Независимо дали сте имали връзка от няколко месеца или няколко десетилетия, винаги има начини да работите върху себе си и връзката си с партньора си. Понякога това означава четене на книги, които са написани с тази изрична цел. Ето 11 книги за взаимоотношения, които могат да помогнат за укрепване на вашето партньорство, според експерти в областта на терапията за двойки – включително една, за която терапевт казва, че всъщност е спасила браковете на нейните клиенти.
СВЪРЗАНИ : 5 знака, че връзката ви е стабилна
един. Чифтосване в плен: Отключване на еротичен интелект от Естер Перел
Най-добро за: двойки, които са били заедно завинаги
Меган Райс, PsyD., LPC Пространство за говорене Доставчикът ни казва, че по-дългосрочните връзки премахват похотта направо от уравнението, ако не помним за нейното заминаване. Тази книга е невероятно креативна по отношение на уменията, от които се нуждаем, за да върнем секса, шума и химията, които първоначално са съществували във фазата на медения месец.
две. Седемте принципа, за да накарате брака да работи от д-р Джон Готман. и Нан Силвър
Най-добро за: двойки, които обмислят да отидат на терапия заедно
Джон Готман провежда изследвания на връзки и двойки от десетилетия. От тази книга Синтия Кетчингс, LCSW-S, LCSW-C, CMHIMP, CFTP, CCRS, Пространство за говорене Доставчикът ни казва, че харесвам тази книга, защото всъщност спаси браковете. Тя добавя: Въпреки че няма една книга, която да спаси всички връзки, тъй като всички двойки и индивиди са различни, тази е много близка до нея. Той показва известна емпирична основа и позволява на читателя да научи и споделя информация. Поради тази причина тази книга се смята за скъпоценен камък в света на терапията и моят номер едно като клиницист. Определено си заслужава да прочетете.
3. Поставете граници, намерете мир: Ръководство за възстановяване на себе си от Nedra Glover Tawwab
Най-добро за: всеки с проблеми с границите
Тази книга ви дава възможност да зададете здравословни граници, които са от ключово значение за свързването със себе си и за гарантиране, че връзката ви е подкрепяща и грижовна, възхищава Лиз Колица, LPC
Директор, изследвания и програми в Трайно .
короната сезон 2 епизод 6
Четири. Непривързаната душа: Пътуването отвъд себе си от Майкъл А. Сингър
Най-добро за: хора, които се чувстват блокирани
Експерт по психология, автор и лайф-коуч д-р Шайен Брайънт ни казва, че това е една от най-добрите книги, които е чела. Защо? Тази книга ви учи на принципи, които събуждат душата ви и изместват възприятието ви към едно безусловно ментално безусловно любящо пространство, казва тя.
5. Внимателни навици за взаимоотношения от S.J. Скот и Бари Дейвънпорт
Най-добро за: двойки, на които им е трудно да се слушат
Толкова е лесно да стигнем до място, където сме невнимателни и реактивни, казва ни Райс, отбелязвайки, че особено виждаме това с приятели, семейство, деца и особено нашите интимни отношения. Но елементите, които трябва да поставим на място, за да разберем наистина, изслушаме и подкрепим нашите близки, казва тя, това са добрите неща, които тази книга предлага.
6. Дръж ме здраво: Седем разговора за цял живот на любов от д-р Сю Джонсън
Най-добро за: двойки, в които един партньор се бори
Когато сте на лошо място, може да е лесно да обвинявате партньора си за всичко, което се обърка, вместо да гледате навътре. Колица ни казва, че тази книга е напомняне, че често партньорът ви не е враг; вашият негативен цикъл е вашият враг.
7. Психичен детокс от д-р Шайен Брайънт
Най-добро за: всеки, който някога е бил в токсична връзка
За собствената си книга д-р Брайънт казва, че тя има за цел да насърчи осведомеността за разликите между здрави и токсични взаимоотношения . Тя добавя, че учи читателя на важността на грижата за себе си и самолюбието, за да се поддържат здрави взаимоотношения. Две неща, които много хора биха могли да използват още.
8. Елате такъв, какъвто сте: изненадващата нова наука, която ще промени сексуалния ви живот от Емили Нагоски
Най-добро за: двойки, които искат да подправят нещата в спалнята
В хода на кариерата си Рейчъл О'Нийл, д-р, LPCC Пространство за говорене Доставчик, работил е с двойки по въпроси, свързани със секса и интимността. Две книги, които тя обича на тази тема, са Ела такъв, какъвто си и По-добър секс чрез внимателност от Лори Брото. И двете книги могат да бъдат полезни за двойки, които може да се интересуват от проучване на начини за култивиране на споделена сексуална интимност, казва тя.
как да си направим масло за коса за растеж на косата
9. Работната книга по теория на привързаността: Мощни инструменти за насърчаване на разбирането, увеличаване на стабилността и изграждане на трайни взаимоотношения от Ани Чен
Най-добро за: визуални учащи
По-интерактивна от обикновена книга за взаимоотношения, тази работна тетрадка има практически упражнения, които ви помагат да преминете от несигурност към сигурност във вашата връзка и е любима на Колиза.
10. Осем срещи: важни разговори за цял живот на любовта от Джон Готман и Джули Шварц Готман
Най-добро за: двойки, които смятат, че вечерите им за срещи са остарели
Харесвам тази книга, защото включва читателите, като ги кани да имат осем срещи, за да обсъдят и подобрят отношенията си, отбелязва Кетчингс. Всяка една от осемте срещи обхваща една от най-значимите теми, с които се занимават двойките. Това е задължително; наистина укрепва връзките.
единадесет. Тялото запазва резултата: мозък, ум и тяло в лечението на травма от Бесел ван дер Колк
Най-добро за: всеки, който е преживял травма
Всеки преживява травма в живота си и травмата засяга хората и взаимоотношенията, подчертава Колица. Тази книга ви дава възможност да разберете вашите истории за травми и да работите с тялото си за изцеление, обяснява тя.
СВЪРЗАНИ : Как да възобновим връзката: 11 метода за връщане на искрата
