един/ 9
списък на семейните филми от 2017 г
Докато подуването на краката е доста често срещан проблем, виновни за него са фактори като – нездравословен начин на живот, хранителни дефицити, липса на физическа активност и наднормено тегло. Освен това, стоенето или седене за дълги периоди от време, стареенето, бременността, предменструалният синдром (ПМС) и лошото кръвообращение са еднакво виновни. Болката, възпалението, зачервяването и дискомфортът по време на ходене могат да станат доста непоносими и затова е важно да не пренебрегвате проблема. Ето някои безопасни и естествени домашни средства, за да спрете тези подути крака и глезени да ви забавят.
Дайте на краката си малко TLC
Подобрете своя педикюр, просто като добавите английска сол, за която е известно, че помага за намаляване на отока, подобрява кръвообращението, като по този начин носи незабавно облекчение. Добавете половин чаша от тази сол във вана с топла вода и накиснете краката си в нея за добри 20 минути. Правете това поне три пъти седмично.
Ограничете приема на солПредозирането на сол увеличава задържането на течности в тялото ви, като по този начин допринася за подуване на краката и глезените. Избягването на често срещаните виновници като консервирани, пакетирани и преработени храни, сосове, напитки и бързи храни може значително да помогне за намаляване на отока.
Запасете се с магнезий
Ниските нива на магнезий, основно хранително вещество, също могат да допринесат за отока. Ето защо е важно да включите богати на магнезий храни като зелени листни зеленчуци, ядки, семена, риба, соя, авокадо, банани и дори черен шоколад.
Масажът лекува всичко
Масажирането на краката с масло от кокос, чаено дърво, нийм или бадем може да помогне на възпалените ви крака да се отпуснат, да подобри циркулацията на кръвта в тази област и да помогне да се отървете от излишната течност. След като нанесете малко топло масло, масажирайте в посока нагоре, като използвате силен натиск. Най-добре е да правите това всяка вечер, преди да се къпете.
Ябълков оцет (ACV) на помощИзвестно е, че ACV има високо съдържание на калий, което от своя страна може да помогне за намаляване на задържането на течности. Накиснете чиста памучна кърпа във вана, пълна с равни части ACV и топла вода. След като изстискате излишното, увийте краката си в кърпата, седнете и се отпуснете за около 15 до 20 минути. Можете също да пиете две супени лъжици нефилтриран ACV заедно с чаша топла вода два пъти на ден за по-добри резултати.
Отпийте малко вода от кориандърИзвестно е, че тези семена имат противовъзпалителни свойства, които могат да помогнат за намаляване на отока и подобряване на циркулацията. За да се възползвате от ползите от тази мощна съставка, сварете две до три чаени лъжички семена от кориандър заедно с чаша вода. След като течността намалее наполовина, прецедете, охладете и изпийте. Най-добре е да пиете това два пъти на ден за по-добри резултати.
Силата на джинджифила
Известно, че е естествен диуретик, тази подправка всъщност може да помогне за лечение на подути крака чрез разреждане на натрия, основен фактор, допринасящ за подуването. Можете да масажирате краката си с етерично масло от джинджифил или да пиете две до три чаши чай от джинджифил всеки ден. Дъвченето на някои сурови резени джинджифил също може да направи чудеса.
Прегърнете добротата на магданозаМагданозът е естествен диуретик и може да помогне на тялото да се отърве от излишната течност, натрупана в краката ви. Освен това, неговите противовъзпалителни свойства могат да помогнат много за намаляване на болката и зачервяването. Сварете една супена лъжица сушени листа от магданоз в чаша гореща вода, прецедете и оставете да изстине. Пийте това два пъти дневно, докато не намерите облекчение.
