Хипертрофична кардиомиопатия: симптоми, причини, лечение и профилактика Вижте пробата за бързи сигнали ПОЗВОЛЕТЕ ИЗВЕЩЕНИЯ За ежедневни сигналиПросто в
-
Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал -
- Hina Khan се засили с медна зелена сянка на очите и лъскави голи устни. Погледнете в няколко прости стъпки!
- Ugadi и Baisakhi 2021: Подправете празничния си вид с традиционни костюми, вдъхновени от знаменитости
- Дневен хороскоп: 13 април 2021 г.
Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал Не пропускайте
- Вишну Вишал и Джава Гута да завържат възел на 22 април: Проверете подробности тук
- Награди за крикет на Нова Зеландия: Уилямсън печели медала на Сър Ричард Хадли за четвърти път
- Kabira Mobility Hermes 75 Електрически скутер за бърза доставка с търговска доставка стартира в Индия
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan и други South Stars изпращат пожелания на своите фенове
- Цената на златото не пада много притеснително за NBFC, банките трябва да бъдат внимателни
- Задълженията на AGR и най-новият търг за спектър могат да повлияят на телекомуникационния сектор
- CSBC Bihar Police Constable Краен резултат 2021 г. Деклариран
- 10 най-добри места за посещение в Махаращра през април
Хъркането е постоянен проблем, който не само ви безпокои, но и затруднява живота на вашия партньор. Ето защо трябва веднага да се справите с проблема си с хъркането. Има някои упражнения, които могат да ви помогнат да спрете хъркането. Ако практикувате тези упражнения, може би ще можете да се отървете от този унизителен проблем днес. Има и йога пози, които да ви помогнат да спрете хъркането.
Започнахте ли да хъркате отскоро? Хъркането често се засилва с възрастта, а понякога и ако напълнеете. В някои случаи това може да е признак на сърдечни заболявания или дори запушен носен канал. Първо трябва да разберете какъв е проблемът с вас, който ви кара да хъркате. И след като разберете какъв е проблемът, можете да го разрешите от корените.
Фактът е, че искате решение на проблема си и го искате сега. Ето защо трябва да опитате тези домашни средства, за да спрете хъркането. Някои от тях също са йога пози, за да спрат хъркането и да имат спокоен сън.
Изпробвайте тези лесни начини да спрете хъркането сега.
Пранаяма
Пранаяма е просто дихателно упражнение в йога. Трябва да седнете на постелка и да държите гърба изправен. Сега дишайте дълбоко, така че дробовете ви да са пълни с въздух. Задръжте за дъх за няколко секунди и издишайте. Пранаяма ви помага да отслабнете, което от своя страна помага за намаляване на теглото.
Брахмари или бръмчаща пчелна поза
Това е специален вид пранаяма. Можете да започнете да дишате от корема си, да задържите дъха си от някога и когато издишате, да издадете звуци като тананикаща пчела.
Ujjayi Пранаяма или съскаща поза
Това е известно още като поза Капалбхати. Дишайте дълбоко през едната ноздра и задръжте дъха си за известно време. Сега издишайте със сила през другата ноздра. Това ще издаде малко съскащ шум, който ще изчисти ноздрите ви. Това е йога поза, която помага да се спре хъркането.
Симха Гарджанасана или ревяща поза
Поставете дланите си на земята между краката. Наведете глава назад. Вдишайте дълбоко през носа и след това издишайте през устата. Докато издишвате, изпъчете езика си, за да можете да ревете като лъв. Това упражнение за език помага да се спре хъркането.
Тези тези специални йога упражнения за спиране на хъркането, така че да получите естествен лек за проблема си
