ЗДРАВОСЛОВНО ЛИ Е НАПОЛОВИНА СВАРЕНОТО ЯЙЦЕ?

За бързи сигнали Абонирайте се сега

Хипертрофична кардиомиопатия: симптоми, причини, лечение и профилактика Вижте пробата за бързи сигнали ПОЗВОЛЕТЕ ИЗВЕЩЕНИЯ За ежедневни сигнали

Просто в

Преди 5 часа Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал
Преди 6 часа Hina Khan се засили с медна зелена сянка на очите и лъскави голи устни. Погледнете в няколко прости стъпки!
Преди 8 часа Ugadi и Baisakhi 2021: Подправете празничния си вид с традиционни костюми, вдъхновени от знаменитости
Преди 11 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 г.

Трябва да гледаш

Не пропускайте

У дома Здраве Хранене Хранене oi-Персонал От Padmapreetham Mahalingam | Публикувано: петък, 15 август 2014 г., 11:01 ч. [IST]

От незапомнени времена яденето на яйца се смята за чудесно начало за закуска, тъй като има основни хранителни вещества като протеин, рибофлавин и селен. Интересното е, че това чувство е изложено по-рано от римляни, които обикновено са избирали яйца от всяка друга питателна храна. Повечето хора се страхуват да се отдадат на тази богата мощна храна, като се има предвид, че яденето на яйца всеки ден може да причини висок холестерол, но истината е, че редовното му консумиране може да намали нивата на холестерола.

Доказан факт е, че яйчният жълтък има компонент, наречен лецитин, който е ефективен срещу склерозата, тъй като компресира нивата на холестерола. Едно яйце може да съдържа 186 милиграма холестерол, но не бива да ви тревожи, че ще го ядете редовно. Тази храна осигурява основните хранителни вещества, за да поддържате добра сърдечност и така здравият възрастен може безопасно да яде яйце на ден, без да се чувства виновен за холестерола.

Яйчният жълтък осигурява холестерола, необходим за нашето умствено развитие, докато съдържащите сяра аминокиселини и дълговерижните мастни киселини са необходими за развитието на мозъка ви. От друга страна, жълтъкът е напълно натоварен с хранителни вещества, включително биофлавоноиди и мозъчни мазнини като фосфатидил холин и сяра.

най-добрите канали за храна в YouTube

Полезно е, ако консумирате само наполовина варени, отколкото пържени яйца, тъй като не отстъпват основните хранителни вещества, които са много необходими на тялото ви. Умната консумация на яйца е по-здравословна, отколкото да я извадите от диетата си. Яйцата определено са добър източник на протеини и полу сварените са чудесен начин за ядене, ако не искате да намалите хранителните вещества, като ги препечете. Така че половината варени яйца са здрави? Нека разберем.

Без хранително отравяне

Здравословно ли е наполовина свареното яйце? Половината варени яйца са полезни за здравето, тъй като жълтъкът не е преварен. Някои предпочитат да консумират яйчни жълтъци сурови, тъй като имат големи ползи за здравето. И все пак е важно яйцата да са поне средно или наполовина сварени, за да се намали рискът от хранително отравяне или заболяване, причинено от бактериите салмонела. Яйцата могат да бъдат хранително допълнение към вашата диета, ако са разумно приготвени. Те се варят само за кратък период от време, което помага да се убият упоритите бактерии в него. Половината варени яйца не отделят синьо-зелената сяра за разлика от твърдо сварените яйца.

Никога не изхвърля калории

Ако търсите нискокалорична закуска, тогава половината варени яйца е най-доброто за вашата диета. Той е с високо съдържание на протеини и не изразходва вашите калории. Половината варено яйце е здравословно, тъй като калориите са по-малко в сравнение с други рецепти за яйца, включително пържени яйца и слънчеви странични прозорци. Половината варени съдържа само около 78 калории и 5,3 грама мазнини, от които 1,6 грама са наситени. Тази калория е умерено по-ниска в сравнение с други хранителни продукти, които ежедневно разглеждате. Половината варени яйца са питателна храна в сравнение с други видове яйца, които се приготвят в масло или масло. Пържените яйца обикновено съдържат около 90 калории, 6,83 грама мазнини и от които 2 грама са наситени.

Въглехидрати

Яйцата са една от малкото храни, които съдържат всички основни аминокиселини и това е наполовина свареното, което го прави здравословно. Яйцата съдържат въглехидратите, витамините и минералите, а полу сварените никога не убиват основните съставки и ги запазват непокътнати.

Витамин А

Жените трябва да имат 700 микрограма витамин всеки ден, докато мъжете се нуждаят от около 900 микрограма. Яденето на половин варено яйце може да доведе до около 74 микрограма по пътя към постигането на желаните цели. Това хранително вещество помага за правилната работа на очите ви. Опитайте се да замените традиционното си пържено яйце за закуска с полу сварено яйце за здравословен начин на живот. Здравословно ли е наполовина свареното яйце? Да, той има основно хранително вещество витамин А, което поддържа кожата, зъбите и костите.

можем ли да нанесем овлажнител след белина

Витамин В12

Едно голямо наполовина варено яйце доставя около 0,56 микрограма и от които има 2,4 микрограма витамин В12. Тези витамини са от съществено значение за здравословния метаболизъм. Половината варено яйце е здравословно, тъй като това хранително вещество превръща калориите в тялото ви в енергия. Витамин В12 помага и за правилното функциониране на нервната система.

Половината варено яйце не се препоръчва за бременни жени

Половината варено яйце поддържа белтъка варен, докато жълтъкът е само частично сварен, който има течна структура. По-важното е, че тези яйца не се препоръчват за хора със слаба имунна система. Не трябва да се консумира от бременни жени, деца или възрастни хора с уязвима имунна система. Половината варено яйце е здравословно за хора със здраво здраве.

Половината варени яйца определено са здравословни в сравнение с пържените яйца.