СВЕТОВЕН ДЕН НА ДОНОРИТЕ НА КРЪВ 2018: СОК ОТ МОРКОВ, ЯБЪЛКА И НАР ЗА ХЕМОГЛОБИН И ОТСЛАБВАНЕ

За бързи сигнали Абонирайте се сега

Хипертрофична кардиомиопатия: симптоми, причини, лечение и профилактика Вижте пробата за бързи сигнали ПОЗВОЛЕТЕ ИЗВЕЩЕНИЯ За ежедневни сигнали

Просто в

Преди 6 часа Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал
Преди 8 часа Hina Khan се засили с медна зелена сянка на очите и лъскави голи устни. Погледнете в няколко прости стъпки!
Преди 10 часа Ugadi и Baisakhi 2021: Подправете празничния си вид с традиционни костюми, вдъхновени от знаменитости
Преди 13 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 г.

Трябва да гледаш

Не пропускайте

У дома Здраве Диетичен фитнес Диетичен фитнес oi-Neha Ghosh By Неха Гош на 11 юни 2018г

Сок от морков, ябълка и нар | Здравословна напитка за хемоглобин | Болдски

На 14 юни Световният ден на донорите на кръв се отбелязва по целия свят. Събитието има за цел да благодари на доброволните, неплатени кръводарители за техните животоспасяващи дарове кръв.

Темата за Световния ден на донорите на кръв 2018 е „Кръвта ни свързва всички“. В тази статия ще обсъдим сока от моркови и ябълки от нар за хемоглобин и как той е от полза за отслабването.

Човек страда от анемия, когато броят на червените кръвни клетки или концентрацията на хемоглобин в кръвта е ниска.

чесънът е добър за пъпки

Какво е хемоглобин?

Хемоглобинът е протеин, присъстващ в червените кръвни клетки, който транспортира кислород до различни части на тялото.

Съществуват различни разновидности на анемия, причинени от няколко причини като анемия при загуба на кръв, унищожаване на кръвни клетки и недостатъчно производство на червени кръвни клетки.

Колко желязо ви трябва на ден?

Експертите смятат, че възрастен мъж се нуждае от до 8 mg на ден, а възрастна жена от 18 до 50 mg на ден.

Нари за повишаване на хемоглобина

Доказано е, че новооткритите съединения в нара, наречени пуникалагини, са изключително полезни за сърцето и кръвоносните съдове. Нарът е отличен източник на желязо и витамин С. Те помагат за подобряване на притока на кръв в тялото ви и са ефективни за лечение на симптоми на анемия като слабост, изтощение, замаяност и загуба на слуха.

Здравните експерти съветват хората, които имат нисък хемоглобин, особено менструации, бременни жени, растящи деца и пациенти, възстановяващи се от заболявания, да включват нарове в диетата си.

Моркови за увеличаване на съдържанието на желязо и загуба на тегло

Сокът от моркови съдържа 46 милиграма желязо на 100 грама. Той също така съдържа витамин С, който помага за по-пълно усвояване на желязото.

Сокът от моркови съдържа само 94 калории, 0,4 грама мазнини, 21,9 грама въглехидрати и 9,2 грама захар. Сокът от моркови е нискокалорична, хранителна напитка, която не само ще повиши ежедневните ви хранителни нужди, но и ще помогне за отслабване.

Той също така насърчава здравословното храносмилане, регулира нивата на кръвната захар и наличието на фибри ще поддържа стомаха ви пълен за по-дълъг период от време, като по този начин ще отслабнете.

Ябълки за повишаване на желязото и отслабването

Ябълките са пълни с желязо и основни хранителни вещества и антиоксиданти. Ябълковият сок съдържа 11 милиграма желязо на 100 грама. Ябълките са с ниско съдържание на калории и ниското количество натрий в тях помага да се освободи излишната вода от тялото. Освен това е пълен с фибри, които ще поддържат корема ви пълен и ще ви предпазят от преяждане, като по този начин помагат при отслабване.

Сок от морков, ябълка и нар Ползи за хемоглобина

Всяка от тези съставки има полезни роли. Морковите са пълни с биотин, диетични фибри, молибден, калий, витамин К, витамин В1, витамин С, витамин Е, манган, витамин В6 и така нататък. Тези хранителни вещества помагат за лечение и профилактика на заболявания като рак.

Съдържанието на витамин К в сока от моркови помага за съсирването на кръвта. Това предотвратява загубата на кръв и ускорява процеса на оздравяване.

От друга страна, наличието на ябълки ще ви даде допълнителен тласък на желязо, фолиева киселина, калций, магнезий, фосфор, манган, калий, витамини от група В и антиоксиданти като витамин С, лутеин, зеаксантин и полифеноли.

Други предимства на сока от моркови, ябълки и нар:

1. Насърчава здравето на сърцето - Сокът намалява риска от натрупване на плака в артериите, увеличава притока на кръв към сърцето, понижава кръвното налягане, като всичко това намалява риска от инфаркт и инсулт.

2. Предимства против стареене - Редовното пиене на този сок може да помогне на хората да предотвратят загубата на еластичност на кожата. Той също така може да помогне за появата на остеоартрит и да предотврати болестта на Алцхаймер при възрастни хора, като намали натрупването на амилоидни плаки в мозъка.

3. Добър при еректилна дисфункция - Наличието на тези съставки в сока помага и за засилване на сексуалното желание. Този сладък и вкусен сок помага да се предпазите и от рак на простатата.

4. Противовъзпалителни, антибактериални и антивирусни свойства - Сокът от моркови, ябълки и нар има антивирусни, антибактериални и противовъзпалителни свойства. Възпалението в лигавицата на кръвоносните съдове може да втвърди артериите. Този сок ще помогне за предотвратяването му.

5. Свойства за борба с рака - Изследванията показват, че този сок може да унищожи раковите клетки на гърдата, рака на дебелото черво и раковите клетки на простатата. Наличието на този сок може също да предотврати развитието на рак на гърдата и на белия дроб.

Как да направите сок от моркови, ябълки и нар, за да увеличите кръвната картина

Състав:

& frac12 чаша нар
1 ябълка
1 морков

Метод:

Вземете половин чаша нар и го добавете към сокоизстисквачката.
Вземете ябълката и я нарежете на малки парченца и ги добавете към сокоизстисквачката.
Вземете морков, обелете кожата му, след това го нарежете на ситно и ги добавете към сокоизстисквачката.
Добавете & frac12 чаша вода към сокоизстисквачката.
Затворете капака и смесете плодовете добре.
Споделете тази статия, за да създадете информираност!

Знаете ли, че зеленият чай е най-подходящ за отслабване?