Намиране на мотивация да тренирате у дома, докато сте в карантина е уморително трудно.
Вашият дом вече е превърнат във ваш офис, наистина ли трябва фитнес също така? (За съжаление, отговорът е да, ако се надявате да поддържате поне подобие на фитнес рутина, докато не успеем всички безопасно да се отдалечим от обществото.)
най-красивата цветна градина в света
През това изпитателно време, Мелиса Ууд-Теперберг е служил като фар на надежда и здраве за нас. Фитнес треньорът и предприемач, който изобрети метода MWH, непрекъснато публикува кратки, лесни за следване тренировки, които често не включват друго оборудване освен телесно тегло (и постелка по избор) на нейния Instagram сметка.
Wood-Tepperberg също сподели с In The Know 5-минутна коремна верига без оборудване, която е изключително лесна за копиране в собствения ви дом по всяко време на деня.
Събудете се готови за движение? Взривете тези коремни мускули. Чувствате ли се добре след обедната почивка? Аб време. Трябва да увеличите тази допълнителна енергия преди лягане? Схващате дрифта.
Това са наистина трудни времена, в които живеем, каза Ууд-Теперберг пред In The Know. Мисля, че е наистина важно да си напомним, че дори две минути движение могат да имат най-голямо въздействие през деня ви.
Проследете нейната тренировка за корем във видеото по-горе.
най-добрият нощен крем в Индия за 2017 г
Ако ви е харесала тази история, може да искате да прочетете за тях предмети от ежедневието, с които можете да тренирате с тежести у дома .
Още от In The Know:
Службата снима служителите на всеки 5 минути, за да се увери, че работят
Тази онлайн аптека е пълна с продукти от първа необходимост в аптечката ви
плувни плувки за възрастни
Серумният стик на Tatcha може да помогне с фини линии и сухота
Абсолютно най-добрите черни чанти за закупуване по време на пролетната разпродажба на Nordstrom
