Хипертрофична кардиомиопатия: симптоми, причини, лечение и профилактика Вижте пробата за бързи сигнали ПОЗВОЛЕТЕ ИЗВЕЩЕНИЯ За ежедневни сигналиПросто в
-
Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал -
- Hina Khan се засили с медна зелена сянка на очите и лъскави голи устни. Погледнете в няколко прости стъпки!
- Ugadi и Baisakhi 2021: Подправете празничния си вид с традиционни костюми, вдъхновени от знаменитости
- Дневен хороскоп: 13 април 2021 г.
Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал Не пропускайте
- Награди за крикет на Нова Зеландия: Уилямсън печели медала на Сър Ричард Хадли за четвърти път
- Kabira Mobility Hermes 75 Електрически скутер за бърза доставка с търговска доставка стартира в Индия
- Американски треньори водят курсове по английски за индийски преподаватели
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan и други South Stars изпращат пожелания на своите фенове
- Цената на златото не пада много притеснително за NBFC, банките трябва да бъдат внимателни
- Задълженията на AGR и най-новият търг за спектър могат да повлияят на телекомуникационния сектор
- CSBC Bihar Police Constable Краен резултат 2021 г. Деклариран
- 10 най-добри места за посещение в Махаращра през април
Когато почувствате глад, ядете храна. Вашето тяло разгражда храната и я превръща в хранителни вещества. Тези хранителни вещества се използват от тялото ви по много начини. Получавате енергията си от храните, които ядете.
Тъй като храносмилателната ви система определя какво абсорбирате от храната си, по-добре е да боравите с нея внимателно. Ако храносмилателната ви система не успее да разгради правилно храната, тялото ви не успява да усвои необходимите хранителни вещества от храните, които ядете.
Когато храносмилателната ви система откаже, може да страдате от определени проблеми като запек, диария , киселинност, главоболие, метеоризъм, ниски нива на енергия и много повече проблеми.
С възрастта храносмилателната ви система има тенденция да отслабва. Всъщност трябва да променим нашите хранителни навици и навици на живот веднъж на всеки 10 години, за да отговарят на възрастовите промени в тялото.
Но ние рядко правим това. Напротив, ние сме склонни да ядем нездравословни храни, продължаваме с нездравословни навици като тютюнопушенето и продължаваме със изпълнения със стрес живот. Е, всички те влияят зле на храносмилателната ви система. Сега нека обсъдим как да подобрим храносмилателната система по естествен начин.
Вземете грубите фуражи
Запомнете това: ако вашата диета съдържа достатъчно фибри, храносмилателната ви система без усилия ще свърши своята работа. Включете пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци.
Подчинявайте се на сигналите на тялото си
Вашето тяло е интелигентно. Постоянно разговаря с вас по различни начини. Когато ядете, ако тялото ви сигнализира да спрете, измийте ръцете си. Когато тялото ви е гладно, то ви моли да ядете храна. Не отлагайте яденето навреме и яжте в ограничени количества.
нови холивудски романтични филми
Следвайте Принципа 80:20
Яденето на храна не означава пълнене на корема на 100%. Опитайте се да напълните 80% от корема си и да оставите 20% празни. Това естествено ще подобри храносмилането.
Как мазните храни ви влияят ...
Знаете ли, че храносмилателната ви система се забавя, когато консумирате твърде много мазни храни? Консумирайте ги по-малко, но не ги избягвайте напълно, тъй като тялото ви също се нуждае от мазнини, но в по-малки количества.
Обичате ли ферментирали млечни продукти?
Изследванията казват, че изварата, мътеница и ферментирало мляко могат да подпомогнат храносмилателния процес. Ами консултирайте се с лекар, ако имате непоносимост към лактоза.
Време
Изследванията показват, че тези, които се хранят навреме, са склонни да се радват на по-добро храносмилателно здраве. Е, дори и да сте заети, опитайте се да си набавите храна навреме, тъй като храносмилателната ви система мрази да чака твърде дълго.
Пиене
Водата играе важна роля в целия процес на храносмилане. Вземете достатъчно вода, вместо да оставяте системата си дехидратирана за дълго.
Направете някои жертви
Обичате кафе, цигари и бира, но храносмилателната ви система мрази всички тях. Ако можете да направите услуга на храносмилателната си система, откажете се от такива навици.
Започнете да се движите
Знаете ли, че колкото повече се движите, толкова по-добре е за вашата храносмилателна система? Започнете да правите упражненията част от вашето ежедневие.
Кажете не на стреса
Стресът влияе сериозно на храносмилателната ви система. Направете всичко възможно да задържите стреса на разстояние в дългосрочен план, ако искате да подобрите храносмилането си.
Купете най-добрите планове за здравно осигуряване
