Хипертрофична кардиомиопатия: симптоми, причини, лечение и профилактика Вижте пробата за бързи сигнали ПОЗВОЛЕТЕ ИЗВЕЩЕНИЯ За ежедневни сигналиПросто в
-
Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал -
- Hina Khan се засили с медна зелена сянка на очите и лъскави голи устни. Погледнете в няколко прости стъпки!
- Ugadi и Baisakhi 2021: Подправете празничния си вид с традиционни костюми, вдъхновени от знаменитости
- Дневен хороскоп: 13 април 2021 г.
Не пропускайте
- Американски треньори водят курсове по английски за индийски преподаватели
- IPL 2021: Работих върху моята вата, след като бях пропуснат през търга през 2018 г., казва Харшал Пател
- Цената на златото не пада много притеснително за NBFC, банките трябва да бъдат внимателни
- Задълженията на AGR и най-новият търг за спектър могат да повлияят на телекомуникационния сектор
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit припомня честването на благоприятния фестивал със семейството си
- Резервациите на Mahindra Thar пресичат 50 000-те етапа само за шест месеца
- CSBC Bihar Police Constable Краен резултат 2021 г. Деклариран
- 10 най-добри места за посещение в Махаращра през април
Прогестеронът е жизненоважен хормон, естествено произведен от организма за многобройни телесни функции, особено тези, свързани с плодовитостта и бременността. Въпреки че се разглежда като женски хормон, той е необходим на мъжете да произвеждат тестостерон, хормон, свързан с външния вид и сексуалното развитие на мъжа.
как да намалите мазнините в ръцете без упражнения
При жените прогестеронът е необходим за различни цели като поддържане на матката по време на бременност, подобряване на плодовитостта, повишаване на имунните функции за борба с имунологичните заплахи, намаляване на риска от преждевременно раждане и спонтанен аборт и регулиране на менструалния цикъл. Притесненията, свързани с прогестерона, могат дори да доведат до клетъчни тумори и рак на гърдата. [1]
Нивата на прогестерон в организма могат да бъдат увеличени чрез различни методи, но хранителните източници се считат за най-добрия естествен начин. В тази статия ще обсъдим списък с храни, стимулиращи прогестерона. Погледни.
1. Chasteberry
Chasteberry или nirgundi се използва за много проблеми с плодовитостта, хормоналната и репродуктивната система. Според проучване, това лечение с билки може ефективно да лекува хормоналния дисбаланс и да подобри производството на прогестерон при жените. В някои проучвания обаче приемът на chasteberry от мъже е противоречив, тъй като може да намали нивата на тестостерон. [две]
2. Банан
Храните, богати на витамин В6, помагат за производството на прогестерон и поддържат балансирани хормонални нива. Бананът е добър източник на витамин В6 и може да спомогне за повишаване нивата на прогестероновите хормони чрез намаляване на доминирането на естроген. Той може също да помогне за намаляване на симптомите на ПМС като тревожност и промени в настроението.
3. Фасул
Фасулът е пълен с хранителни вещества като цинк, магнезий и витамин В6. Те помагат да се запазят нивата на прогестерона, като се насърчава разграждането на страничните продукти на естрогена, за да се намалят нивата на естроген. Понижаването на естрогена автоматично увеличава нивата на прогестерон. Това помага за борба със стреса и успокояване на човека.
4. Ленено семе
Някои храни могат да помогнат за намаляване на нивата на естроген, така че нивата на прогестерон да се повишат. Въпреки че и двата хормона са еднакво необходими на женското тяло, в някои случаи излишъкът от естроген може да доведе до наддаване на тегло и може да увеличи нивата на инсулин в резултат на доминирането на естрогена. Лененото семе е богат източник на лигнан и може да помогне за свързването на излишния естроген. Това може да увеличи производството на прогестерон в организма. [3]
5. Морски дарове
Омега-3 и омега-6 мастните киселини са много важни за производството на прогестерон и поддържане на балансирани хормонални нива. Морските дарове като скумрия, сьомга и риба тон са богати на тези хранителни вещества и спомагат за естественото повишаване на нивата на прогестерона. Студеноводните риби като скариди също помагат за повишаване нивата на прогестерон в организма.
6. Зеле
Кръстоцветните зеленчуци като зеле съдържат фитоестрогени. Те са естрогеноподобни съединения, получени от растения, главно под формата на генистеин, биоханин, даидзеин, глицитеин и формононетин. Сред тях генистеинът помага да стимулира производството на прогестерон в яйчниците, заедно с предотвратяването на развитието на ракови клетки, подобряването на сексуалните функции и помага за здравословното репродуктивно развитие. [4]
7. Борови ядки
Проучване казва, че пациентите, които консумират повече ядки като кедрови ядки, са с нисък риск от развитие на рак на гърдата, свързан с дисбаланс на естроген-прогестерон, в сравнение с тези с най-нисък прием. Полифенолите в кедровите ядки могат да допринесат за повишаване нивата на прогестерон и да намалят риска от асоциирани видове рак. [5]
8. Домашни птици
Птиците като пилешкото са богати на витамин В6 и незаменима аминокиселина, наречена L-аргинин. При плодовитостта на жените азотният оксид играе важна роля при имплантирането, производството на нови кръвоносни съдове и цялостното функциониране на женската репродуктивна система. Аргининът помага при производството на азотен оксид за осъществяване на съществените плодовитост и репродуктивни функции, включително производството на прогестерон в организма. [6]
домашни средства за стягане на гърдите
9. Тиквени семки
Витамин С, аргинин, цинк, магнезий и витамин Е са основни хранителни вещества за производството на прогестерон. Тиквените семки са богати на всички гореспоменати хранителни вещества, заедно със съдържащи фитоестрогени, които помагат за балансиране на хормоналните нива и предотвратяват риска от рак на гърдата. [7]
10. Wheatgerm
Прогестеронът е жизненоважен за предотвратяване на нередовна менструация и симптоми на ПМС. Пшеничната каша е пълна с цинк, селен, калций, магнезий и антиоксиданти като бета-каротин, витамин В6 и фолиева киселина. Заедно те допринасят за увеличаване на производството на прогестерон, който може да помогне за намаляване на менструалните проблеми и симптомите на ПМС като промени в настроението. [8]
11. Черен боб
Черният боб съдържа голямо количество цинк, което е важно за производството на прогестерон. Консумацията на черен боб помага за стимулиране на лутеинизиращия хормон, който е отговорен за задействането на овулацията. За отбелязване е, че яйчниците правят прогестерон след овулация, за да направят матката готова за зачеване и имплантиране след оплождане.
