ЙОГА СРЕЩУ ФИТНЕС: КОЙ Е ПО-ДОБЪР ЗА ВАС?

За бързи сигнали Абонирайте се сега

Хипертрофична кардиомиопатия: симптоми, причини, лечение и профилактика Вижте пробата за бързи сигнали ПОЗВОЛЕТЕ ИЗВЕЩЕНИЯ За ежедневни сигнали

Просто в

Преди 5 часа Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал
Преди 6 часа Hina Khan се засили с медна зелена сянка на очите и лъскави голи устни. Погледнете в няколко прости стъпки!
Преди 8 часа Ugadi и Baisakhi 2021: Подправете празничния си вид с традиционни костюми, вдъхновени от знаменитости
Преди 11 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 г.

Трябва да гледаш

Не пропускайте

У дома Здраве Уелнес Уелнес lekhaka-Rashi Shah By Раши Шах на 18 септември 2018г

Йога по-добра от тренировката във фитнеса Ето защо | Йога е по-добра от фитнеса, знайте защо. Болдски

От доста време насам в съзнанието на всеки преобладава спорът за това кое е по-добро между фитнес и йога. Някои твърдят, че от векове йога предлага начин за водене на здравословен начин на живот.

От друга страна, има и други хора, които твърдят, че фитнесът е идеалното решение за изграждане на добро и годно тяло и постигане на по-бързи резултати.

Въпреки че не може да има пряко сравнение между двамата, има някои предимства и недостатъци, които и двамата предлагат.

как да премахнете тена от ръцете мигновено

Нека да изброим някои от важните фактори и да обсъдим ролята както на фитнес залата, така и на йога по отношение на тези фактори, които да анализираме по лесен начин, кой от двата ще работи по-добре за вас.

1. Храносмилане

Това е един от основните фактори, които трябва да бъдат обсъдени, когато се говори за разлики между йога и фитнес. Йога е дейност, която ви съживява и помага за храносмилането. Фитнесът, от друга страна, е по-строг и е известно, че увеличава глада на човек повече от нормалното и може да доведе до преяждане от хората след тренировка във фитнес зала.

2. Ползи за здравето

Различните видове йога осигуряват различни видове ползи за здравето. Той не само помага за укрепване и тонизиране и увеличава гъвкавостта, но и подмладява ума ви. Фитнес сесиите, от друга страна, са предимно за тонизиране на мускулите и други външни физически ползи, а не за психическо стимулиране.

3. Освежаване

След добра йога сесия се чувствате свежи и енергични. Вие получавате абсолютен психически мир. Докато фитнес сесията често води до умора и възпаление на частите на тялото. Фитнес сесиите са много по-изморителни от йога, дори ако последните са по-разтегнати и по-дълги. Ако търсите както психически, така и физически ползи, тогава йогата е нещото, което е за вас.

4. Разходи

Фитнес сесиите обикновено са по-скъпи от йога сесиите. Дори да не вземете членство и да тренирате у дома, за упражненията във фитнеса са ви необходими фитнес уреди. Напротив, йога не изисква такова специално оборудване за тренировки. Можете просто да изберете място по ваш избор, което предлага малко пространство и това е всичко! Готови сте да практикувате различни позиции асани без много разходи.

5. Обучение

В началните етапи на фитнес, вие имате нужда от треньор с вас, за да сте сигурни, че практикувате всяко упражнение правилно, за подходящ период от време, без да се объркате, тъй като всяка грешка може да доведе до някои щети. Що се отнася до йога, тя е лесна за учене и в днешно време дори YouTube може да ви помогне да научите различни асани, полезни за различни части на тялото.

6. Отслабване

Йога може да ви помогне при отслабване, но отнема по-дълъг период от време, отколкото фитнес. Ако единствената ви причина да тренирате е да отслабнете, фитнесът може да ви помогне да го направите за по-малко време от йога и може да ви помогне да постигнете добре тяло, като се отървете от излишните мазнини.

7. Суха или мускулеста?

Йога е нещо, което ви харесва, ако искате да останете във форма и да постигнете стройно тяло. Той стимулира ума, тялото и душата ви с минимални усилия. Но ако търсите мускулеста физика, тогава фитнесът е начинът. Помага за укрепване и групиране на мускулите, за да постигнете по-силна и мускулеста физика.

8. Стрес

Йога е широко известна със своите качества, които разрушават стреса. Това е чудесен начин да се отървете от това семейство, офис или академичен натиск, като същевременно облагодетелствате тялото си. Докато фитнес залата ви води към по-монтажно тяло, тя не предлага такива качества, които да разрушават стреса.

amla прах за растеж на косата прегледи

9. Демографски фактори

Йога има разнообразна природа и всеки, независимо от демографския фактор, може да практикува йога. Има различни видове асани, достъпни за хора от различни възрастови групи и други физически фактори. За да тренирате във фитнес зала, трябва да сте от определена възрастова група и не всеки има право на строга сесия в салона.

Резултати

Йога помага в много неща, които фитнесът не може, но дава резултати за определен период от време. Отнема повече време за постигане на резултати с йога. Въпреки това, с упражненията във фитнес зала, можете да постигнете резултати с много по-бързо темпо от йога. Времето, необходимо за фитнес, за да доставите по-монтирано тяло, е по-малко от времето, необходимо за йога, за да доставите същото.

Въпреки тези основни разлики в йога и фитнес, човек не може да заяви кое е по-добро от другото. Всичко се свежда до целите, които гледате, докато планирате тренировъчните си сесии.

Обмислете тези разлики между двете и вземете мъдро решение кое е по-добро за вас и кое искате да приемете, за да водите здравословен начин на живот.