Хипертрофична кардиомиопатия: симптоми, причини, лечение и профилактика Вижте пробата за бързи сигнали ПОЗВОЛЕТЕ ИЗВЕЩЕНИЯ За ежедневни сигналиПросто в
-
Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал -
- Hina Khan се засили с медна зелена сянка на очите и лъскави голи устни. Погледнете в няколко прости стъпки!
- Ugadi и Baisakhi 2021: Подправете празничния си вид с традиционни костюми, вдъхновени от знаменитости
- Дневен хороскоп: 13 април 2021 г.
Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал Не пропускайте
- Американски треньори водят курсове по английски за индийски преподаватели
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan и други South Stars изпращат пожелания на своите фенове
- IPL 2021: Работих върху моята вата, след като бях пропуснат през търга през 2018 г., казва Харшал Пател
- Цената на златото не пада много притеснително за NBFC, банките трябва да бъдат внимателни
- Задълженията на AGR и най-новият търг за спектър могат да повлияят на телекомуникационния сектор
- Резервациите на Mahindra Thar пресичат 50 000-те етапа само за шест месеца
- CSBC Bihar Police Constable Краен резултат 2021 г. Деклариран
- 10 най-добри места за посещение в Махаращра през април
В продължение на много години кетчупът и сосът за барбекю са били най-добрите подправки. Но царуването на двата соса приключи, тъй като новата майонеза с подправки ги свали от първото място. Майонезата стана толкова популярна, че дори щандове за улични храни започнаха да ги сервират с пържени храни. Но въпросът е дали майонезата е полезна за вашето здраве?
Медицинските експерти твърдят, че майонеза е нездравословен поради факта, че добавя към калории и мазнини и може да се превърне в разсадник за размножаване на бактериите.
Преди да разкрием дали майонезата е полезна или вредна за вашето здраве, първо ще ви разкажем как се прави майонезата.
брак на везни и лъв
Какво представлява майонезата и как се прави?
Майонезата е плътен кремообразен дресинг, състоящ се от масло, комбинирано с яйчен жълтък, парче лимонов сок или оцет, сол и често допир горчица.
Каква е хранителната стойност на майонезата?
Една чаша майонеза има около 1440 калории, 24 g наситени мазнини и 160 g мазнини. 100 г майонеза съдържат витамини и минерали като 20 г калий, 635 мг натрий, 1 г протеин, 42 мг холестерол, по 1 процент от витамин А, витамин В12, витамин D и желязо.
упражнения за загуба на стомаха у дома
Също така съдържа витамин Е и К, които насърчават здравето на кожата и косата.
Видове майонеза
1. Лека майонеза - Съдържа една трета по-малко калории от обикновената версия. 1 супена лъжица лека майонеза съдържа 45 калории, 4,5 г мазнини и 0,5 г наситени мазнини.
2. Майонеза с намалени мазнини - Съдържа 25% или по-малко холестерол и 2 g наситени мазнини. 1 супена лъжица майонеза с намалена мазнина съдържа 25 калории.
3. Алтернативна майонеза на маслена основа - канола и зехтин се използват най-вече за приготвяне на майонеза. Някои марки обаче комбинират зехтин с други растителни масла, за да не направят вкуса твърде овластяващ.
4. Зеленчукова майонеза - Този вид майонеза е без яйца. Прави се чрез комбиниране на горчица, вода, захар, сол, лимонов сок или оцет, олио и сухо мляко.
Здравословна ли е майонезата?
Майонезата не се справя добре сред фитнес изроди и диети поради съдържанието на мазнини. Факт е, че тъй като майонезата се прави с течно масло, тя не е изцяло от наситени мазнини.
най-бързият начин за премахване на тен
Зехтинът, който се добавя в майонезата, има толкова мазнини, колкото обикновената майонеза и около 124 калории на супена лъжица. Най-важното е, че маслото има значение, докато прави майонеза, тъй като формира основата на емулсията. По време на приготвянето на майонеза може да се използва всякакъв вид масло.
съвети за грим стъпка по стъпка
Майонезата помага за по-доброто усвояване на хранителните вещества, тъй като всички витамини като A, D, E и K са мастноразтворими, което означава, че те се нуждаят от мазнини, за да се усвоят правилно.
Консумирането на майонеза в големи количества също може да увеличи риска от сърдечни заболявания и по този начин да доведе до коронарна артериална болест. Също така наличието на твърде много натрий може да доведе до високо кръвно налягане, според медицинския център на Университета в Мериленд.
Понякога яйцата могат да бъдат замърсени Салмонела бактерии поради което производителите на майонеза използват замразени пастьоризирани яйца за производство на майонеза. Салмонелата е бактериална инфекция, която причинява диария, треска и болки в корема.
От друга страна, ако това е домашна майонеза, тя трябва да се съхранява в хладилник, за да може да се избегнат бактерии.
Ако смятате, че калориите не ви притесняват, насладете се на яденето на майонеза всеки ден, но умерено.
