10 ПОЛЗИ ЗА ЗДРАВЕТО ОТ ЯДЕНЕТО НА НАКИСНАТИ БАДЕМИ СУТРИН

За бързи сигнали Абонирайте се сега

Хипертрофична кардиомиопатия: симптоми, причини, лечение и профилактика Вижте пробата за бързи сигнали ПОЗВОЛЕТЕ ИЗВЕЩЕНИЯ За ежедневни сигнали

Просто в

Преди 5 часа Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал
Преди 6 часа Hina Khan се засили с медна зелена сянка на очите и лъскави голи устни. Погледнете в няколко прости стъпки!
Преди 8 часа Ugadi и Baisakhi 2021: Подправете празничния си вид с традиционни костюми, вдъхновени от знаменитости
Преди 11 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 г.

Трябва да гледаш

Не пропускайте

У дома Здраве Хранене Хранене oi-Neha By Неха на 9 февруари 2018г

Накиснати бадеми, накиснати бадеми. Ползи за здравето | Яжте напоени бадеми и вземете тези ползи за здравето. Болдски

Знаете ли, че бадемите са семената на плодовете, които се култивират от бадемовите дървета? Бадемите имат сладък и горчив вкус, сладките бадеми са годни за консумация, а горчивите се използват за направата на масло.

Бадемите са с високо хранително съдържание с широк спектър от жизненоважни хранителни вещества като протеини, омега-3 мастни киселини, омега-6 мастни киселини, витамин Е, калций, фосфор, цинк, разтворими и неразтворими фибри и други.

Хрупкавите и сладки бадеми обикновено се консумират сурови или се добавят в сладки и солени ястия. Бадемите са изключително полезни за хора, които страдат от проблеми с кръвното налягане, а също така помагат за функционирането на нервите и мускулите.

Диетолозите казват, че яденето на накиснати бадеми е много по-здравословно от яденето на суровите. Това е така, защото накисването на бадеми във вода през нощта премахва токсичните материали, присъстващи в покритието му, освобождава фитинова киселина и разгражда съдържанието на глутен, така че да получите по-голямата част от хранителните вещества от ядките.

И така, нека да разгледаме някои от ползите за здравето от консумацията на накиснати бадеми сутрин.

1. Подобрява храносмилането

Накиснатите бадеми ще спомогнат за по-бързото и гладко храносмилане, като улеснят цялата храносмилателна процедура. Когато бадемите се накиснат във вода, външната обвивка се отстранява, което ги прави лесно смилаеми и това ви позволява да получите максимално количество храна.

2. Добър за бременност

Ако сте бъдеща майка, трябва да добавите накиснати бадеми в диетата си, тъй като те са прекрасни за вас и здравето на вашето бебе. Накиснатите бадеми осигуряват пълноценно хранене и енергия както на майката, така и на плода. Също така, фолиевата киселина, присъстваща в бадемите, ще предотврати вродени дефекти.

3. Подобрява мозъчната функция

Лекарите казват, че яденето на 4 до 6 напоени бадеми дневно може да послужи за целта на мозъчен тоник и да помогне за правилното функциониране на централната нервна система. Така че, яденето накиснати бадеми сутрин ще изостри паметта ви и ще подобри мозъчната функция.

4. Намалява холестерола

Накиснатите бадеми могат до голяма степен да намалят холестерола. Те са пълни с мононенаситени мастни киселини, които намаляват лошия холестерол в организма. Бадемите съдържат витамин Е, който повишава нивото на добрия холестерол в кръвта.

5. Добро за сърцето

Накиснатите бадеми осигуряват протеини, калий и магнезий, които са необходими за поддържане на здраво сърце. Съдържа антиоксиданти, които поддържат нивата на холестерола ви под контрол, а също така помага в борбата с няколко фатални сърдечни заболявания.

6. Подобрява кръвното налягане

Знаете ли, че накиснатите бадеми също могат да лекуват хипертония? Накиснатите бадеми съдържат високо съдържание на калий и ниско натрий, което може да предотврати ескалацията на кръвното налягане. Те също така съдържат фолиева киселина и магнезий, които са полезни за намаляване на риска от задръстване на артериите.

7. СПИН при отслабване

Ако искате да загубите упоритите коремни мазнини, включете накиснатите бадеми в диетата си. Накиснатите бадеми насърчават по-бързото отслабване, тъй като външната кожа се отстранява. Накиснатите бадеми съдържат мононенаситени мазнини, които могат да помогнат за ограничаване на апетита ви и да се чувствате сити.

8. Лекува запек

Консумирането на напоени бадеми може да помогне за лечение на хроничен запек. Накиснатите бадеми са пълни с неразтворими фибри, които повишават количеството груби фуражи в тялото и ви помагат да се отървете от хроничния запек.

9. Укрепва имунната система

Според забелязано проучване, напоените бадеми имат пребиотичен ефект, който може да засили функцията на имунната система. Известно е, че пребиотикът подобрява растежа на добри бактерии в човешките черва и в резултат играе важна роля за предотвратяване на заболявания, които засягат човешките черва.

10. Предотвратява стареенето на кожата

Изхвърлете тези продукти, които използвате върху кожата си, за да премахнете бръчките, вместо това яжте напоени бадеми, които са естествена храна против стареене. Консумирайте напоени бадеми всеки ден сутрин, за да поддържате кожата си стегната и без бръчки.