Какъв е ефектът от хляба върху разхлабените движения?

За бързи сигнали Абонирайте се сега

Хипертрофична кардиомиопатия: симптоми, причини, лечение и профилактика Вижте пробата за бързи сигнали ПОЗВОЛЕТЕ ИЗВЕЩЕНИЯ За ежедневни сигнали

Просто в

Преди 5 часа Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал
Преди 6 часа Hina Khan се засили с медна зелена сянка на очите и лъскави голи устни. Погледнете в няколко прости стъпки!
Преди 8 часа Ugadi и Baisakhi 2021: Подправете празничния си вид с традиционни костюми, вдъхновени от знаменитости
Преди 11 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 г.

Трябва да гледаш

Не пропускайте

У дома Здраве Уелнес Уелнес писател-Janhavi Patel By Janhavi patel на 24 април 2018г

През последните 30 000 години дойдохме да печем различни сортове хляб. Според съвременния начин на живот хлябът се счита за нездравословен, въпреки факта, че се консумира от 65% от хората като важна част от диетата им. Консумацията на хляб всеки ден има различни недостатъци. Подобно на повишена кръвна захар, целиакия, по-висока консумация на фруктоза, диета с по-високо съдържание на калории, но с ниско съдържание на основни хранителни вещества, повишаване на лошия холестерол и т.н.

И така, какъв е ефектът на хляба върху свободно движение?

макси рокли с голям размер

1. Наличие на глутен

Известно е, че зърната, използвани в брашното, съдържат смес от протеини, наречени глутен. Глутенът присъства заедно с нишестето в ендосперма на зърната. Това е протеинът, който допринася за вискоеластичното свойство на тестото за хляб, което е отговорно за дъвчещата текстура, която хлябът получава, когато хлябът е изпечен и готов за консумация.

Този глутен, когато се усвоява от организма, причинява дразнене на храносмилателните стени, главно на тънките черва. Това се нарича непоносимост към глутен или цьолиакия. Тези вили са отговорни за усвояването на хранителните вещества в тялото ни. Когато тази функция не се изпълнява, това води до болки в стомаха, подуване на тялото и несъответствие в движението на червата.

Не само хората с цьолиакия изпитват дразнене на червата, но 77% от населението е известно, че изпитва тези симптоми, независимо от съществуването на болестта.

2. Наличие на фитинова киселина

Зърната съдържат и „анти-хранително вещество“, наречено фитинова киселина. Това причинява подобен ефект като глутена и предотвратява усвояването на важни хранителни вещества като цинк и калций от консумираната храна. Това води до дразнене на червата и в крайна сметка до несъответствие на изпражненията.

3. Наличие на високо съдържание на фибри

Хлябът е богата на фибри храна. Самите фибри са вещество, което е трудно смилаемо и консумирано за регулиране на теглото на тялото. Когато има налично дразнене на червата, влакната се комбинират с водата в тялото, което ви кара да бягате по-често в мивката.

4. Наличие на нишесте

Хлябът съдържа нишесте. Това нишесте се разгражда от тялото много лесно, причинявайки бързо покачване на нивата на кръвната захар. Това ви кара да огладнеете по-рано и така ще кацнете, консумирайки повече от тези лесни за намиране закуски с високо съдържание на въглехидрати. Този висок гликемичен индекс (GI), причинен от консумацията на хляб, води до газообразен стомах и воднисти изпражнения.

най-добре изглеждащото момиче в индия

Следователно хлябът не е храна, която е приятелска.

В случай, че е консумиран много хляб, едни от най-добрите начини за успокояване на дразненето на вилите биха били-

Като пиете много вода и останете хидратирани.
Консумирането на много орални електролити за попълване на дисбаланса, създаден в тялото поради загуба на цялата вода.
Консумирането на храни, богати на натрий и калий.
Елиминиране на всякаква форма на храни, богати на фибри, или храни, които повишават ГИ.
Консумирането на по-малко количество храна и яденето на храна, която е лесна за стомаха, като ябълки, банани, ориз и т.н.
Външни пробиотици, сок от алое вера, храносмилателни ензими, семена от лен или чиа.

Най-вече е много важно да имате съзнателен ум, когато ядете.

Така че, яжте здравословно и бъдете здрави.