ЗАЩО СОКЪТ ОТ ДИНЯ Е ОТЛИЧНА ОСВЕЖАВАЩА НАПИТКА ЗА ЛЯТОТО

За бързи сигнали Абонирайте се сега

Хипертрофична кардиомиопатия: симптоми, причини, лечение и профилактика Вижте пробата за бързи сигнали ПОЗВОЛЕТЕ ИЗВЕЩЕНИЯ За ежедневни сигнали

Просто в

Преди 6 часа Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал
Преди 7 часа Hina Khan се засили с медна зелена сянка на очите и лъскави голи устни. Погледнете в няколко прости стъпки!
Преди 9 часа Ugadi и Baisakhi 2021: Подправете празничния си вид с традиционни костюми, вдъхновени от знаменитости
Преди 12 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 г.

Трябва да гледаш

Не пропускайте

У дома Здраве Уелнес Уелнес oi-Shivangi Karn By Шиванги Карн на 31 март 2021г

Апетитът и хранителните навици често се променят през лятото поради горещата среда и ефекта на топлината върху тялото ни. Приемът на храна се регулира по начин, който поддържа тялото ни хладно и леко, без да липсват жизненоважни хранителни вещества.

Говорейки за подбора на храни, плодовите сокове като сок от диня се считат за най-добрият избор през лятото, за да предизвикат чувството за ситост, да поддържат тялото хладно, да предотвратяват дехидратацията и да осигуряват на организма важни витамини и минерали.

върхове за миди поли

Сокът от диня е с ниско съдържание на въглехидрати и калории и високо съдържание на фибри, аминокиселини като l-цитрулин и каротеноиди като ликопен. Консумирането на диня запълва 17% от дневната нужда от витамин А и 21% от дневната нужда от витамин С. [1]

Прочетете, за да научите невероятните ползи за здравето от сок от диня през лятото.

Ползи от сок от диня през лятото

1. Поддържа телесната течност

Според данните, дадени в Министерството на земеделието на САЩ (USDA), сокът от диня съдържа 91,45 g водно съдържание на 100 g от сока. Високото му съдържание на вода помага да се поддържа електролитния баланс в тялото и да се осигури ситост. Съдържанието на течности в сока от диня също утолява жаждата и предотвратява дехидратацията.

2. Дава енергия

Сокът от диня осигурява около 30 kcal енергия на 100 g сок. Той действа като незабавна енергийна подсилваща напитка поради наличието на витамин С, витамин А и магнезий. Известно е, че тези хранителни вещества зареждат клетките с енергия и увеличават силата.

употреба на домати за кожата

3. Изхвърля токсините

Динята помага за отделянето на токсини от тялото. Високото съдържание на минерал калий в сок от диня помага за подобряване на бъбречните функции и филтриране на излишната пикочна киселина, захар и други токсини, присъстващи в кръвта. Да споменем, топлинната среда значително намалява функцията на бъбреците.

4. Подобрява храносмилането

Динята е с високо съдържание на вода и фибри, които насърчават здравословното храносмилателно здраве. Също така, двата жизненоважни антиоксиданта витамини витамин С и витамин А в сок от диня насърчават добър чревен микробиом. Това помага за подобряване на храносмилането, което често има тенденция да става по-слабо и по-бавно поради увеличаване на топлината през лятото. Ликопенът в сока също помага за лечение на много храносмилателни проблеми като подуване на корема.

5. Предотвратява слънчевия удар

Слънчевият удар е често срещан през летния сезон. Известно е, че сокът от диня стимулира процеса на изпотяване, за да освободи телесната топлина, да балансира електролита на тялото поради високото си водно съдържание и да осигури прохлада на тялото. Витамин С в сок от диня също помага за повишаване на имунитета и укрепване на организма.

6. Намалява телесната топлина

Температурата на тялото обикновено се повишава през летния сезон. Сокът от диня може да помогне за намаляване на телесната топлина поради високото си съдържание на вода и да осигури успокояващ и успокояващ ефект за тялото. Ликопенът в сок от диня също е от полза за кожата и я предпазва от слънчево изгаряне.

7. Поддържа рН на тялото

РН на тялото ни намалява с повишаване на температурата. Когато рН намалява, тялото се кисели, което води до състояния като чернодробна дисфункция, сърдечна недостатъчност и хипогликемия. Сокът от диня помага за поддържането на рН на тялото по естествен начин и предотвратява инфекции.

домашни средства за спиране на косопада

Как да приготвим сок от диня?

Съставки

Чаша нарязана диня (с отстранени семена)
Ако предпочитате студен сок, по-добре е да оставите филийките за 30 минути в хладилник, вместо да използвате лед, тъй като ледът има тенденция да намалява съдържанието на хранителни вещества в сока.
Малка резен лимон.
Малко парче джинджифил.
Ментови листа (по избор)

Метод

Изсипете всички съставки в блендера, с изключение на листата от мента и смесете, за да образувате гладка смес.
Изсипете в чаши за сок и отгоре с листа от мента.
Сервирайте, когато е прясно.

За заключение

Сокът от диня е плътен източник на жизненоважни хранителни вещества и създава отличен освежаващ сок през лятото. През деня е най-доброто време за пиене на сок от диня през лятото, но експертите предлагат да се пие предимно на гладно сутрин или по време на хранене без добавена захар.

Често задавани въпроси

1. Динята добра ли е през лятото?

Да, динята е отличен плод за лятото, тъй като съдържа около 91 процента вода и антиоксиданти като витамин А и витамин С, за да поддържа тялото здраво през сезона.

2. Кое е най-доброто време за пиене на сок от диня?

Най-доброто време за пиене на сок от диня е през деня, тъй като той е зареден с вода и основни хранителни вещества и помага да се поддържа тялото хидратирано. Когато се консумира през нощта, това може да причини често уриниране поради високото съдържание на вода и да ви държи будни дълго време.

3. Добре ли е да пиете сок от диня всеки ден?

Сокът от диня е с ниско съдържание на калории и може да бъде предпочитан пред водата за пиене всеки ден през лятото. Трябва обаче да се ограничава количеството, тъй като излишъкът на калий и ликопен от сока от диня може да причини определени странични ефекти.