31 здравословни януарски рецепти за вечеря за цял месец

Най -Добрите Имена За Деца

Етаж:

Дата На Раждане:

Изпратете

Изпратете Ме По Имейл Показване На Сайта

Нова година, ново меню. С малко планиране и решителност можете да се храните напълно по-здравословно този месец... без да прибягвате до салата всяка вечер, защото честно казано това звучи жалко. Тези 31 здравословни януарски рецепти за вечеря ще ви позволят да планирате хранене за питателно, вкусно ястие всяка вечер (бонус: остатъци от обяд ), така че можете да ядете чисти (мислете за минимално преработени храни), без да се чувствате лишени.

СВЪРЗАНИ: 15 идеи за здравословна вечеря за двама, които не са скучни

1 януари: Подправено агнешко кюфте и супа от ескарол

Тази супа е обилна и здрави, благодарение на огромна доза зеленина и най-нежните кюфтета, които сте опитвали.

Вземете рецептата

2 януари: Веганска кокосова супа за детоксикация на бавно готвене

Всички най-добри вечери се събират само с натискане на бутон.

Вземете рецептата

3 януари: Хрупкави пържоли от тофу с броколи и ромеско

Няма месо, няма проблем. Това хрупкаво ястие е ароматно, лесно за приготвяне и пълно с растителен протеин.

Вземете рецептата

различни прически за дами

4 януари: Печени на фурна сладки картофи с хрупкав нахут и сос от кисело мляко

Но сериозно, вие бяхте на сос от кисело мляко.

Вземете рецептата

5 януари: Салата от къдраво зеле с Райска ябълка, хрупкав нахут и пържен шалот

Това е хрупкаво, тръпчиво, пикантно, сладко и по същество обратното на тъжна салата.

Вземете рецептата

6 януари: Скариди с зърна от карфиол и рукола

Като замените калули с ориз, можете да загубите въглехидратите, но да запазите вкуса (всичко за 30 минути).

Вземете рецептата

7 януари: Instant Pot Vegan Pho

Когато казват прегръдка в купа, това е, за което говорят.

Вземете рецептата

8 януари: Риба меч на Алисън Роман с натрошени маслини и риган

Дори така наречените мразещи морски дарове ще припаднат след една хапка от това ястие. Това е като пиле... но по-добре.

Вземете рецептата

9 януари: Нисковъглехидратни тиквички Enchiladas

Тези енчилада имат една тайна: цялата лепкавост, сирене, минус въглехидратите.

Вземете рецептата

10 януари: Печена тиква и тофу със соя, мед, чили и джинджифил

Пикантно, сладко и най-вече безсмислено. Виждаме нова седмична вечер в бъдещето си.

Вземете рецептата

как да спрем падането на косата при мъжете

11 януари: Пиле Пири Пири

Навън е хладно, но засилваме топлината в кухнята.

Вземете рецептата

12 януари: Rainbow Collard Wraps със сос за потапяне с фъстъчено масло

Можете да ги направите предварително (до два дни предварително) и няма да се накиснат в хладилника.

Вземете рецептата

13 януари: Олекотени фетучини със сос Алфредо от карфиол

Прилича на Алфредо. Има по-добър вкус от алфредо.

Вземете рецептата

14 януари: Нахут и зеленчуково кокосово къри

Удовлетворете тези желания за храна за вкъщи за всичките 30 минути.

Вземете рецептата

15 януари: Цели 30 пилешки кюфтета и ориз от карфиол със сос от кокос и билки

Ние дори не сме на диета Whole30 и не можем да се наситим на този кремообразен сос.

Вземете рецептата

употреба на сода за хляб върху лицето

16 януари: Печени сладки картофи със Sriracha и лайм

Това е като да ядеш бонбони за вечеря и да се чувстваш страхотно.

Вземете рецептата

17 януари: пържене с пилешко и грахово месо

Високо съдържание на протеини. Ниско съдържание на въглехидрати, кали и време, необходимо, за да стигнете до масата.

Вземете рецептата

18 януари: Доматени ньоки с карфиол без глутен

Никой дори няма да предположи, че е здравословно.

Вземете рецептата

19 януари: Такос от поблано и гъби с домати и козе сирене

Време е да разширите своя репертоар за тако вторник. Ще се видим по-късно, телешка кайма.

Вземете рецептата

20 януари: Даал със златно мляко с куркума за повишаване на имунитета

Той е пълен с полезни за вас чесън и джинджифил и е успокояващ.

Вземете рецептата

21 януари: 15-минутен средиземноморски кус-кус с риба тон и пеперончини

Ако питате нас, консервирана риба тон е така подценявана. Как иначе бихте могли да приготвите вечеря за 15 минути?

Вземете рецептата

22 януари: Пиле на кето на лист и зеленчуци с дъга

Това е любимият ни начин да вкусим дъгата. Бонус: Включено е минимално почистване.

Вземете рецептата

23 януари: Пиле на лист с медена горчица с брюкселско зеле

Знаем, че пилешките гърди са обичайният ви избор, но опитайте с ароматни бутчета само този веднъж. Освен това не можете да сбъркате със сос от медена горчица.

Вземете рецептата

сутиен за малки гърди

24 януари: Незабавна пикантна тайландска супа от тиква с маслени орехи

Изпробвайте този чисто нов Instant Pot, който сте получили през празниците.

Вземете рецептата

25 януари: Яхния от домати и бял боб върху препечен хляб

Сега това така се прави тост за вечеря. Върху него сложете яйце, за да стане още по-пълноценен.

Вземете рецептата

как да спрем побеляването на косата в ранна възраст по естествен път

26 януари: Пикантна пилешка супа с лимон и джинджифил

Това е точно като пилешката супа на мама, но този път с джинджифилов ритник.

Вземете рецептата

27 януари: Салата от цитрусови плодове, скариди и киноа с фета

уау. Ако всички салати имат този вкус, те щяха да бъдат любимата ни храна.

Вземете рецептата

28 януари: Подложка за нудли от тиквички Виж Ew

Където отиваме, нямаме нужда от юфка.

Вземете рецептата

СВЪРЗАНИ: 9-те най-засищащи храни за отслабване

29 януари: Бургери със сладки картофи от карфиол

Натрошеното авокадо и домашно приготвената пикантна майонеза превъзхождат това безмесно ястие.

Вземете рецептата

30 януари: Чили от карфиол

Любимият ни кръстоцветен зеленчук отново удари.

Вземете рецептата

31 януари: Пица Маргарита с броколи

Доставка на пица? ние не я познаваме.

Вземете рецептата

СВЪРЗАНИ: 32 нискокалорични комфортни хранителни рецепти, които никога не разочароват

Вашият Хороскоп За Утре

Да Знам

Изпратете Ме По Имейл Показване На Сайта