Забелязали ли сте това пепелникда сендаде —анадаптоген известен със своите успокояващи стреса и тревожността свойства - беше навсякъде напоследък? Той е в емисията на любимия ви уелнес блогър.Намира се на страниците на Ню Йорк Таймс .това е всичкоКасандра от клуба за книгиможе да се говори за.
Въпреки това, като човек, който се е занимавал с хронична тревожност в продължение на 16 години (уф), в началото бях скептичен. Какво прави това хомеопатично лекарство различно от всички останали (прочетете: кристално изцеление , потупване и др.)?Е, след като планирам моятасватба и започване на нова кариера, решихда открия.Ижимам какво?Сегаазчувствам се адски многоtter.
Какво е все пак ашваганда?
Ашваганда (кажи го с мен: ash-wa-gone-duh) е адаптогенна билка това е популярно в аюрведичната медицина, индийската практика за лечение на тялото със специфични билки и храни.Думата евсъщностсанскритзамиризмата на кон. Защо питаш? Защото някои хора казват, че миризмата му напомня на конска пот.
Правиашваганданамаляване на тревожността?
ДА СЕ учи от Фитомедицина показанче билката може да смекчи тревожността толкова, колкото и фармацевтичните продукти като лоразепам или имипрамин (генеричните лекарства на Ativan и Tofranil), когато се приемат два пъти дневно в продължение на 60 дни. В допълнение към обуздаването на тревожността,да се Проучване от 2012 г предполагаашваганда същонисъкснива на кортизол (химикалът, освободен в тялото ви, когато сте стресирани)инамаляватсбезсъние. Другопроучванията твърдят, че адаптогенът хормонални баланси и намаляватсвъзпаление на ставите . Очевидно всяко човешко тяло е различно итова е дважно да се говори със здравегрижи ппрофесионално за вашите специфични нужди.
упражнения за лице за намаляване на бузите
Добре, така че hкак го ползваш?
Можете да оправите своята ашваганда по много начини.Приемам две капсули сутрин и две точно преди лягане. Ако не обичате хапчета, добавете една чаена лъжичка от праха в зелено смути, чай или – ако сте наистина ли смел — вода. Както капсулите, така и прахът струват между 10 и 25 долара за 120 капсули или 4 до 16 унции, в зависимост от марката и количеството.
И наистина ли работи ашвагангха?
За мен е така.Както казах, тревожността беше моят нежелан партньор в прекомерното мислене за а дълго време. Това замъгли възприятието ми за връзките ми, намали самооценката ми и направи ежедневните задачи(като работаинж, пазаруване на хранителни стоки илигледам Истинските домакини от БевърлиХълмове ) обезсърчително. Честно казано беше изтощително и аз бяхотчаян за лекарство, което да ме накара да се чувствам студено, но некатозомби (съжалявам, Xanax).
Започнах да приемам ашваганда ив рамките на няколко седмици дишах по-леко и мисловните ми модели бяха по-малко срамно-спирални (азтова фраза ли е? Сега е така.)Превъртете напред до два месеца, когато вървях по пътекитена Whole Foods с лекота, вече не се страхувайте от тованепознати преценяваха консумацията ми на сирене.
Но истинският тестбешеМоят най-добър приятел'сватбаняколко седмици по-късно. Виж, нормалноБих изпитвал безсъние предисъбиране от такъв характери тогавамълчи дни след това, преигравайки събитието и избирайки неща, които бих могъл да направя по-добре. Ноза моя изненада почувствах — смея ли да кажа?— в мир като мояСъпругът и аз се прибрахме вкъщи. Толкова много, че той дориизрази изненадата сикакспокоен и непринуден (две качества, които той рядко виждамоята изложба)изглеждах.
Сега, не ме разбирайте погрешно. Ако спестя от редовното си използване, забелязвам стария сиприятелврагът се завръща,но в по-голямата си част се чувствам cмилостиня,хладно и събрано.Инаистина това е всичко, което някога съм искал.
Избор на редактора на Ashwagandha
1. Hum Calm Sweet Calm
Ако сте уплашени от всички тези приказки за конска пот, опитайте тези дъвки с вкус на череша, които съдържат смес от Л-теанин за повишаване на настроението с екстракт от корени и листа на ашваганда за намаляване на стреса. Този дует от адаптогени е формулиран за намаляване на кортизола в тялото, хормона за борба или бягство, който е свързан с ниски нива на енергия, отслабена имунна система, лошо качество на съня, намалено здраве на кожата и косата и редица други сериозни последици за здравето. . Две дъвки на ден помагат за поддържане на кортизола на разстояние (и ние оценяваме добавка, която приема формата на любимите ни бонбони).
2. TerraVita Relax CBD Oil
Тази формула съчетава пълноспектърен CBD, който има свои собствени успокояващи свойства, с понижаваща кортизола ашваганда. Просто пръскате капка от аромата на лимон-лайм или тропически пунш под езика си веднъж или два пъти на ден и го задържате там за 30 до 60 секунди, преди да погълнете. Ах, релаксация.
прическа за дълга коса овално лице
3. Goli Ashwa Gummies
Това дъвка рекламира запазената марка ашваганда, известна като KSM-66, специална формула, която използва само корени, а не листа, за да гарантира максимална безопасност и сила. Направен е от пектин, а не от желатин като другите дъвки, така че също е веган. И само с два грама захар във всяка дъвка и плодови вкусове, тя ще се впише точно във вашите диетични планове. Защо не купите тримесечен запас, така че вече да го имате под ръка, след като забележите разлика след няколко седмици.
4. Moon Juice Spirit Dust
Този супер-отбор от активни адаптогени, включително годжи бери, гъба рейши, корен от ашваганда и екстракт от листа, има нотка на стевия, за да създаде сладък, орехов вкус, който е вкусен, когато се смеси с топло мляко и чай. И ето един бонус: Потребителите хвалят тази смес за нейната сила за намаляване на раздразнителността.
5. California Gold Nutrition, Ашваганда, 450 mg, 180 растителни капсули
Без глутен, без ГМО, без соя и подходяща за вегани, всяка капсула съдържа дневна доза от withania somnifera (това е ботаническото име на ашваганда). Приемайте го със или без храна.
6. Hum Uber Energy
Искате ли да бъдете машина за производителност, без да зависите от кофеиновата машина за нанасяне на покритие? Намалете умората и се насладете на постоянен поток от енергия с тази капсула: смесва адаптогени като релаксираща ашваганда и корен от астралаг за борба с умората с хранителни вещества като стимулиращ метаболизма B6и повишаване на концентрацията аминокиселина L-тирозин.
СВЪРЗАНИ: 7 най-добри начина за предотвратяване на триене на бедрата през летните месеци според експерт
