Преди три месеца съпругът ми спеше с жена, която срещна в нощен клуб. След тази нощ той никога повече не говореше с нея. Изглежда, че наистина си е признал, защото вината го е изяждала жив, а не защото иска да си тръгне или е недоволен от брака ни. Не искам да напускам съпруга си, който привидно направи еднократна грешка на ергенското парти на най-добрия си приятел, но съм разтърсена. Аз съм ядосан. Чувствам се, че го прецених погрешно, защото не мислех, че е от типа мъже, които някога ще изневерят. Сега чувствам, че не съм достатъчна за него, защото той отиде и спи с друга в иначе добър брак. Как да преминем през това?
Знам, че в момента изпитваш много болка. Кой не би бил? Изневярата е болезнена и може да бъде и за двете участващи страни. Но ще ви кажа предварително, че смятам, че връзката ви е спасима, ако това се разиграе точно както се казва: Съпругът ви е направил еднократна грешка и се чувства ужасно от това. А вината, която призна? това е нещо добро. Тези чувства го подтикнаха да ви каже истината, за да можете и двамата да се справите с тази ситуация и в крайна сметка да се научите как да се излекувате от нея.
Трябва да използвате този двуетапен процес за намиране на пословичната светлина в края на тунела. Първата част е изчистване на гнева и негодуванието, които изпитвате от това, което той направи. Втората част продължава, така че можете да станете по-силни.
Част първа: Уреждане на чувствата си
Не бих предложил това във всички случаи, но има смисъл в този: трябва да попитате съпруга си за няколко подробности за как това се случи. Вие не търсите подробности за физическите действия, а по-скоро събитията, довели до действителната измама. Когато имате много малко информация за отрицателно събитие, мозъкът е склонен да попълни празните места с абсолютно най-лошия възможен резултат. Много е възможно да се е напил твърде много на това ергенско парти и да не е знаел какво прави, докато не е станало твърде късно.
Не извинявам поведението; той не трябваше да бъде в тази ситуация отначало. Но имам предчувствие, че може да са се случили нещастни поредица от събития, които са довели до връзката за една нощ, и чуването, което ще ви помогне да разберете, че не е било защото не сте били достатъчно или че бракът ви не е достатъчно добър.
как да се лекуват стрии
От друга страна, има много неща, които не е нужно да знаете. Не е нужно да знаете подробностите за това докъде са стигнали. Беше измама, проста и проста. И това е това. Моля, не питайте за цвят. Не е нужно да знаете кой е този човек. Устоявайте на изкушението да разберете всеки детайл за нощта – трябва да знаете само за онези, които ще ви помогнат да останете психически здрави.
Отделете малко време, за да се справите с големите, ядосани, тъжни, негодуващи емоции; абсолютно ви е позволено да усетите всички тези неща. Извикай го. Прекарайте време с приятелка, която може да ви помогне да преодолеете чувствата си. Правете неща, които харесвате, като например да излезете на поход или да вземете час за тренировка. Инвестирайте в себе си, включително да се включите в терапия (което силно препоръчвам).
И не забравяйте, че хората правят грешки. Въпреки това, неговата работа след това е да ви накара да се почувствате отново сигурни.
Част втора: Отвъд него
Като двойка трябва да обсъдите какво трябва, за да се чувствате по-добре, по-сигурни и по-силни в тази връзка, която продължава напред.
Докато отделяте много време за себе си, съсредоточете се и върху дейности за изграждане на емоционална интимност със съпруга си. Вечерите за срещи са страхотни. Заемането на взаимно хоби, като колоездене или йога, също би било от полза. Започнете да гледате ново шоу заедно, особено с наближаването на зимата. Наистина, просто се съсредоточете върху повторното срещане един с друг. Дръж го светло. Не насилвайте дълбоки разговори, освен ако не вие искам и трябва тях.
Особено междувременно, ако съпругът ви е в ситуации, които ви карат да се чувствате неудобно, посочете от какво се нуждаете. Може би наистина не го искате в условия, които са тежки за алкохол, или имате нужда от него да се насочва от време на време, когато е навън късно или на работно пътуване - също преди лягане, а може би и по телефона. Докато не можете напълно да му се доверите отново, той ще трябва да положи допълнителни усилия.
Потърсете признаци, че той се разкайва и се опитва да поправи това. Ако той е от типа мъж, който си го мислихте, преди това да се случи – и все още е, въпреки тази грешка – той ще признае бъркотията, която създаде, и ще работи проактивно, за да коригира емоционалните щети. Той ще ви попита от какво имате нужда. И когато му кажеш, той ще направи тези неща.
Джена Бърч е журналист, високоговорител и автор на Пропастта в любовта: радикален план за победа в живота и любовта , ръководство за запознанства и изграждане на отношения за съвременни жени. За да й зададете въпрос, на който тя може да отговори в предстояща колона PampereDpeopleny, изпратете й имейл на jen.birch@sbcglobal.net .
