Хипертрофична кардиомиопатия: симптоми, причини, лечение и профилактика Вижте пробата за бързи сигнали ПОЗВОЛЕТЕ ИЗВЕЩЕНИЯ За ежедневни сигналиПросто в
-
Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал -
- Hina Khan се засили с медна зелена сянка на очите и лъскави голи устни. Погледнете в няколко прости стъпки!
- Ugadi и Baisakhi 2021: Подправете празничния си вид с традиционни костюми, вдъхновени от знаменитости
- Дневен хороскоп: 13 април 2021 г.
Не пропускайте
- Американски треньори водят курсове по английски за индийски преподаватели
- IPL 2021: Работих върху моята вата, след като бях пропуснат през търга през 2018 г., казва Харшал Пател
- Цената на златото не пада много притеснително за NBFC, банките трябва да бъдат внимателни
- Задълженията на AGR и най-новият търг за спектър могат да повлияят на телекомуникационния сектор
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit припомня честването на благоприятния фестивал със семейството си
- Резервациите на Mahindra Thar пресичат 50 000-те етапа само за шест месеца
- CSBC Bihar Police Constable Краен резултат 2021 г. Деклариран
- 10 най-добри места за посещение в Махаращра през април
Акупресурата е техника, при която практикуващите използват пръсти, длани, лакти, крака или специфични устройства, за да упражняват натиск върху различни основни точки на тялото ви. Включва и разтягане или масажиране [1] .
Както посочват проучванията и практиците, акупресурата има за цел да възстанови здравето, фитнеса и стабилността на тялото си, чрез регулиране на противоположните сили на ин (отрицателна енергия) и ян (положителна енергия). Това древно лечебно изкуство помага да се стимулират естествените самолечителни способности на тялото. Полезен е при заболявания, свързани със стреса и засилване на имунната система [две] .
Акупресура на ръцете и краката се нарича рефлексотерапия и може да се направи в уюта на вашия дом. Точките на натиск в тялото ви са изключително чувствителни и могат да помогнат за стимулиране на облекчението в тялото ви [3] . Различни проучвания посочват положителното въздействие на допирните точки на натиск върху здравето ви [4] . Той помага за облекчаване на болката и помага за подобряване на цялостното ви здраве и възстановяване на баланса в тялото.
дерматологът препоръча продукти за растеж на косата
Изброихме пет основни акупресурни точки, които помагат за облекчаване на стомашни проблеми като газове, подуване на корема, запек и т.н.
Точки за акупресура за газове и подуване на корема
Не е необходимо да посещавате център или клиника, за да направите акупресура. Можете да го направите сами, но когато използвате акупресура за прилагане на самомасаж, трябва да имате търпение. Точките на акупресура са разположени по цялото ни тяло и се наричат меридиани или енергийни пътища [5] . Всеки от тези меридиани в тялото представлява вътрешния орган, разположен там. Всяка акупресурна точка е кръстена на местоположението си по меридиана.
Работата по тези акупресурни точки за газове и други леки стомашни заболявания може да помогне за облекчаване на задържаните газове и намаляване на подуването на корема и може да спомогне за насърчаване на здравето на храносмилането като цяло.
1. Qihai (CV6) : Смята се, че тази точка помага при долните коремни органи. Разположен на около 1 1/2 инча под пъпа, CV6 може също да помогне за подобряване на цялостното ви здраве.
ползите от яйчния жълтък за косата
Как да : Поставете два до три пръста върху точковото място. След това внимателно движете пръстите си с кръгови движения. Уверете се, че не натискате твърде силно (чувствителна област) и продължете да масажирате 2-3 минути.
2. Sanyinjiao (SP6) : SP6 се намира на меридиана на далака и се смята, че засяга долните коремни органи и парасимпатиковата нервна система. Тази точка се намира на около 3 инча над костта на вътрешния глезен.
Как да : Поставете един до два пръста върху точката sanyinjiao. Движете пръстите с кръгови движения, като използвате нежен, силен натиск и масажирайте 2-3 минути и повторете на другия крак.
3. Weishu (BL21) : Разположен на меридиана на пикочния мехур, BL21 може да помогне при болки в корема и стомашно-чревни разстройства. Местоположението на точката на акупресура е почти 6 инча над малката част на гърба и 1 1/2 инча от двете страни на гръбначния стълб.
Как да : Поставете един до два пръста върху върха и натиснете леко с кръгови движения.
зак ефрон дълга коса
Масажирайте 1-2 минути.
естествени начини за лечение на пъпки
Забележка : Не масажирайте тази точка, ако имате проблеми като плъзгане на диска или слабост на гръбначния стълб.
4. Zhongwan (CV12) : Тази точка може да помогне с горните коремни органи и ян органи, включително пикочния мехур и жлъчния мехур и се намира на 4 инча над пъпа. Според китайската медицина шестте органа Ян са жлъчен мехур, стомах, тънки черва, дебело черво, пикочен мехур и тройна горелка [7] .
Как да : Поставете два до три пръста върху точката и внимателно притиснете с кръгови движения и масажирайте за 2-3 минути.
5. Zusanli (ST36) : Тази точка е свързана с горната част на корема и парасимпатиковата нервна система и се намира на около 3 инча под колянната капачка [8] .
Как да : Поставете два пръста върху точката на zusanli и внимателно движете пръстите с кръгови движения. Масажирайте 2-3 минути и повторете на другия крак.
Как да направите акупресура върху себе си
- Използвайте дълбок, силен натиск, за да масажирате и стимулирате всяка точка.
- Когато масажирате акупунктури, опитайте се да се отпуснете в удобна позиция, затворете очи и дишайте дълбоко.
- Повтаряйте масажа толкова често, колкото искате, няма ограничение за броя пъти на ден.
- Освен че масажира тези точки върху себе си, всеки може също да ви помогне да ги масажирате.
На последна бележка ...
Акупресурата освобождава напрежението, увеличава циркулацията и намалява болката. Акупунктурата и акупресурата често се бъркат. Акупресурата се прави или с помощта на ръка, или с джими, подобен на писалка инструмент, докато акупунктурата се прави с помощта на игли.
