Хипертрофична кардиомиопатия: симптоми, причини, лечение и профилактика Вижте пробата за бързи сигнали ПОЗВОЛЕТЕ ИЗВЕЩЕНИЯ За ежедневни сигналиПросто в
-
Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал -
- Hina Khan се засили с медна зелена сянка на очите и лъскави голи устни. Погледнете в няколко прости стъпки!
- Ugadi и Baisakhi 2021: Подправете празничния си вид с традиционни костюми, вдъхновени от знаменитости
- Дневен хороскоп: 13 април 2021 г.
Не пропускайте
- Вишну Вишал и Джава Гута да завържат възел на 22 април: Проверете подробности тук
- Награди за крикет на Нова Зеландия: Уилямсън печели медала на Сър Ричард Хадли за четвърти път
- Kabira Mobility Hermes 75 Електрически скутер за бърза доставка с търговска доставка стартира в Индия
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan и други South Stars изпращат пожелания на своите фенове
- Цената на златото не пада много притеснително за NBFC, банките трябва да бъдат внимателни
- Задълженията на AGR и най-новият търг за спектър могат да повлияят на телекомуникационния сектор
- CSBC Bihar Police Constable Краен резултат 2021 г. Деклариран
- 10 най-добри места за посещение в Махаращра през април
Йога за високо кръвно налягане | Paschimottanasana Баласан | Анандасана Шавасана БолдскиПочти половината от населението днес страда от гнева на хипертония. Симптомите на високо кръвно налягане се наблюдават както при мъжете, така и при жените, независимо от възрастта им.
Обикновено диагнозата гласи, че хипертонията се пренася от един човек на следващия по наследствен път. Но също така се вижда, че хората, които са прекалено напрегнати или страдат от пристъпи на паника и безпокойство, често стават жертва на високо кръвно налягане.
Веднъж диагностициран, човек трябва да се погрижи максимално за себе си.
Хипертонията често може да стане смъртоносна и да се превърне в причина за свързани заболявания като инфаркт, инсулт и др. Това може да доведе до неблагоприятни здравословни условия, които могат да направят дори парализиран човек.
Ето защо е все по-важно човек да следва правилните лекарства и хранителни навици, за да контролира нивото на кръвното налягане.
Изследванията разкриват, че има редица храни, консумирането на които може да повиши нивото на кръвното налягане. Това от своя страна може да има неблагоприятен ефект върху вашето здраве.
съвети за растеж на косата
По-долу е даден списъкът с няколко такива храни, които човек, страдащ от хипертония, трябва строго да избягва. Погледни.
1. Излишък от сол / солени храни
Ограничете консумацията на сол, ако страдате от високо кръвно налягане. Натрият може да повлияе неблагоприятно на бъбреците, сърцето, артериите и мозъка при високо ниво на кръвното налягане. Твърде голямото кръвно налягане натоварва артериите, което в крайна сметка води до стесняване на артериите.
Освен това твърде много прием на натрий може да увреди артериите, които се свързват със сърцето. Първоначално намалява притока на кръв към сърцето, което води до инфаркт.
Следователно, човек не трябва да има по-малко от 2,3 mg сол на ден. Директният прием на сол и приемането на храни, съдържащи голямо количество натрий, ще доведе до повишаване на нивото на кръвното налягане.
2. Консервирани храни
Консервираните храни като консервиран фасул, варени доматени продукти и предварително приготвени супи и юфка съдържат голямо количество сол в него. Това е така, защото за да се запазят тези продукти, се изисква голямо количество сол.
Така че, докато използвате консервиран боб, можете да го изплакнете обилно с кориандър и вода и да премахнете достатъчно количество сол. Консервираните доматени продукти като доматено пюре, кетчуп и сосове съдържат сол за съхранение.
Поради това е препоръчително да създадете домашен сос, за да избегнете голямо количество сол. Освен тези предварително приготвени супи, юфка за бързо приготвяне също има съдържание на сол. Те могат лесно да се готвят и ядат, но могат да повлияят неблагоприятно на вашето здраве. Така че, купувайте супи с ниско съдържание на натрий или ги правете с пресни зеленчуци у дома.
3. Преработени храни
Преработените храни като замразено пилешко, говеждо, свинско, риба, скариди и др., Или готови за пържене колбаси, хапки или пържени картофи, съдържат високо ниво на натрий за съхранение. Може да е вкусно за ядене и да спестите време, но винаги е по-добре да купувате пресни продукти от пазара, вместо да консумирате замразени продукти, които могат да повишат нивото на кръвното налягане.
4. Захарни храни
На пазара има голямо разнообразие от продукти, които съдържат голямо количество захар, които са естествено или изкуствено добавени. Излишното количество консумация на захар води до наддаване на тегло и добавяне на допълнителни калории.
Ако сте пациент с диабет и имате храна, съдържаща голямо количество захар, това може да повлияе неблагоприятно на вашето здраве. Дори при хората, страдащи от хипертония, затлъстяването е една от причините за повишаване нивото на кръвното налягане в организма.
Поради това ограничете консумацията на захар директно или в храни като шоколади, хляб, консервирани плодови сокове и др. Проверете за алтернативи на захарта, ако е необходимо, но не разполагайте с много захар или захарни храни.
Как да спрем да ядем захар и да отслабнем - 23 Life Hacks!
5. Безалкохолни напитки
Много от нас обичат безалкохолните напитки заради вкуса и утоляването на жаждата. Но тази безалкохолна напитка, която съдържа газирана сода, ефективна за киселинност, съдържа и голямо количество захар в себе си.
Вижда се, че безалкохолните напитки доставят в организма повече захар, отколкото шоколадите. Продължителната консумация на безалкохолни напитки води до затлъстяване и впоследствие повишава нивото на кръвното налягане.
Ограничете консумацията на безалкохолни напитки и вместо това имайте пресен плодов сок без захар, за да имате по-добро здраве.
6. Сладкиши
Сладкишите са любима храна за всички времена и за деца, и за възрастни. Вкусните бисквитки, сладкиши, ядки от тесто и т.н. наистина са апетитни. Но въпреки вкусния си вкус, такива продукти са вредни за хората, страдащи от хипертония.
Това е така, защото те съдържат голямо количество захар в себе си, което води до наддаване на тегло. Затлъстяването не само ще доведе до лоша форма, но сред свързаните с него заболявания се наблюдава и повишаване на нивото на кръвното налягане. Ограничете консумацията на сладкиши за по-добро здраве.
7. Алкохол
Младежите и корпоративните хора са твърде погълнати от консумацията на алкохол и често го смятат за модернистична перспектива. Но количеството захар, съдържащо се в него, може да повиши нивото на кръвното Ви налягане.
Алкохолът води до бъбречна недостатъчност, налага сърдечен риск и води до последващо наддаване на тегло. Всички те заедно комбинират нивото на кръвното налягане и излагат човек на потенциална опасност за здравето.
8. Тютюн
Пушенето е вредно за здравето - всички ние добре знаем това твърдение. Тютюнът е основната причина за рак, белодробна дисфункция, здравословно заболяване и др. Освен това дъвченето или пушенето на тютюн повишава кръвното налягане чрез стесняване на лигавицата на артериалните стени.
Както активното, така и пасивното пушене могат да доведат до повишено ниво на кръвното налягане, което се отразява неблагоприятно на вашето здраве. Затова е най-добре да се откажете от пушенето.
9. Кофеин
Пиенето на чаша топло кафе в студените дни на зимната сутрин е чудесен начин да започнете сутринта, но повишеното ниво на консумиран кофеин може да доведе до повишаване на нивото на кръвното налягане.
Въпреки че увеличеното количество остава само за кратък период, но когато количеството кофеин се увеличи, въздействието му може да причини хаос. Затова ограничете консумацията на кофеин до два пъти седмично.
10. Туршии
Туршиите са една от онези храни, които се обичат от мнозина. В Индия най-често се наблюдава, че хората консумират кисели краставички почти ежедневно, било то с чапати или парати. Въпреки че са вкусни за ядене, високото съдържание на натрий в киселите краставички за консервиране може да доведе до повишаване на нивото на кръвното налягане. Ето защо, изберете туршия, която съдържа малко количество натрий захар в нея.
Така че, ако страдате от хипертония, е важно да следите храната, която консумирате. Нередовните хранителни навици могат да доведат до повишено кръвно налягане и свързаните с него опасности за здравето. Опитайте се да избягвате гореспоменатите храни и да останете активни и здрави.
Споделете тази статия!
Познавате ли някой, който може да се възползва от четенето на тази статия? Ако да, споделете го сега.
Яжте това! 42 Храни, богати на фибри за отслабване
