Как Далия помага при отслабване?

За бързи сигнали Абонирайте се сега

Хипертрофична кардиомиопатия: симптоми, причини, лечение и профилактика Вижте пробата за бързи сигнали ПОЗВОЛЕТЕ ИЗВЕЩЕНИЯ За ежедневни сигнали

Просто в

Преди 5 часа Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал
Преди 6 часа Hina Khan се засили с медна зелена сянка на очите и лъскави голи устни. Погледнете в няколко прости стъпки!
Преди 8 часа Ugadi и Baisakhi 2021: Подправете празничния си вид с традиционни костюми, вдъхновени от знаменитости
Преди 11 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 г.

Трябва да гледаш

Не пропускайте

У дома Здраве Хранене Хранене oi-Asha By Аша Дас | Публикувано: събота, 16 август 2014 г., 21:01 [IST]

Ако сте човек, който съзнава теглото, може би сте чували за хора, които използват Далия за отслабване.

Преди да разгледаме предимствата на Далия за отслабване, нека разгледаме Далия. Далия или булгур пшеница, както е известно на английски, е счупена пшеница. Тези грубо смлени зърна са доста популярни в Индия и в Близкия изток. На Запад също яденето на Далия за отслабване е придобило популярност.

С високо съдържание на фибри, протеини и витамини от група В, Далия е чудесна възможност не само ако се стремите да отслабнете, но и ако сте загрижени за здравето си. Смята се, че има повече ползи от много зърнени храни като овес.

СЪВЕТИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ, ДОКАТО РАБОТИТЕ НА БЕГАЩА ФЛИКА

Далия може да бъде леко сварена и използвана в салати или като заместител на ориза, подхвърлена с малко масло и зеленчуци. Той е важна съставка в салатата от Близкия изток, Tabouleh. Много хора избират да го получат като каша за закуска, подобно на овес, приготвен или в мляко, или във вода. Вкусът е прекрасен и с кисело мляко.

Ползите от Dalia за отслабване са много. Нека да разгледаме защо толкова много хора избират Далия за отслабване.

Ниско калорични

Това, което е толкова страхотно при Далия за отслабване, е, че една порция съдържа много малко калории. Това означава, че добавяте много малко към общия си брой калории. В същото време неговите хранителни ползи и фибри означават, че получавате много ползи от гледна точка на здравето.

Високо съдържание на фибри

Ползите от диетата с високо съдържание на фибри за отслабване не могат да бъдат преувеличени. Фибрите подпомагат храносмилането и гарантират, че тялото ви функционира оптимално и поддържа добро здраве. Освен това фибрите във вашата храна не могат да се превърнат в захар и следователно яденето на Далия за отслабване има много смисъл.

Бавно за обработка

Може би си мислите, че храните, които се обработват и изгарят по-бързо в тялото ви, са по-полезни за отслабване, но това не е вярно. Храни, които бързо се обработват, по-бързо огладняват. Той също така кара повече захар да се съхранява в тялото. Едно от предимствата на Далия за отслабване е, че тялото го разгражда и усвоява бавно.

Нисък гликемичен индекс

Гликемичният индекс измерва колко захар се преобразува от дадена храна. Колкото по-висок е индексът, толкова повече захар. Храните с нисък гликемичен индекс са най-подходящите за някой, който иска да отслабне и затова трябва да опитате Далия за отслабване. Той се абсорбира бавно и помага за балансиране на кръвната захар в тялото ви.

Високо съдържание на протеини

Далия е отличен източник на протеин. Истинската полза от Dalia за отслабване е, че ви дава високо протеинова диета, но за разлика от месото, тя не съдържа мазнини. Следователно той е безопасен източник на протеини без мазнини и поради тази причина трябва да бъде включен във вашата диета.

Пълнене

Както беше обсъдено по-рано, поради високото съдържание на фибри и бавното усвояване, Далия ще ви остави да се чувствате приятно сити. Няма да сте гладни толкова бързо, ако ядете бял хляб или ястия на основата на ориз. Също така ще трябва да консумирате много по-малка порция, защото ще бъдете сити - без глад на всеки два часа!