Хипертрофична кардиомиопатия: симптоми, причини, лечение и профилактика Вижте пробата за бързи сигнали ПОЗВОЛЕТЕ ИЗВЕЩЕНИЯ За ежедневни сигналиПросто в
-
Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал -
- Hina Khan се засили с медна зелена сянка на очите и лъскави голи устни. Погледнете в няколко прости стъпки!
- Ugadi и Baisakhi 2021: Подправете празничния си вид с традиционни костюми, вдъхновени от знаменитости
- Дневен хороскоп: 13 април 2021 г.
Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал Не пропускайте
- Американски треньори водят курсове по английски за индийски преподаватели
- IPL 2021: Работих върху моята вата, след като бях пропуснат през търга през 2018 г., казва Харшал Пател
- Цената на златото не пада много притеснително за NBFC, банките трябва да бъдат внимателни
- Задълженията на AGR и най-новият търг за спектър могат да повлияят на телекомуникационния сектор
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit припомня честването на благоприятния фестивал със семейството си
- Резервациите на Mahindra Thar пресичат 50 000-те етапа само за шест месеца
- CSBC Bihar Police Constable Краен резултат 2021 г. Деклариран
- 10 най-добри места за посещение в Махаращра през април
Сутрин или вечер, когато упражненията са по-полезни? | Сутрин или вечер? Кое е БЕЗПЛАТНО? | БолдскиИмали ли сте някога това препятствие да определите точното време за вашия режим на тренировка? Има много ранни птици, които предпочитат ранните сутрешни тренировки и свидетелстват за предимствата, които са изпитали чрез рутинната си сутрешна тренировка. От друга страна, има и хора, които обикновено са били облагодетелствани от тренировките си не в зората, а през вечерите.
Този дебат може да накара човек наистина да се замисли какви са разликите, които човек изпитва, докато сравнява сутринта срещу вечерта тренировки. Проведени са малко проучвания, за да се провери ефективността на времето на тренировка върху тялото.
как да направите ноктите си здрави
С много спекулации сред хората, измислящи идеалното време за тяхната тренировка, повечето от тези проучвания отбелязват, че няма конкретно заключение за това. Преди да стигнем до каквото и да е заключение относно предимствата на сутрешната спрямо вечерната тренировка, нека разгледаме няколко подробности, свързани с тренировките.
Сутрешни тренировки
Вниквайки в плюсовете на сутрешните тренировки, се казва, че сутрешните тренировки са идеални за засилване на метаболизма на тялото ви.
Сутрешните часове са свободни от обичайните разсейвания през целия ден. Така че можете да бъдете по-фокусирани и отдадени на вашия фитнес режим в сутрешните часове.
Сутрешните тренировки могат да се окажат по-продуктивни и да поддържат нивата на енергията ви високи през деня и да ви помогнат да се съсредоточите повече върху дейностите и да отделите повече време за затопляне на тялото в сравнение с вечерните часове.
Сутрешната тренировка задава темпото за здравословна рутина през целия ден.
как да премахнете пъпки и черни петна
Ранната сутрешна тренировка помага за качествен сън и по-добра почивка.
Хората, които имат режим на тренировка рано сутрин, са склонни да стигат до леглото рано през нощта. Това може да ограничи навиците за лека закуска късно вечер и от своя страна да ви помогне да не си поставяте допълнителния флакон.
Освен това може да откриете по-малка тълпа в сутрешните часове във вашата фитнес зала, отколкото вечерната.
Вечерни тренировки
Ако сте човек, който е неумел да излезе от леглото рано сутрин, вечерната тренировка може да е по-подходяща и удобна за вас.
По време на вечерни тренировки е по-вероятно да намерите спътник във фитнеса или дори треньор, който да ви помогне.
По време на вечерите не е нужно да отделяте повече време за затопляне на тялото в сравнение със сутрешните часове.
Вечерните тренировки могат да повишат настроението ви след дълъг стресиращ ден и да ви подмладят.
Забелязано е, че можете да тренирате за по-дълги часове през вечерта, като се има предвид, че гъвкавостта на ставите и мускулите е по-висока през вечерните часове. И по този начин това изключва възможностите за наранявания.
Митове за време на тренировка
Всички имаме впечатлението, че тренировките са предназначени за сутрешни часове. Но като такива, няма такива доказателства, че сутрешната тренировка дава по-добри резултати от вечерната. Всъщност сега има проучвания, които повтарят, че вечерната тренировка може да ви даде по-високо ниво на фитнес, отколкото да удряте фитнеса рано сутрин.
Независимо дали ви харесва в свежите сутрешни часове или вечерните часове са по-приятни, за да стигнете до фитнеса, важно е да следвате годността на тялото си и удобството си, като се има предвид начина ви на живот. По-важно е обаче да имате фиксиран дневен фитнес режим на място, независимо от времето, както и да проверите кое време на тренировка ви кара да се чувствате щастливи и свежи.
обриви по бедрата домашни средства
Това, което работи за другите, не винаги може да се получи за вас. Така че, винаги е по-добре да се настроите на себе си и да наблюдавате какво работи за вашето тяло. Можете да бъдете най-добрият, за да разберете какъв момент е подходящ за вашето тяло и настроение, оставяйки настрана цялата друга информация и спекулации за идеалното време за тренировка. Добре дошли във вашия живот фитнес и здраве с постоянен режим на тренировка!
