Оризова диета: лесна диета за отслабване

За бързи сигнали Абонирайте се сега

Хипертрофична кардиомиопатия: симптоми, причини, лечение и профилактика Вижте пробата за бързи сигнали ПОЗВОЛЕТЕ ИЗВЕЩЕНИЯ За ежедневни сигнали

Просто в

Преди 7 часа Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал
Преди 8 часа Hina Khan се засили с медна зелена сянка на очите и лъскави голи устни. Погледнете в няколко прости стъпки!
Преди 10 часа Ugadi и Baisakhi 2021: Подправете празничния си вид с традиционни костюми, вдъхновени от знаменитости
Преди 13 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 г.

Трябва да гледаш

Не пропускайте

У дома Здраве Диетичен фитнес Diet Fitness oi-Staff От Супер администратор на 9 май 2017г

Ядеш ориз, за да отслабнеш? Това може да е шокиращо за вас, но да, спазването на строга оризова диета може да помогне на човек да отслабне.

Смята се, че яденето на ориз може да увеличи теглото ви. Ето защо много хора, които спазват диета, спират да ядат ориз, само за да избегнат напълняване.

Оризът е богат на въглехидрати, но е с ниско съдържание на мазнини, натрий и захар. Също така ако искате да знаете кой ориз е най-подходящ за отслабване, тогава можете да кликнете тук.

В момента, в който чуете, че оризът помага да отслабнете, това не означава, че поглъщате купички и купички с ориз наведнъж.

Така че, ако сте на загуба на тегло, тогава яденето на ориз в ограничено количество и с правилната комбинация от храни помага на човек да отслабне.

Също така, човек трябва да бъде много внимателен относно вида ориз, който избира да яде. В сравнение с белия ориз, кафявият ориз се счита за по-добър, ако планирате да се ориентирате към оризовата диета.

Според проучване, публикувано в „Растителни храни за човешко хранене“, кафявият ориз съдържа вид фибри, наречени устойчиво нишесте. Това помага да се увеличи скоростта на метаболизма и в същото време отнема повече време за смилане. Това от своя страна помага за отслабване.

Оризова диета за отслабване:

Изберете кафяв ориз:

Оризът е богат на въглехидрати, така че приемът не трябва да е прекалено голям. Можете да имате кафяв ориз вместо бял ориз, тъй като кафявият ориз е по-ефективен при отслабване.

Също така трябва да се има предвид, че когато казвате оризова диета, това не означава просто да ядете ориз през целия ден.

Зеленчуци:

Имате ориз със зелени листни зеленчуци като спанак, броколи, боб и аспержи. Парените или варени зелени зеленчуци са здравословни и спомагат за лесното отслабване.

Когато сте на оризова диета, поставете за цел да добавите зеленчуци като домати и моркови, тъй като те помагат да останете активни и осигуряват достатъчна хранителна добавка.

Плодове:

Контролирайте приема на закуски, богати на калории и мазнини. Вместо това изберете плодове като лайм, грозде, ананаси, ябълки и портокали.

Можете да имате сурови плодове, за да контролирате глада си и да отслабнете или да имате сок, за да останете хидратирани. Пресният органичен плодов сок е здравословен и хранителен.

Ядки:

Когато сте на оризова диета, поставете за цел да добавите ядки като бадеми, кайсии и стафиди, които помагат за намаляване на теглото и контрол на апетита.

Избягвайте сладкиши:

Избягвайте да имате сладкиши и десерти като шоколадови бонбони, сладкиши, сладоледени пайове и бонбони. Това са здравословни закуски, които са полезни за отслабване.

Намалете приема на сол:

За здраво тяло намалете приема на сол. Оризът вече има естествена сол и добавянето на още може да причини сърдечни и костни заболявания.

Млечни продукти:

Включете нискомаслено кисело мляко и мляко във вашата оризова диета за лесно отслабване. Варените яйца са хранителни и здравословни за хората, които се хранят на диета.

Изключете мазнините:

Оризовата диета е по-ефективна, когато изключите мазнини като свинско и тлъсто месо. Като цяло оризовата диета е вегетарианска. Следвайте оризовата диета, за да отслабнете по здравословен начин.

Пии много вода:

Когато сте на оризова диета, никога не забравяйте да пиете вода. Пиенето на много вода помага за хидратиране на организма и отговаряне на изискванията за вода, които тялото ни изисква.