКА? МЕРКИ, КОИТО ТРЯБВА ДА ПРИЛОЖИТЕ

За бързи сигнали Абонирайте се сега

Хипертрофична кардиомиопатия: симптоми, причини, лечение и профилактика Вижте пробата за бързи сигнали ПОЗВОЛЕТЕ ИЗВЕЩЕНИЯ За ежедневни сигнали

Просто в

Преди 55 минути Дневен хороскоп: 13 април 2021 г.
Преди 4 часа Чети Чанд и Джулелал Джаянти 2021: дата, Тити, Мухурат, ритуали и значение
Преди 11 часа Rongali Bihu 2021: Цитати, пожелания и съобщения, които можете да споделите с любимите си
Преди 11 часа Понеделник Blaze! Huma Qureshi ни кара да искаме да носим оранжева рокля веднага

Трябва да гледаш

Не пропускайте

У дома

Връзка

Любов и романтика Любов и романтика oi-Soham By Сохам на 4 април 2018г

Гневът е опасен във връзката. Разкъсва връзката между хората. Това убива любовта. Унищожава емоцията на хората.

Затруднява ли връзката ви?

Има толкова много въпроси, които ни идват на ум, свързани с гнева във връзката, но изглежда никога няма решение за това.

'Гневът, скрит в сърцето, разкъсва любовта ви' - Смесен нерв

Недоволството и гневът във връзките често произтичат от пълна тревога от това как е възможно партньорът ви да направи това, което е направил.

Когато гневът движи пътя ви във връзката, вие знаете, че се срещате с инцидент.

За да избегнете подобни проблеми, трябва максимално да контролирате гнева си.

Контролирането на гнева е трудно, но начинът да го направите не е такъв. Необходимо е търпение и постоянство, за да овладеете гнева си.

И така, нека видим методите за овладяване на гнева във връзката.

1. Поддържайте себе си спокойни

Повечето от нас стават агресивни, когато се карат с партньора си. Тази агресия приема формата на гняв, ако продължи.

Опитайте се изобщо да не бъдете агресивни. Бъдете спокойни и проведете дискусия за проблемите, с които сте изправени и двамата, и оставете да върви по този начин. По този начин вие не само контролирате агресията си, но и изобщо не се включвате в режим на гняв.

Това е много ефективен метод да не позволявате на гнева да влезе във връзката ви.

2. Отделете време за изчакване

Ако чувствате, че не можете да контролирате гнева си във връзката, отделете малко време за себе си.

домашни средства за лечение на черни точки в носа

Ако се ядосвате между разговорите и той е важен, кажете на партньора си, че този разговор е важен за мен, но имате нужда от почивка и ще натиснете тази тема в разговор, след като се почувствате леко в сърцето си и когато гневът се появи утихна.

По този начин изливате или насочвате гнева си.

3. Поемете дълбоко дъх

Фокусирайте се върху дъха си, когато се ядосате. Това успокоява тялото и ума ви.

Отделя ви от ситуацията. Това създава отклонение за гнева ви и не влияе на ситуацията, в която се намирате. Вдишайте и издъхнете от диафрагмата си и след това се оставете да се чувствате спокойни и резервирани. По този начин избягвате гнева в различни ситуации.

4. Обратно броене от 10 на 1.

Това е много ефективен метод и отнема гнева. В момента, в който почувствате, че се ядосвате, освободете ръцете си, разгънете юмрука си и просто пребройте назад от 10 до 1.

Това ви помага индиректно да намалите гнева, нарастващ в съзнанието ви. Помага за овладяване на гнева по всяко време.

5. Помислете, преди да говорите

В разгара на момента е лесно да кажете нещо, за което по-късно ще съжалявате. Но това създава много неприятности във връзката. За да го избегнете, отделете няколко минути, за да съберете мислите си, преди да кажете каквото и да било. По този начин знаете, че не казвате нищо, което никога не сте искали да кажете, но с гняв, то просто се появи.

Позволете на партньора си да направи същото. По този начин можете директно да предотвратите създаването на път за гняв.

6. Станете Активен слушател

Опитайте се да повторите казаното от вашия партньор и след това се опитайте да отговорите. По този начин вие практикувате активно слушане и в същото време ставате сигурни в чувствата на партньора си. Освен това поглъщате гнева, който иначе щял да изплува отново.

7. Познайте признаците на гнева

Гневът никога не решава никакви проблеми, но го увеличава. За да спрете да се ядосвате, знайте гнева, който е изпълнен във вас. Разберете признаците на гнева си и тогава можете просто да го контролирате по-добре. Всички стиснати юмруци, треперене, изпотяване, блъскане на главата и т.н. са признаци на гняв.

Научете начините да го контролирате и по този начин можете да контролирате резултата от гнева си.

8. Прищипете се

Да се ядосвате във връзка? Просто се щипете всеки път, когато се ядосате. Това е прост и забавен начин да накарате гнева си да осъзнае своите граници.

Това са определени методи, чрез които можете не само да контролирате гнева, но и да имате здравословна и щастлива връзка.

Ако смятате, че тази статия ви е помогнала по пътя, просто споделете отзивите си в раздела за коментари.

Най -Добрите Имена За Деца

Просто в

Не пропускайте