12 ЗДРАВОСЛОВНИ ФАКТА ЗА МОРКОВИТЕ, КОИТО НЕ СТЕ ПОЗНАВАЛИ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

За бързи сигнали Абонирайте се сега

Хипертрофична кардиомиопатия: симптоми, причини, лечение и профилактика Вижте пробата за бързи сигнали ПОЗВОЛЕТЕ ИЗВЕЩЕНИЯ За ежедневни сигнали

Просто в

Преди 6 часа Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал
Преди 8 часа Hina Khan се засили с медна зелена сянка на очите и лъскави голи устни. Погледнете в няколко прости стъпки!
Преди 10 часа Ugadi и Baisakhi 2021: Подправете празничния си вид с традиционни костюми, вдъхновени от знаменитости
Преди 13 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 г.

Трябва да гледаш

Не пропускайте

У дома Здраве Хранене Хранене oi-Neha By Неха на 21 декември 2017г

Кой не харесва естествено захарните, хрупкави и вкусни моркови? Всъщност всеки обича тези кореноплодни зеленчуци, приготвени под всякаква форма. Морковите са хрупкави, вкусни и силно хранителни и често се твърди, че са идеалната здравословна храна.

Оранжевите зеленчуци се отглеждат по целия свят. Те са любими през зимния сезон, защото индийците обичат да готвят гаджар ка халва, който се яде широко в повечето индийски домове.

Освен вкуса, морковите предлагат разнообразни хранителни вещества като бета-каротин, витамин А, минерали и антиоксиданти в достатъчно количество. Известно е също, че морковите намаляват нивата на холестерола и спомагат за подобряване на здравето на очите.

домашно приготвени средства за косопад

Намерените в морковите каротинови антиоксиданти също са свързани с намаляване на риска от рак. Традиционните оранжеви зеленчуци също се срещат в много цветове, включително жълто, бяло, червено и лилаво.

Ако обичате да ядете тези ярко оранжеви моркови, тогава ще бъдете изумени да научите за тези 12 здравословни факта за морковите.

Съвети за контрол на падането на косата в аюрведа

1. Морковите съдържат по-малко калории

Морковите съдържат много малко мазнини и протеини, а съдържанието на вода варира от около 86-95 процента. Морковите също така съдържат 10 процента въглехидрати, а един средно суров морков съдържа 25 калории, като само 4 грама смилаеми въглехидрати.

2. Морковите съдържат диетични фибри

Морковите съдържат разтворими фибри, които могат да понижат нивата на кръвната захар, като забавят усвояването на захарта и нишестето. Морковите съдържат и неразтворими фибри, които намаляват риска от запек и насърчават редовното и здравословно движение на червата. Морковите също се класират ниско по скалата на гликемичния индекс.

3. Морковите са богати на бета-каротин

Морковите са изключително богати на витамин А и бета-каротин. 100 грама пресен морков съдържа 8 285 µg бета-каротин и 16 706 IU витамин А. Също така флавоноидните съединения в морковите ви предпазват от рак на кожата, белите дробове и устната кухина.

4. Морковите са пълни с минерали

Знаете ли, че морковите могат да ви осигурят всички минерали, необходими за поддържане на здравето ви? Съдържат мед, манган, калций, желязо, фосфор, калий и магнезий, които правят костите по-здрави. Яденето на моркови всеки ден ще ви помогне да задоволите ежедневните си нужди от минерали.

5. Морковите са богати на антиоксиданти

Бета-каротинът, намиращ се в морковите, е един от мощните природни антиоксиданти, който предпазва човешкото тяло от свободните радикали, получени от кислород. Също така те са богати на полиацетиленов антиоксидант, фалкаринол, който помага в борбата срещу рака.

6. Морковите корени са здравословни

Пресните корени на морковите също са добри във витамин С и осигуряват около 9 процента от RDA (препоръчителна диетична добавка). Витамин С помага на тялото да поддържа здрава съединителна тъкан, зъби и венци.

7. Морковите са универсални

Морковите са един от малкото зеленчуци, които могат да се използват при всяко готвене и могат да се консумират и в суров вид. Те се допълват добре със зеленчуци като зелен фасул, картофи, грах в различни рецепти под формата на яхнии, къри или пържени картофи.

8. Лечебни моркови

Морковите често се използват в сокотерапията за лечение на някои видове заболявания. Всъщност морковите първоначално се отглеждат като лекарство за лечение на различни заболявания, тъй като те притежават страхотни лечебни качества.

9. Бебешките моркови не са вид моркови

Бебешките моркови са незрели моркови, защото са с по-малки размери. Те са от малкия сорт моркови, които нямат много вкус и не си струва да се ядат. По-дългите моркови имат много повече вкус от бебешките моркови.

естествени средства за премахване на тен

10. Морковите се предлагат в много цветове

Освен обичайния оранжев цвят, морковите се предлагат и в други естествени нюанси на бяло, жълто и наситено лилаво. Оранжевите моркови, които се използват сега, са разработени след генетична мутация, причинена от лилави моркови, които имат жълто-оранжева сърцевина. По света има около 20 вида моркови.

домашни съвети за сияеща кожа

11. Готвените моркови са по-хранителни

Това е неизвестен факт, че морковите са по-хранителни, когато се готвят, тъй като морковите имат здрави клетъчни стени, които блокират храненето им и ги правят трудно смилаеми. Готвенето им разтваря стените и освобождава хранителните вещества, което улеснява по-бързото усвояване от организма.

12. Морковните листа също са годни за консумация

Знаете ли, че можете да ядете листата на моркова? Листата от моркови съдържат впечатляващ списък с хранителни вещества, богати на протеини, витамини и минерали. Листата са деликатни и имат влакнест вкус, когато се консумират.