Рожден ден на Алия Бхат: Нейната тренировка и диетичен план

За бързи сигнали Абонирайте се сега

Хипертрофична кардиомиопатия: симптоми, причини, лечение и профилактика Вижте пробата за бързи сигнали ПОЗВОЛЕТЕ ИЗВЕЩЕНИЯ За ежедневни сигнали

Просто в

Преди 5 часа Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал
Преди 6 часа Hina Khan се засили с медна зелена сянка на очите и лъскави голи устни. Погледнете в няколко прости стъпки!
Преди 8 часа Ugadi и Baisakhi 2021: Подправете празничния си вид с традиционни костюми, вдъхновени от знаменитости
Преди 11 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 г.

Трябва да гледаш

Не пропускайте

У дома Здраве Диетичен фитнес Диетичен фитнес oi-Neha Ghosh By Неха Гош на 24 април 2018г

Алия Бхат, бълбукащата и чуруликаща актриса на Боливуд, е само на няколко филма. Тя нахлу в Боливуд с дебютния си филм „Студент на годината“. Тя грабна очите на всички във филма, където отслабна неимоверно от 68 килограма.

грим за очи за дълбоко поставени очи

Тя започна борбата си, за да загуби излишния флаб, за да стане по-стройна и красива. Alia Bhatt религиозно ходи на фитнес и тренира 3-4 дни в седмицата, което включва кардио тренировки и тренировки с тежести. Нейното пътуване до отслабване е комбинация от упорита работа и последователност.

Днес, на нейния 25-и рожден ден, ще разкрием подробности за нейните диети и тайни за фитнес.

Разгледайте плана за тренировки и диета на Alia Bhatt по-долу.

Йога упражнения на Алия Бхат

Актрисата много обича йога, особено йога Asthanga. Тя също обича да изпълнява антигравитационни йога асани като сирсасана и други йога упражнения като чакрасана, бхуджангасана, сурия намаскар, пранаяма, медитация и др.

Рутинна тренировка на Алия Бхат

Фитнес формулата на Alia Bhatt е комбинация от кардио, йога, тренировки с тежести и танци. Нейната тренировка се състои главно от височинни тренировки, тренировки с тежести, плажно бягане, ритник-бокс, кръгови тренировки и плуване.

ползите от прилагането на гел от алое вера върху лицето

Алия ходи на фитнес три или четири пъти в седмицата и изпълнява кардио упражнения всеки ден в продължение на 40 минути. Тя е фитнес изрод, но не е любител на фитнеса.

Алия се нарича „момичето пилатес“ и тренира под ръководството на треньора на знаменитости Ясмин Карачивала. Тя обича да прави пилатес, защото това предизвиква нейната основна сила, сила на раменете и стабилност.

Диета на Алия Бхат

Алия Бхат отслабна много, за да влезе във форма. Тя яде осем малки порции ястия на ден и нейният диетичен план включва храни, богати на хранителни вещества като овесени ядки, папая, пресни салати и плодове асаи.

Тя се предпазва от ядене на рафинирани храни като захар, въглехидрати, олио и нездравословни храни. Тя се кълне в нисковъглехидратната, високобелтъчна диета и включва много храни, богати на фибри като овес, пресни плодове, салати, кисело мляко и т.н.

Алия започва деня си с чаша горещ билков чай или кафе без захар, купичка поха или сандвич с яйца. За обяд яде роти и зеленчуково къри за вечерна закуска, яде купа плодове, а за вечеря яде едно роти без масло или купа ориз с дал и зеленчуци или печено пиле.