един. Колко важно е здравето на скалпа за дълга здрава коса?
две. Може ли масажът на скалпа да помогне на косата да расте дълго?
3. Как мога да третирам косата си правилно, за да я удължа?
Четири. Често задавани въпроси: Как да отглеждаме дълга коса
Един въпрос, който тормози доста жени е как да расте дълга коса . Първо: Косата расте със средна скорост от 1,25 см на месец. Според проучване азиатската коса расте най-бързо, докато африканската расте най-бавно. За съжаление, няма магическа отвара, която да ви причини косата да расте по-бързо , по-дълго и по-дебело – всичко наистина зависи от вашите гени, какво ядете и как третирате косата и скалпа си .
Ето какво трябва да знаете.
Колко важно е здравето на скалпа за дълга здрава коса?
Скалпът се отнася до кожата, покриваща главата ви, и като такава е подобна на кожата на тялото ви, единствената разлика е, че скалпът има повече, по-големи и крайни космени фоликули. В здравето на вашия скалп тъканите зависи от храненето, хигиената, продуктите за грижа за косата и начина, по който ги използвате, което допълнително влияе върху оцеляването и растежа на фоликулните единици, растежа на косата и дебелината на косъма.
Прочетете тези съвети за грижа за скалпа:
- Поддържайте скалпа чист
Това е важно, защото непочистването на скалпа може да доведе до натрупване на естествените масла, произвеждани от кожата. Излишното масло и натрупването могат да причинят пърхот и запушване на космените фоликули, което води до загуба на коса и изтъняване на косата. Поддържането на скалпа чист може да изчисти запушванията, помагайки на косата да расте по-добре и да изглежда по-пълна.
- Не прекалявайте с миене
Поддържането на скалпа твърде чист може да премахне естествените масла от кожата, причинявайки себума или мастните жлези да произвеждат повече масло, за да поддържат кожата и космите овлажнени. Намерете какво работи за вас според вашия тип коса и начин на живот. Ако трябва да миете с шампоан всеки ден, изберете мек почистващ препарат за вашия скалп и тип коса. Опитайте се да не миете с шампоан няколко дни; можете да използвате сух шампоан или естествен почистващ препарат като сода за хляб между тях.
- Поддържайте скалпа овлажнен
Здравият овлажнен скалп ще остане без пърхот и ще насърчи здрав растеж на косата. Не се обръщайте към балсам, за да поддържате скалпа овлажнен – този продукт е само за кичурите ви коса. Използвайте овлажняващ шампоан или неспирен тоник върху скалпа след измиване с шампоан. Ограничаването на употребата на тежки химикали също предпазва скалпа от изсушаване.
- Използвайте правилния шампоан и балсам
Имайте предвид както скалпа, така и типа коса, когато избирате продукти за грижа за косата. Смесването на марки е добре, стига да не използвате сурови продукти. Ако избягвате сулфатите, помислете за използването на избистрящ шампоан от време на време, за да премахнете натрупването на други продукти за грижа за косата. Косата може да свикне твърде много с продуктите, които използвате редовно, така че сменете нещата, докато косата и изискванията ви продължават да се променят. Проверете нивото на pH на вашия шампоан – използвайте леко кисел, тъй като шампоанът, който е основен, ще реагира с естествената киселинност на скалпа и ще го неутрализира, увреждайки здравето на скалпа.
Бакшиш: Погрижете се за скалпа си и ще стане погрижете се за косата си !
Може ли масажът на скалпа да помогне на косата да расте дълго?
Редовният масаж на скалпа ви със сигурност може да засили растежа на косата . Това е така, защото масажите стимулират кръвообращението, което насочва повече хранителни вещества към корените на косата. Това повишено хранене води до здравословни фоликули и подобрява растежа на косата. В допълнение към това, масажите на скалпа облекчават напрежението, тревожността и стреса, които са известни причини за падане на косата.
Има две масажни техники, които стимулират растежа на косата особено добре:
- Докоснете косата си с всичките си пръсти и издърпайте леко, за да почувствате напрежение. Използвайте тази техника върху целия скалп.
- Потопете пръстите си в масло или тоник за коса и потупайте внимателно целия скалп, като използвате относително бърз ритъм.
Бакшиш: Поглезете скалпа си с редовни масажи, за да ускорите растежа на косата .
Как мога да третирам косата си правилно, за да я удължа?
Дайте на косата и скалпа си целия TLC, който заслужава, с тези съвети.
- Предотвратете счупване и повреда
Винаги разплитайте косата си, преди да я измиете с шампоан, за да предотвратите накъсване и никога не сресвайте косата си, когато е мокра. За да изсушите косата, попийте внимателно с мека кърпа и увийте в фолио за коса или стара тениска, вместо да дърпате и търкате силно. Връзки за коса, щипки и ленти, които са твърде стегнати, за да приложат стрес върху корените на косата, което ги прави слаби и причиняват падане на косата. Косата ви е подложена на триене и увреждане дори докато спите; премахнете памучната си калъфка за възглавници и вместо това използвайте сатенена или копринена.
Имайте предвид, че разресването нарушава кутикулата на косъма и разтяга косата, причинявайки накъсване. Избягвайте да разресвате или разресвате косата, доколкото е възможно, като го правите само когато трябва да оформите косата. Когато разресвате или четкате, бъдете внимателни и не дърпайте косата си. Използвайте гребен с широки зъби, който също не е статичен, за да сведете до минимум счупването и да намалите къдриците. Четката с косъм от глиган е най-добрият ви избор, тъй като тя минимизира триенето и може да разпредели маслата равномерно по космите, като по този начин предотвратява натрупването на скалпа, което води до падане на косата.
- Избягвайте да излагате косата на топлина
Топлината уврежда косата, точка. Когато сушите косата със сешоар, това предизвиква ефект на изсушаване, който премахва повърхностната влага и водните молекули, свързани с косъма, което кара кожичките да станат сухи, твърди и чупливи. Когато косата с чуплива кутикула се огъва и се разресва или сресва, това води до значително накъсване. Освен това гладенето на косата, когато е суха, причинява напукване и напукване на кожичките, докато гладенето на косата, когато е мокра, кара уловената влага да избухне като пара, което води до бълбукане и изкривяване на кутикулата. За да предотвратите повреда, избягвайте топлинното оформяне на косите си, доколкото можете. Ако трябва да нагрявате косата, използвайте опцията за най-ниска температура. Не забравяйте да използвате термозащитни средства преди топлинно оформяне на косата си.
Също така, горещата вода може да изсуши скалпа и косата ви, което може да доведе до накъсване. Винаги шампоан със студена или хладка вода.
- Поддържайте косата овлажнена
Кичурите на косата се нуждаят от влага точно толкова, колкото и скалпа ви, така че последвайте шампоана си с балсам. Помислете за използването на непропускащ се балсам веднъж седмично или дълбоко хидратиращо лечение веднъж или два пъти седмично, в зависимост от типа и здравето на скалпа и косата ви. Продуктите за коса, обогатени с натурални масла като маслиново, кокосово или арганово масло, глицерин или масло от ший, могат да рехидратират косата и да поддържат влагата заключена.
Контролирайте накъдрянето, като използвате правилно правилните продукти за грижа за косата. Къдраве е, когато кутикулата се повдига и позволява на влагата да премине през косъма, което води до набъбване на кичура.
- Вземете подстригване
Редовното подстригване на косата ще предпази нацепените краища , предотвратява накъсването и кара косата ви да расте равномерно. Ако имате гъста коса, която е трудна за управление, помолете стилиста си за подстригване или подстригване, за да свалите малко тежестта от главата ви.
Бакшиш: Всичко, което трябва да направите, е да се отнасяте към косите си с любов и грижа!
Често задавани въпроси: Как да отглеждаме дълга коса
В. Кои са някои лесни домашни средства за растеж на косата?
О. Използват се много домашни средства естествени съставки, които можете да използвате за стимулиране на растежа на косата . Ето някои от тях:- Кокосово масло е пълен с есенциални мастни киселини, които поддържат косата и предотвратяват загубата на протеин. Редовно масажирайте скалпа и косата с кокосово масло за да видите ползите. Можете да използвате това като неспираща терапия за няколко часа преди измиване с шампоан или като процедура за една нощ. Като алтернатива, запържете няколко сухи парчета амла в кокосово масло. Охладете маслото и нанесете върху скалпа и масажирайте добре. Отмийте с хладка вода на следващата сутрин.
- Алое вера помага за предотвратяване на косопада, като успокоява скалпа , намаляване на пърхота и деблокиране на космените фоликули. Подхранвайте корените, като нанесете чист гел от алое върху скалпа и го оставете да престои 20-30 минути. Изплакнете с обикновена вода или с мек шампоан. За да поддържате косите си, нанесете гел от алое и по дължината на косата си и изплакнете за мека, лъскава коса.
- Лимон е отличен източник на витамин С, който помага за укрепване на косата. Смесете прясно изцеден лимонов сок с топъл зехтин или кокосово масло и масажирайте скалпа, за да стимулирате растежа на косата. Изплакнете след 30-60 минути.
- Сминдух семената са богати на протеини и никотинова киселина, които са отлични за стимулиране на растежа на косата. Накиснете шепа семена от сминдух за една нощ и смелете на паста на следващата сутрин. Нанесете върху скалпа както е или след смесване с малко кокосово масло. Изплакнете с вода след около час.
- Зелен чай е пълен с катехини, които намаляват дихидротестостерона (DTH), хормонът, отговорен за загубата на коса. Един прост начин да използвате зелен чай е да смесите малко от праха с вашия шампоан и да го използвате, както обикновено. Можете също да използвате прясно сварен и охладен зелен чай, за да изплакнете косата си след шампоан. Зеленият чай може да помогне за предотвратяване на пърхот и сухота на скалпа, да засили растежа на косата и да добави живот на скучната коса.
- ябълков оцет балансира нивото на pH на скалпа и също така премахва мъртвата кожа и натрупванията от космените фоликули, които предотвратяват растежа на нова коса. Използвайте смес от ябълков оцет и вода като последно изплакване след шампоан. ограничете употребата до 2-3 пъти седмично, в противен случай може да изсуши скалпа и косата ви.
- Лук е богат на сяра, за която е известно, че стимулира производството на колаген и растежа на косата. Изцедете сока от голям лук и нанесете равномерно върху скалпа. Шампоан обикновено след 15-20 минути. Това ще подобри кръвообращението, като по този начин ще улесни транспортирането на хранителни вещества до космените фоликули.
- Загрейте зехтина в тиган и добавете няколко счукани скилидки чесън. След няколко минути изключете котлона и нанесете охладеното масло върху скалпа. Измийте след 1-2 часа и използвайте това средство около 2-3 пъти седмично.
книги, които всяко тийнейджърче трябва да прочете
- Оризова вода може да подхрани косата и да я направи по-пълна. Накиснете достатъчно ориз в чаша вода за 15-20 минути. Прецедете и използвайте водата за масаж на скалпа. Изплакнете с вода, ако е необходимо.
В. Какви храни мога да ям, за да ускоря растежа на косата?
О. Диета, при която липсват правилните съставки, може да повлияе на растежа на косата ви. Ето богати на хранителни вещества храни, които да ядете за растеж на косата:
- Протеини са градивните елементи на косата, така че се разбира, че трябва да ядете диета, богата на протеини. Вземете своята доза протеин от яйца, леща и млечни продукти като мляко и сирене.
- Тъмни листни зеленчуци като спанака и къдравото зеле са богати на желязо, което е от съществено значение за клетките на косата. Дефицитът на желязо може да попречи на кислорода и хранителните вещества да се транспортират до корените на косъма и фоликулите, като потиска растежа, прави нишките слаби и причинява падане на косата.
- Яжте цитрусови плодове и други храни като домати и зелени и червени чушки, които са богати на витамин С. Този витамин е основно важен за усвояването на желязо и също така помага за производството на колаген, който е необходим за образуването на капиляри, които се свързват с косъма, за да осигурят редовно снабдяване с хранителни вещества за косата.
- Моркови, сладки картофи, зелени ряпа са богати източници на витамин А, който е от съществено значение за растежа на всички клетки в тялото. Витамин А също така помага на скалпа да произвежда себум или естествено масло, което поддържа здрави корените на косата и засилва растежа на косата.
- авокадо и червените чушки са богати на витамин Е, който е важен за растежа на косата. Витаминът подобрява кръвообращението и насърчава преноса на хранителни вещества към фоликулите. Витамин Е също така поддържа нивата на масло и pH за подобряване на растежа на косата.
- Добавете цели зърна към вашата диета, тъй като те са пълни с биотин, витамин В, който е необходим за клетъчната пролиферация и е важен за производството на аминокиселини или протеин, който подпомага растежа на косата. Биотин се намира и в авокадото, сладките картофи и млечните продукти.
- ядки като бадеми и орехи и семена като чиа, слънчоглед и лен са богати на омега-3 мастни киселини, които подхранват косата и подпомагат растежа и удебеляването. Вашето тяло не може да произвежда омега-3 мастни киселини, така че не забравяйте да ги набавяте с храната. Ядките и семената също са полезни за здравословни закуски; направете свой собствен микс у дома и се отдайте на тях, за да управлявате глада по средата на деня.
