Спазвайте тази морковена диета, ако искате да сте здрави и да отслабнете

За бързи сигнали Абонирайте се сега

Хипертрофична кардиомиопатия: симптоми, причини, лечение и профилактика Вижте пробата за бързи сигнали ПОЗВОЛЕТЕ ИЗВЕЩЕНИЯ За ежедневни сигнали

Просто в

Преди 5 часа Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал
Преди 7 часа Hina Khan се засили с медна зелена сянка на очите и лъскави голи устни. Погледнете в няколко прости стъпки!
Преди 9 часа Ugadi и Baisakhi 2021: Подправете празничния си вид с традиционни костюми, вдъхновени от знаменитости
Преди 12 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 г.

Трябва да гледаш

Не пропускайте

У дома Здраве Диетичен фитнес Diet Fitness oi-Staff От Супер администратор | Актуализирано: сряда, 19 април 2017 г., 16:09 ч. [IST]

Омръзна ли ви да ядете ежедневно безвкусните броколи и вонящото зеле? Хвърлете го и следвайте вкусна диета, която ще ви накара да почувствате, че не се жертвате много.

най-доброто упражнение за намаляване на корема

И ако се чудите кой би отговорил на списъка с вкусни диети, това е диетата с моркови.

Червеникаво-оранжевите зеленчуци са достатъчно сладки, за да се ядат сурови и могат да се насладят като супа, салата и сок. Можете също така да проверите повече на ползите от ежедневното ядене на моркови тук.

Те са богати на витамини и са полезни както за очите, така и за кожата. Те са хрупкави, когато се консумират сурови и лесно стават меки, когато се варят с мляко. Погледнете, за да научите повече за здравни тайни на морковите, вижте го.

Ето как диетата с моркови помага на човек да бъде здрав и в същото време да отслабва. Погледни.

Повишава имунитета:

Сега знаете тайната зад сладките зайци. Богатият на каротин зеленчук почиства и подобрява функционирането на тялото. Той е отличен имуномодулатор. По отношение на концентрацията на бета каротин морковите са на второ място след пипера.

Диета с ниско съдържание на въглехидрати:

Съдържа 10% въглехидрати, витамини A, D, E, K, PP, аскорбинова киселина, стерини и лецитин. Тези витамини предотвратяват образуването на свободни радикали в организма. Каротинът се превръща във витамин А (богат на антиоксиданти) с помощта на чернодробни ензими.

Морков за предотвратяване на заболявания:

Предотвратява сърдечно-съдови заболявания, катаракта, рак и атеросклероза. Съдържа йод (мозъчна храна) и фибри, които ще помогнат за намаляване на мазнините.

План за диета с моркови:

Яденето на моркови за обяд и вечеря ще доведе до 3-4 килограма лесно отслабване. Ако планирате да спазвате морковена диета, погрижете се да включите няколко съставки с моркови, тъй като това ще балансира храненето.

а. Закуска:

Като начало започнете деня със сок от моркови / шейк от моркови. Вашата закуска може да се състои от салата от билки или моркови.

б. Обяд:

Обядът може да се състои от препечен хляб с настърган морков, нарязани домати, сол и черен пипер. Чаена лъжичка масло може да се използва за препичане на хляб. Можете също да използвате пълнежа от моркови във варени яйца.

° С. Вечеря:

Вечерята може да бъде много лека с супа от моркови и леща. Малка чаша варен кафяв ориз с кисело мляко ще запълни стомаха и ще направи задоволително хранене.

Упражнение:

Наред с диетата, упражненията също са задължителни, ако искате да сте здрави и същевременно да отслабнете. Една бърза разходка два пъти дневно постепенно ще свали теглото. Морковът е естествената храна за отслабване, за да хвърлите няколко килограма и да влезете във форма.