КАК ДА ЗАГУБИМ МАЗНИНИ ПО ВРАТА ПРЕЗ НОЩТА?

За бързи сигнали Абонирайте се сега

Хипертрофична кардиомиопатия: симптоми, причини, лечение и профилактика Вижте пробата за бързи сигнали ПОЗВОЛЕТЕ ИЗВЕЩЕНИЯ За ежедневни сигнали

Просто в

Преди 5 часа Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал
Преди 6 часа Hina Khan се засили с медна зелена сянка на очите и лъскави голи устни. Погледнете в няколко прости стъпки!
Преди 8 часа Ugadi и Baisakhi 2021: Подправете празничния си вид с традиционни костюми, вдъхновени от знаменитости
Преди 11 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 г.

Трябва да гледаш

Не пропускайте

У дома Здраве Диетичен фитнес Диетичен фитнес oi-Neha Ghosh By Неха Гош на 17 септември 2018г

Мазнини по врата: Храни за намаляване | Намалете мазнините по шията по този начин. Болдски

Имате ли излишни мазнини около врата и искате да се отървете от тях? Е, тази статия ще ви помогне наистина бързо да се отървете от мазнините на врата.

най-доброто масло за възстановяване на растежа на косата за плешивост

Излишните мазнини около врата не само са неприятни, но могат да бъдат признак на затлъстяване. Излишните мазнини могат да се натрупват около врата ви поради различни фактори като стареене, задържане на вода и други здравословни състояния като хипотиреоидизъм и синдром на поликистозните яйчници (СПКЯ). Основната причина обаче е излишното телесно тегло и затлъстяването.

Важно е да се отървете от мазнините на врата през нощта, тъй като те са тясно свързани със сърдечни заболявания, диабет и висок холестерол.

Диетични съвети, за да се отървете от мазнините по врата

Независимо от причините за натрупването на излишни мазнини около врата, следващите съвети за диета ще ви помогнат бързо да се отървете от мазнините на врата.

1. Зелен чай

Зеленият чай съдържа катехини, които са полифеноли с високо съдържание на антиоксиданти. Известно е, че катехините насърчават загубата на тегло. Не е нужно да пиете твърде много чаши зелен чай, за да ви помогне да отслабнете. Само пиенето на 2,5 чаши зелен чай на ден ще бъде добре.

Добавете чаена лъжичка зелен чай в чаша вода.
Сварете го и оставете да къкри 5 минути.
Прецедете го и го оставете да се охлади.
Добавете мед към него и го изпийте.

2. Пъпеш

Пъпешите са с ниско съдържание на калории и мазнини и са богати на важни витамини и минерали като витамин А и калий. Тези хранителни вещества са полезни за вас, за да се отървете от мазнините на врата.

Можете да консумирате купа пресни пъпеши или пъпеш сок.
Приемайте 2 до 3 чаши сок от пъпеш дневно.

3. Вода

Водата е друго лекарство, което може да ви помогне да се отървете от мазнините на врата. Питейната вода не само ще поддържа идеалното ви телесно тегло, но и ще помогне за елиминирането на всички токсини от тялото. Освен това помага за контролиране на апетита и ви предпазва от преяждане.

Пийте поне 8 до 10 чаши вода дневно.
Консумирайте повече плодове и зеленчуци с високо съдържание на вода.
Избягвайте дехидратиращите напитки като кафе и сода.

4. Кокосово масло

Как да се отървете наистина бързо от мазнините на врата? Използвайте екстра върджин кокосово масло, за да се отървете от мазнините на врата. Когато се консумира кокосово масло, мастните киселини със средна верига се абсорбират директно в клетъчните мембрани и се превръщат в енергия, вместо да се съхраняват като мазнини. Освен това кокосовото масло помага за подобряване на метаболизма ви, за да ви помогне да загубите мазнини.

как да спрем прекомерното падане на косата

Можете да използвате екстра върджин зехтин в готвенето и да масажирате врата си с кокосово масло в продължение на 10 минути всеки ден.

5. Лимонов сок

Лимоновият сок е друго решение за премахване на мазнините по врата. Пиенето на лимонов сок ще ви помогне и при отслабване. Съдържанието на витамин С в лимоновия сок създава мощен антиоксидант, който може да подобри метаболизма ви и да ви помогне да изгорите излишните мазнини.

Изцедете сока на половин лимон в чаша топла вода.
Добавете мед към него и го консумирайте на гладно сутрин.

6. Ленено семе

Ленените семена са отличен източник на омега 3 мастни киселини. Тези мастни киселини помагат при отслабване и подобряват метаболизма ви. Така че, започнете да включвате лененото семе във вашите смутита и салати, за да се отървете от мазнините по врата.

Добавете супена лъжица ленено семе на прах в чаша топла вода.
Добавете малко мед към него и го изпийте.

7. Bell Peppers

Искате да отслабнете бързо? От сега нататък добавете чушки в диетата си. Звънецът съдържа 37 калории и може да осигури на тялото ви достатъчно количество хранителни вещества и да не увеличава калориите ви.

Имайте чушки, като ги добавяте към вашата салата или ги печете на скара.
Консумирайте чушки всеки ден.

8. Моркови

Морковите са отличен източник на фибри и витамин А. Тези зеленчуци отнемат много време за смилане поради съдържанието на фибри, което в крайна сметка помага при загуба на тегло.

Имайте моркови като част от храненето си всеки ден.

9. Слънчогледови семена

Слънчогледовите семена са чудесни източници на витамин Е и витамин В, които не само ще помогнат за изгарянето на мазнини от шията, но и ще предотвратят тялото от свободните радикали. Така че, включете слънчогледовите семена в диетата си, за да изгаряте бързо мазнините по врата.