Изминаха две седмици от началото на 2020 г. и ако сте като много от нас, може би вече сте изостанали малко с новогодишната си резолюция. Виждайки като почти 80 процента от резолюциите излетете през прозореца до средата на февруари, ние сме на прав път. Но ако планът ви за новото десетилетие беше нов вие и искате да тренирате повече и да сте по-здрави, може да имаме горещ съвет за вас – и не, това не включва скъпо членство във фитнес залата.
домашно измиване на лице за мазна кожа
Влезте в AmazonBasics неопренови чифтове дъмбели и комплекти със стойки. Комплектът от 20 паунда включва три чифта тежести на интервали от две, три и пет фунта дъмбели - идеални за начинаещи. Тежестите са цветно кодирани в нюанси на неоново розово, лилаво и зелено, за да се гарантира, че не тренирате едната ръка повече от другата (дях) и че ги виждате от другата страна на стаята, докато обмисляте да потъвате на дивана за Netflix sesh.
За да допълните тежестите – достъпни за под и само за един ден за членовете на Prime – препоръчваме да разтегнете телефона си и да изтеглите някое от многото безплатни приложения за тренировки и инструкции, като приложението Nike Training Club, което предлага на потребителите повече от 185 безплатни тренировки от банката Master Trainers на марката. Просто го направи!
СВЪРЗАНИ: Най-добрите упражнения за лош гръб
