Вероятно вече сте запознати с фразата яжте дъгата. Но чували ли сте за диетата на дъгата? Ето ръководство за начинаещи за този хранителен план, който съчетава храненето с духовно изцеление.
Тенденции в цветовете на косата за 2016 г
И така, какво е това? Създадена от диетолог д-р Деана Минич , диетата на дъгата е цветна, интелигентна и интуитивна система за обединяване на вашето хранене и живот по холистичен начин, който ви носи жизненост, енергия и спокойствие.
Звучи страхотно. И как работи? Е, това е нещото - това не е точно един подход за всички. Диетата насърчава цветни пълноценни храни и естествени добавки и се застъпва за ползите от яденето на разнообразие от ярко оцветени плодове и зеленчуци. Но точно какви храни трябва да ядете зависи от коя от седемте здравни системи работите.
Какво разбирате под здравни системи? Според Минич (която казва, че използва източноиндийските и древни традиции като рамка), има седем системи, които представляват всички органи в тялото и всяка система съответства на цвят на дъгата. Например, огнената система управлява храносмилателната ви система и включва стомаха, жлъчния мехур, панкреаса, черния дроб и тънките черва. За да го подхраните, трябва да ядете жълти храни като банани, джинджифил, лимони и ананас. Системата на истината е разположена в надбъбречните жлези и съответства на червения цвят (т.е. храни като грейпфрут, цвекло, череши, домати и диня).
Какви са предимствата на диетата? От добрата страна (на думи), всички препоръчани храни в диетата на дъгата са здравословни плодове и зеленчуци. И докато Миних може да предложи да се включат определени цветове повече от други (в зависимост от резултатите от 15-минутен въпросник, намерен в книгата на Миних), за да се види коя здравна система не е наред, тя казва, че е важно да включите всеки от седемте цвята на дъгата във вашата диета всеки ден, което ни звучи доста умно.
И така, трябва ли да го пробвам? Е, ето и трите: не е съвсем ясно колко наука и изследвания стоят зад плана за хранене. Например джинджифил е известно, че успокоява гаденето, но дали яденето на повече от него наистина ще помогне на някой с хронични болки в корема? А какво да кажем за други храни (не с цвят на дъгата) като месо, хляб и най-важното – шоколад? Регистриран диетолог Келилин Фиерас ни дава своето мнение: Тази диета позволява много хранителни вещества и фитохимикали, които многобройни проучвания показват, че са свързани с по-нисък риск от някои заболявания. Дотук добре. Но тя също така ни казва, че макар че определено препоръчва да добавите повече цвят към вашата рутина на хранене, тя не би препоръчала да следвате конкретна диета въз основа на цветовете само . А що се отнася до нас? Докато не са налични повече изследвания, просто ще добавим една от тези салати вместо това в нашата ежедневна ротация.
СВЪРЗАНИ: Какво по дяволите е растителна диета (и трябва ли да я опитате)?
