КАК ДА ВЪЗОБНОВИМ ВРЪЗКАТА

Взаимоотношенията са много като огньове. Наистина. За да гарантирате, че едното и другото ще продължи, трябва да отделите време и енергия за изграждане на основа и поддържане на пламъците. След първоначална искра огънят се разраства и в крайна сметка имате постоянен източник на топлина и светлина, които ще ви преведат през тъмните моменти. Ако пламъкът избледнее, трябва или да го запалите отново, или рискувате да го оставите да изгасне напълно. Чудите се как да възобновите връзката (или огъня)? Всичко, което отнема, е малко време, внимание и, по-често, малко изобретателност.

Защо искрите избледняват в една връзка?

Огнената, секси енергия, изпитана в първите етапи на една връзка, е умопомрачителна – буквално. Влюбвам се повишава нивата на кортизол и допамин в мозъка, което означава, че сте в постоянно състояние на приятен стрес. Според доцента по психиатрия в Harvard Medical School, Ричард Шварц, любовта също намалява нивата на серотонин, което ни кара да обсебена от нашия нов човек . И така, какви промени карат тези искри да избледняват? Честно казано, много неща. И това се случва на всеки.

Първо, новостта на всяка романтика изчезва органично, ако продължите връзката достатъчно дълго. Докато опознаваме партньора си по-добре и навиците му стават по-познати, има по-малко за откриване. Нашите мозъци се балансират обратно в неутрално състояние.

Второ, ние често развиваме очаквания за това какво a здравословен полов живот трябва да изглежда така, според книги, филми и медии. Ако и когато истинският ни живот не отговаря на тези (крайно нереалистични) очаквания, искри може да избледнеят за нас.

Тогава произволен брой значими житейски събития могат да намалят страстта и сексуалната енергия между двама души. Семейна криза, преместване, преместване за работа и диагноза на хронично заболяване са интензивни събития, които могат да нанесат хаос в сексуалния ви живот. Да не говорим за естественото колебание на либидото на дадено лице (вариация, която може да се засили както от житейски събития, така и/или от ново лекарство).

Просто стареенето, нещо, което всички правим през цялото време, променя нивата на хормоните и променя начина, по който телата ни изглеждат и се чувстват. Д-р Тамека Н. Харис-Джаксън, национално сертифициран преподавател по сексуалност към Американската асоциация на сексуалните педагози, съветници и терапевти, казва на Healthline, че тези видове промени могат водят до отрицателна връзка между ума и тялото , което прави сексуалната интимност трудна или непривлекателна.

видове йога асани и техните предимства

Ако чувствате нужда да възобновите връзката си, разгледайте идеите по-долу и започнете да се подгрявате за идеята да опитате нещо ново.

1. Бъдете честни с партньора си за чувствата си

SKYN Експерт по секс и интимност , сертифициран секс треньор, сексолог и автор Джиджи Енгъл казва, че просто няма начин да възобновиш връзката, без да говориш за това. Обсъждането защо вярвате, че възобновяването трябва да се случи и какво чувствате, че липсва във връзката, е ключът към това да се случи. Не очаквайте обаче партньорът ви да е на 100 процента на същата страница. Опитът на всеки човек е валиден и техният почти сигурно ще бъде различен от вашия. Запомнете: ключът към изграждането и поддържането на здрави взаимоотношения е да гарантирате, че всички участващи страни се чувстват чути, уважавани, изпълнени и сигурни.

2. Флиртувайте по-често

Един супер прост начин да започнете процеса на възобновяване, който в началото може да се почувства неловко или принуден, е да флиртувате с партньора си по-често. Помислете за първите дни от вашата романтика. Кои бяха някои техники за флирт, които използвахте един към друг, за да предизвикате кикот и да демонстрирате интерес? Опитайте отново! Опитайте нещо ново! Включете докосване, комплименти и...

3. Сексувайте един с друг — дори ако сте в една стая

...Секстинг! Сексуалните текстови съобщения не само позволяват на партньора ви да знае, че мислите за тях, те са чудесен начин за изграждане на очакване . (Ето нашия как да за секстинг .) Много двойки попадат в по-небрежна рутина след дълго време заедно – рутина, която често включва излежаване един до друг на дивана, взирайки се в телефоните си. Особено по време на пандемията от COVID-19 е лесно да загубите представа колко време прекарвате с технологиите, вместо с партньора си. Следващия път, когато се озовете на телефона си, стартирайте секс и вижте какво ще се случи. Поддържайте го кротко и сладко или изберете нещо пикантно и грубо. Всичко е в това да уведомите партньора си, че мислите за него по интимен начин.

4. Променете едно нещо

Възстановяването на връзка може да се почувства обезсърчително. Не е нужно да се справяте с всеки аспект на повторното запалване на пламъците наведнъж. Започнете, като промените едно нещо в отношенията си. Това може да означава да правите секс на място, което никога преди не сте опитвали (като душ или спалня за гости), да носите ново бельо, да опитате нова поза или да донесете нещо, ъъ, поддържа . Намирането на нещо, което е чуждо и за двама ви, не само увеличава новостта на цялата ситуация, но ви свързва заедно в споделено преживяване.

5. Направете секса приоритет

Помислете за вашите ежедневни и седмични списъци със задачи. Защо не хвърлите вечер за срещи или секс в този списък? Ако разпалването на този огън е важно за вас, то трябва да е приоритет. Изисква усилия и отдаденост. Вместо да гледате повторения на Офиса в Netflix, прекарайте това време в опознаване на телата на другия отново. Обещаваме, че Netflix ще бъде там, когато се върнете.

съвместимост на libra с libra

6. Разгледайте и купете нова играчка заедно

Сигурен начин за възобновяване на връзката – или най-малкото интрига – е чрез търсене на нова играчка да включите в сексуалния си живот. Това определено е изпълнимо самостоятелно (и вижте по-долу защо това е чудесен вариант), но сърфирането с партньора ви може да бъде много забавно. Това не само ще ви напомни, че сте интимни заедно, но и ще предостави възможности да ги попитате за фантазии или желания, които не са изразили преди. Следваща стъпка: изпробвайте.

7. Загрейте се (без партньора си)

Треньорът по секс и връзки Луси Роует е огромен привърженик на самоудоволствието . Понякога е трудно да знаете какво да поискате от партньора си, ако не сте сигурни какво ви кара да се чувствате добре. Жените често имат повече проблеми с възприемането и изследването на собствената си сексуалност, отколкото мъжете, въпреки че това не винаги е така.

Сексът винаги е бил задействане и табу в западния свят и в патриархалните общества и култури, казва Роует. Ако не намирате начини да бъдете еротични със себе си, да станете еротични с партньора си ще бъде още по-трудно.

Инвестирайте в малко време, правейки неща, които ви карат да се чувствате секси без партньора си. Може да се изненадате колко овластяващо и изясняващо може да бъде това.

могат ли кучетата да ядат нар

8. Изпробвайте отзивчивото желание

Сексологът и автор д-р Джес О’Райли, д-р, отбелязва, че има две уникални видове желание . Спонтанното желание се случва от само себе си, без друга причина, освен че искате някого и го искате сега. Отзивчивото желание възниква в резултат на друго действие. Може би хващате погледа на партньора си от другата страна на стаята или леко целувате устните му. Този жест може да запали огън във вас двамата, който да доведе до нещо още по-горещо. Инвестирането на повече време в отзивчиво желание може да помогне за разрушаването на бариерите в спалнята.

Голям отказ от отговорност тук: Отзивчивото желание винаги трябва да бъде по взаимно съгласие. Това не означава да нанесете целувка на партньора си против волята му и да се надявате той да промени решението си. Всеки интимен акт трябва да е наред с всички участващи страни.

9. Отидете на престой

Пътуването в наши дни може да не е най-привлекателната дейност, но винаги има място за престой. Планирайте уикенд у дома с единственото намерение да свържете отново и да запалите отново огъня. Дори една нощувка в местен хотел може да предизвика искри. Отново, новостта на нещо свежо, което и двамата откривате заедно, е от ключово значение за поддържането на този огън.

Ако решите да останете вкъщи и да се съсредоточите върху това просто да се представите отново един на друг, ние препоръчваме 36-те въпроса, които водят до любов .

10. Прочетете или гледайте нещо...вълнуващо

Роует е фен на еротика и насърчава клиентите си да намерят нещо подобно, което да разпалва огъня им. Четенето на еротика на глас на партньора си или дори организирането на клуб за любовни романи от двама души може да бъде катализаторът, от който се нуждаете връзката ви. Гледането на секси филми заедно, които възбуждат и двамата, е друг начин не само да влезете в настроение, но и да споделяте желания и предпочитания в процеса. Какво за книгата или филмът ви вълнува? Какво ги вълнува?

11. Консултирайте се и се срещнете със секс терапевт

Някои двойки намират сексуална терапия да бъде невероятно полезен. Това е страхотен начин да се откажат проблеми от трета страна, която е обучена да води двойките през сухи периоди и коловози. Терапията за секс и двойки също може да помогне на партньорите да определят индивидуалните си нужди и да развият здравословен речник за справяне с трудни моменти в бъдеще.

Понякога има продължително негодувание, което пречи на интимността. Независимо дали се дължи на изневяра в миналото или на несъответствие в сексуалното желание, терапията е здравословен и безопасен начин за дисекция на негодуванието и да се научите да се справяте с него веднага.

Начинът, по който възобновявате връзката си, няма да изглежда идентичен с начина, по който другите двойки го правят, и това е добре. Всъщност е необходимо! Избягвайте да се сравнявате с другите на всяка цена. Единствените хора, които имат значение, сте вие, вашият партньор и този огнен пламък между вас.