ЕЧЕМИЧЕНА ВОДА ЗА ОТСЛАБВАНЕ И ДРУГИ ПОЛЗИ ЗА ЗДРАВЕТО

За бързи сигнали Абонирайте се сега

Хипертрофична кардиомиопатия: симптоми, причини, лечение и профилактика Вижте пробата за бързи сигнали ПОЗВОЛЕТЕ ИЗВЕЩЕНИЯ За ежедневни сигнали

Просто в

Преди 5 часа Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал
Преди 6 часа Hina Khan се засили с медна зелена сянка на очите и лъскави голи устни. Погледнете в няколко прости стъпки!
Преди 8 часа Ugadi и Baisakhi 2021: Подправете празничния си вид с традиционни костюми, вдъхновени от знаменитости
Преди 11 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 г.

Трябва да гледаш

Не пропускайте

У дома Здраве Уелнес Уелнес oi-Lekhaka By Sakhi pandey | Актуализирано: понеделник, 9 юли 2018 г., 13:02 [IST]

Отслабване, отслабване, отслабване. Всичко е, за което хората или мислят, или безмилостно се казва, че е правилно. Има обаче някои неща, които трябва да започнем да приемаме сами.

Нашето здраве е приоритет и следователно, ако някой е с наднормено тегло или затлъстяване, е време да започне да обмисля загуба на телесни мазнини и да стане по-здрав и здрав.

Има много начини за поддържане на здравословен начин на живот, повечето от които трябва да сте чували отново и отново от приятели, семейство, личности в интернет и блогове.

Първото е да се поддържа здравословна диета, включваща всички видове хранителни вещества в различни количества. Второто е да спортувате, независимо дали става дума за йога, присъединяване към близката фитнес зала или дори да играете някакъв вид спорт. Третото е да приготвяте домашни напитки и сокове, които да ви заситят и да ви помогнат да отслабнете по-бързо и по-бързо.

Една такава домашна напитка, която спомага изключително за изгарянето на телесните мазнини, е приготвянето на вода от ечемик. Сега трябва да се чудите как помага при отслабване? Как да направя тази измислица? Колко ефективна е тя? Ние сме тук, за да ви дадем всички отговори, свързани с въпросите, които имате за тази напитка. Нека да влезем направо в него.

Ечемикът е пълнозърнест продукт, който набира популярност в последно време поради многобройните ползи за здравето и хранителните вещества, от които се състои. Ечемикът съдържа диетични фибри, витамини и минерали, които не се съдържат в рафинираните зърнени храни.

Като се има предвид броят на хранителните вещества, които пълнозърнестите храни (по-специално ечемикът) съдържат в сравнение с техните рафинирани аналози, не е изненада, че ечемикът помага да се намали рискът от сърдечни заболявания, диабет, кръвно налягане, затлъстяване и много други хронични здравословни проблеми.

Повишаването на славата на ечемика като пълнозърнеста и годна за консумация храна се дължи главно на ползите за здравето върху теглото на човека. Както споменахме по-горе, ечемикът съдържа диетични фибри, които действат като „пълнител” в храносмилателната система и са изключително полезни в процеса на отслабване.

Освен това, диетичните фибри също увеличават ситостта и намаляват апетита и по този начин намаляват общия прием на калории на човек.

как да предотвратим преждевременното побеляване

Можете да консумирате ечемик по много начини, можете да го приготвите и да го сложите в супата или зеленчука си, да приготвите гювеч, но най-добре е да го сложите във вода и да пиете ечемичена вода. Помага за отслабване като нищо друго.

Водата от ечемик изхвърля токсините от тялото ни, понижава холестерола и кръвното налягане в тялото ни и дори помага за проблеми, свързани с храносмилането, което го прави една от най-добрите напитки за отслабване и един от най-лесните и невероятни начини за консумация на ечемик.

Как да приготвим ечемичена вода?

На първо място, най-добре е някой да приготвя ечемичена вода у дома, от нулата. Когато се купува отвън, напитката може да е пълна със захар и консерванти, което няма да помогне за намаляване на теглото. Ето защо, ето най-простият начин за приготвяне на ечемичена вода у дома:

1. Сварете 1 кг ечемичени перли, докато омекнат. Уверете се, че сте добавили 3: 1, съотношение вода: ечемик.

2. След като водата заври, прецеждате и събирате екстракта. Това е вашата ечемичена вода и се консумира най-добре без добавяне на захар.

3. Ако обаче изобщо не можете да приемете вкуса, можете да изберете по-здравословния вариант, като добавите домашно приготвен портокалов или лимонов сок.

4. Можете също така да добавите малко кафява захар, за да я подсладите, но избягвайте, ако можете.

5. Оставете го да се охлади в хладилника и след това го изпийте.

Ечемикът не се нуждае от консерванти, за да продължи дълго. Ечемичената вода може да издържи дълго време, докато ечемичените шушулки сами по себе си могат лесно да издържат една година в хладилника.

За да може ечемичната вода ефективно да помага при отслабване, трябва да я приемате поне три пъти на ден, за предпочитане един час преди закуска, обяд и вечеря, тъй като намалява апетита и затова в крайна сметка ядем по-малко, докато се чувстваме сити, ограничавайки приема на калории.

Той има и други ползи за здравето, които обсъдихме по-горе, превръщайки ечемичната вода в една от напитките, които човек трябва да консумира, дори ако крайната им цел не е да отслабнат.

rann of Kutch от Делхи

Освен че е чудесно за отслабване, той също така понижава кръвното налягане и спомага за поддържането му, тъй като съдържа калий, магнезий и калций, което не само помага за понижаване на нивата на натрий в организма, но също така е доказано, че е добро за понижаване на кръвта натиск.

Като се има предвид, че съдържа калций и магнезий заедно с желязо, манган, фосфор и цинк, той помага за образуването на костите и поддържането на костната структура.

Той също така се грижи за сърцето ни и намалява рисковете за него, тъй като съдържа диетични фибри, незначителен холестерол, калий и фолиева киселина, всички от които са хранителни вещества, които помагат за поддържането на здравето на сърцето, особено фибрите, които са силно присъстващи в ечемика и намаляват холестерола нива в тялото и кръвта, поради което се грижим за сърцето си.

След като вече беше обсъдено, ечемикът съдържа диетични фибри, които намаляват нивата на холестерола. Повечето от вас трябва да знаят, че намаленият холестерол не означава просто по-здраво сърце, а също и по-здраво тяло и следователно загуба на тегло.

Освен това ечемичната вода има тенденция да изхвърля токсините от тялото ни и е известна с това, че подобрява храносмилането ни. Един от най-известните начини за намаляване на теглото е изхвърлянето на токсини от тялото ни и точно с това е известен ечемикът.

Освен това, както беше споменато по-горе, той поддържа ситостта и намалява пристъпите на глад, поради което намалява приема на калории, нивата на холестерола и изхвърля токсините. Това е всичко в един вид сделка, което прави ечемичената вода много по-добра от която и да е друга напитка, тъй като представлява всичките три основни неща, необходими за отслабване, без да добавяте други ядливи продукти към нея.

Следователно ечемичната вода вероятно е по-добра от всеки друг сок или напитка, защото:

1. Не изисква добавяне на нищо друго освен ечемик и вода

екстра върджин зехтин за кожата

2. Помага за нещо повече от просто отслабване. Той е чудесен за диабетици, хора в риск от сърдечни заболявания, кръвно налягане и дори рак.

3. Също така лекува инфекция на пикочните пътища.

4. Изхвърля токсините от бъбреците и подпомага храносмилателния процес.

5. Това е може би най-добрата и лесна напитка за отслабване.

6. Пълна е с всякакви хранителни вещества.

Следователно ечемичната вода изглежда е всичко в един пакет за бенефициенти за здравето. По този начин ечемичената вода изглежда е най-доброто решение за повечето от нашите проблеми и е необходимо да се грижим за здравето си.

Предлагаме да включите ечемичена вода във вашата диета всеки ден за по-щастлив и здравословен живот!