Хипертрофична кардиомиопатия: симптоми, причини, лечение и профилактика Вижте пробата за бързи сигнали ПОЗВОЛЕТЕ ИЗВЕЩЕНИЯ За ежедневни сигналиПросто в
-
Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал -
- Hina Khan се засили с медна зелена сянка на очите и лъскави голи устни. Погледнете в няколко прости стъпки!
- Ugadi и Baisakhi 2021: Подправете празничния си вид с традиционни костюми, вдъхновени от знаменитости
- Дневен хороскоп: 13 април 2021 г.
Не пропускайте
- Американски треньори водят курсове по английски за индийски преподаватели
- IPL 2021: Работих върху моята вата, след като бях пропуснат през търга през 2018 г., казва Харшал Пател
- Цената на златото не пада много притеснително за NBFC, банките трябва да бъдат внимателни
- Задълженията на AGR и най-новият търг за спектър могат да повлияят на телекомуникационния сектор
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit припомня честването на благоприятния фестивал със семейството си
- Резервациите на Mahindra Thar пресичат 50 000-те етапа само за шест месеца
- CSBC Bihar Police Constable Краен резултат 2021 г. Деклариран
- 10 най-добри места за посещение в Махаращра през април
Ако четете тази статия, или сте завършили успешно първите 5 дни от ГМ диетата и сега искате да вземете и шестия под колана си, или планирате да започнете тази диета и искате цялата информация, преди да решите да направите ангажимент.
Така че, ако сте първият, поздравления! Сигурно сега се чувствате много по-леки и трябва да сте забелязали отчетлива разлика в тялото си пред огледалото, особено на лицето си. И само за два дни можете с гордост да кажете на целия свят, че не сте просто говорител, а истински изпълнител.
Така че нека не губим повече време в приятни неща и да скочим направо в глупавия ден на 6-тия ден.
Забележка: Ако сте пропуснали нашето уводна статия за плана за диета на ГМ , препоръчваме ви да го прочетете, преди да продължите.
Ден 6: Ден на месо / извара + зеленчуци
Ако мразите доматите, можете да се радвате, защото на 6-ия ден от ГМ диетата ви е позволено да ядете 500 грама месо (или извара, ако сте вегетарианец) заедно с всички видове зеленчуци, но без картофи и домати.
И точно като ден 5, диетата ви препоръчва да ядете червено месо (като говеждо месо) на ден 6. Но ако не ядете червено месо, можете да превключите това на пиле, пуйка или риба.
Целият смисъл на това меню е да стимулирате метаболизма си и да намалите апетита си, като поставите пред себе си само висококачествени протеини и храни, богати на фибри (известни още като месо и зеленчуци).
Просто запомни: ГМ диетата драстично свива апетита ви. Така че не се опитвайте да ядете едновременно големи количества месо. След това ще хвърлите храната си по този начин!
Пийте поне 14 чаши вода
Трябва отново да увеличите приема на вода, тъй като месото е богата на пурини храна, която генерира много отпадъчни продукти от пикочна киселина в тялото ви. И ако не пиете достатъчно, за да изхвърлите тези токсини, те имат тенденция да се утаяват в ставите ви и да водят до подагра и възпаление с течение на времето.
Затова не забравяйте да изпиете поне 14 чаши вода през този ден, което е около 3 - 3,5 литра вода.
Как успешно да завършите ден 6
Подобно на предходните дни, ето няколко съвета, които могат да ви помогнат успешно да завършите Ден 6 от ГМ диетата.
- През нощта на Ден 5, уверете се, че вашата килера и хладилник са снабдени с всички съставки, необходими за менюто ви от Ден 6.
- Подгответе пълния план за хранене за Ден 6 с часови клейма и през нощта на Ден 5.
- Носете кутия нарязани зеленчуци, сурови или варени, за да запазите пристъпите на глад.
- Приемайте малки хранения поне 7 - 8 пъти на този ден, тъй като апетитът ви няма да ви позволи да ядете много наведнъж.
- Изпийте 2 чаши вода преди хранене, за да намалите размера на апетита си и да подготвите тялото си за голямото количество протеини, които ще консумирате.
- Носете бутилка вода със себе си и се поддържайте хидратирани през целия ден.
Примерно меню
8 ЧАСА СУТРИНТА - 1 голяма купа варени зеленчуци и 100 г варено или задушено месо / извара + 2 чаши вода.
10 СУТРИНТА - 1 купа зеленчуци + 2 чаши вода.
12 ВЕЧЕРТА - 100гр варено или сотирано месо / извара + 2 чаши вода.
14:00 - 1 голяма купа зеленчукова супа + 100гр месо / извара + 2 чаши вода.
4 ЧАСА СЛЕДОБЕД - 50g месо / извара + страна зеленчуци + 2 чаши вода.
18:00 - 100гр месо / извара + 2 чаши вода.
8 ВЕЧЕРТА - 50g месо / извара + 1 купа зеленчукова супа + 2 чаши вода.
Споделете тази статия!
Това е само едно ... две ... и финална линия. Така че не забравяйте да споделите тази статия и да уведомите всичките си приятели за напредъка ви. Кой знае, може в крайна сметка да вдъхновите няколко от тях! # 7daydietplan
