Хипертрофична кардиомиопатия: симптоми, причини, лечение и профилактика Вижте пробата за бързи сигнали ПОЗВОЛЕТЕ ИЗВЕЩЕНИЯ За ежедневни сигналиПросто в
-
Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал -
- Hina Khan се засили с медна зелена сянка на очите и лъскави голи устни. Погледнете в няколко прости стъпки!
- Ugadi и Baisakhi 2021: Подправете празничния си вид с традиционни костюми, вдъхновени от знаменитости
- Дневен хороскоп: 13 април 2021 г.
Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал Не пропускайте
- Американски треньори водят курсове по английски за индийски преподаватели
- IPL 2021: Работих върху моята вата, след като бях пропуснат през търга през 2018 г., казва Харшал Пател
- Цената на златото не пада много притеснително за NBFC, банките трябва да бъдат внимателни
- Задълженията на AGR и най-новият търг за спектър могат да повлияят на телекомуникационния сектор
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit припомня честването на благоприятния фестивал със семейството си
- Резервациите на Mahindra Thar пресичат 50 000-те етапа само за шест месеца
- CSBC Bihar Police Constable Краен резултат 2021 г. Деклариран
- 10 най-добри места за посещение в Махаращра през април
Ако сте наясно с консумацията на калории, очевидно ще се чудите за броя на калориите, присъстващи във всяка храна, която ядете. Няма нищо лошо в това да знаете за броя на калориите в различни храни.
Яйцето е здравословна храна. Яйцата имат всичко, което може да даде живот и точно затова живо пиле излиза от кокошето яйце.
Прочетете също: Можете ли да ядете черупки от яйца?
Един от най-здравословните варианти за закуска е варено яйце или омлет с филия хляб. Така че, ако искате да знаете всичко за яйцата, прочетете.
Калории в яйце
Всички яйца нямат еднакъв брой калории, тъй като размерите им варират. Някои са големи, а други са малки. Много голямо яйце идва с 90 калории. Малко яйце съдържа около 60 калории. Средно голямо яйце съдържа 70 калории.
Сварено яйце
Пасираното яйце се предлага със 72 калории, а вареното яйце може да предложи около 78 калории. Яденето на варено яйце е най-здравословният начин за ядене на яйце.
Бъркани яйца
Ако бъркате яйце с мляко, броят на калориите в него ще бъде около 90-100 калории. Калориите също могат да варират в зависимост от използваното в процеса масло / масло / сирене. Пържените яйца идват с 90 калории.
Жълтък и яйчен белтък
Жълтъкът на едно яйце има около 55 калории. Яйчният белтък съдържа 17 калории. Яйчният белтък съдържа повече протеини, а жълтъкът има повече витамини и минерали, заедно с холестерола.
Защо яйцата са здравословни?
Яйцата са богати на протеини и съдържат всички аминокиселини, които са полезни за производството на хемоглобин, ензими, хормони и нови клетки.
Здравословни мазнини
Повечето от нас не знаят, че яйцата съдържат и омега 3 мастни киселини, които имат противовъзпалителен характер.
Ами холестеролът?
Въпреки че яйцата съдържат холестерол, това не означава, че яденето на яйца е вредно за здравето. Човешкото тяло също се нуждае от добър холестерол. От друга страна, яйцата съдържат витамин А, В, Е, D и К. Яйцата също предлагат цинк, натрий, калий, магнезий, желязо и калций.
