Трябва ли да ядете плодове през нощта

За бързи сигнали Абонирайте се сега

Хипертрофична кардиомиопатия: симптоми, причини, лечение и профилактика Вижте пробата за бързи сигнали ПОЗВОЛЕТЕ ИЗВЕЩЕНИЯ За ежедневни сигнали

Просто в

Преди 5 часа Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал
Преди 6 часа Hina Khan се засили с медна зелена сянка на очите и лъскави голи устни. Погледнете в няколко прости стъпки!
Преди 8 часа Ugadi и Baisakhi 2021: Подправете празничния си вид с традиционни костюми, вдъхновени от знаменитости
Преди 11 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 г.

Трябва да гледаш

Не пропускайте

У дома Здраве Хранене Хранене oi-Neha Ghosh By Неха Гош на 22 март 2018г

Точното време за ядене на плодове | Перфектно време за ядене на плодове. Болдски

Какво правите, когато гладът стачкува преди лягане? Грабвате ли плод или закусвате с няколко шоколада? Е, може да е трудно да спрем глада и да заспим, без да хапваме нещо.

Посягането към любим плод е по-добър избор от свалянето на чийзбургер или сладолед. Но се уверете, че поддържате малък размер на порцията, за да избегнете нощно бързане на захар и претоварване с калории.

Задоволяването на сладкия ви зъб преди лягане с парче сладък пъпеш или ягода е добре. Но не се отдавайте на сладки закуски до късно през нощта.

Ядене на плодове преди лягане

Ако наистина желаете лека закуска преди лягане, плодовете са добър избор. Плодовете са пълни с витамини, минерали, фитохимикали и фибри. Грабването на парче пресен плод е много по-питателна алтернатива, отколкото да се влагате в нездравословни добавени захари и мазни храни.

най-доброто естествено масло за коса

Какви плодове да ядем преди лягане?

Ако пристъпите на глад започнат да ви удрят преди лягане, това са някои от плодовете, които бихте могли да имате: банани, ябълки, круши и други богати на фибри плодове.

ползи за здравето от masoor dal

Но според аюрведа трябва да има пропаст между правилното хранене и плодовете. Това е така, защото и двете имат различни ефекти върху храносмилателната система. Плодовете се усвояват лесно и се изтласкват от стомаха към червата много преди.

Храните, богати на протеини и фибри, изискват много повече време за смилане. Така че, препоръчително е да ядете плодове рано вечер. Някои диетолози съветват да избягвате да имате нещо точно преди лягане. Защото може да попречи на съня ви. И яденето му непосредствено преди заспиване може да отдели много захар, което води до скок в енергията.

Ще доведат ли плодовете до напълняване?

Повечето плодове са с ниско съдържание на калории, така че няма смисъл да наддавате лесно. Яденето на купа сладолед с плодове ще ви накара да наддавате. След вечеря можете да консумирате един банан преди лягане.

Но се уверете, че има разлика между времето за сън и храненето. Но не консумирайте банан всеки ден, тъй като това може да ви накара да наддадете на тегло.

Причиняват ли плодовете проблеми с храносмилането?

Ако вече имате проблем с храносмилането, който ви безпокои като синдром на раздразнените черва, яденето на плодове може да е проблемно за вас. Консумацията на плодове преди лягане ще доведе до разстроен стомах и ще наруши съня ви, оставяйки ви да се чувствате уморени.

Плодовете с високо съдържание на киселини като ананаси и портокали често са проблематични за хората, страдащи от киселинен рефлукс. И те трябва да се избягват.

папая сутрин на празен стомах

Ако сте диабетик, закуската с плодове ще бъде проблем, тъй като естествените захари в плодовете ще повишат нивата на кръвната захар. Така че, говорете с Вашия лекар или диетолог, за да разберете кои от плодовете са тези, които бихте могли да имате.