Хипертрофична кардиомиопатия: симптоми, причини, лечение и профилактика Вижте пробата за бързи сигнали ПОЗВОЛЕТЕ ИЗВЕЩЕНИЯ За ежедневни сигналиПросто в
-
Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал -
- Hina Khan се засили с медна зелена сянка на очите и лъскави голи устни. Погледнете в няколко прости стъпки!
- Ugadi и Baisakhi 2021: Подправете празничния си вид с традиционни костюми, вдъхновени от знаменитости
- Дневен хороскоп: 13 април 2021 г.
Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал Не пропускайте
- Награди за крикет на Нова Зеландия: Уилямсън печели медала на Сър Ричард Хадли за четвърти път
- Kabira Mobility Hermes 75 Електрически скутер за бърза доставка с търговска доставка стартира в Индия
- Американски треньори водят курсове по английски за индийски преподаватели
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan и други South Stars изпращат пожелания на своите фенове
- Цената на златото не пада много притеснително за NBFC, банките трябва да бъдат внимателни
- Задълженията на AGR и най-новият търг за спектър могат да повлияят на телекомуникационния сектор
- CSBC Bihar Police Constable Краен резултат 2021 г. Деклариран
- 10 най-добри места за посещение в Махаращра през април
Не само възрастните хора, но колебанията в нивото на кръвното налягане са един от нарастващите здравословни проблеми, с които се сблъскват възрастните днес. Сред натоварения работен график едва ли има време да се търси здравословна диета или упражнения и това взима влияние върху нивото на кръвното налягане.
Ако наистина търсите бързо натурално средство за поддържане на нормално кръвно налягане, тогава е най-добре да се заемете с йога. Setu Bandhasana, известен също като Bridge Pose, е една от най-известните йога асани за поддържане на кръвното налягане.
Прочетете също: Аюрведични средства за високо кръвно налягане
Йога за мигрена, щитовидна жлеза | Сету Бандхасана, Сету Бандхасан | Мигрена, полезна за щитовидната жлеза. Болдски1 галон вода на ден
Ако кръвното Ви налягане не е нормално - за някои може да е ниско, а за някои кръвното налягане може да се повиши над нормалното - това може да доведе до сериозни здравословни проблеми като инсулт, сърдечни проблеми и бъбречни недостатъци. Така че и по двата начина колебанията на кръвното налягане не са полезни за здравето.
Ако не се полагат грижи навреме, това може да стане фатално. Следователно, за да се избегне такъв сериозен проблем с кръвното налягане, практикуването на Сету Бандхасана би било наистина полезно.
Прочетете също: Избягвайте тези храни, ако имате кръвно налягане
Думата Setu Bandhasana идва от санскритските думи „Setu“, което означава мост, „Bandha“, което означава заключване и „Asana“, което означава поза. Това е една от простите йога асани, която може да се практикува дори от начинаещ.
Ето процедурата стъпка по изпълнение на Setu Bandhasana. Погледни.
Процедура стъпка по стъпка за извършване на Setu Bandhasana:
алое вера и яйце за растеж на косата
1. За начало седнете първо с двата си крака, изпънати отпред.
2. Легнете бавно изцяло по гръб.
3. Поддържайки краката и бедрата на малко разстояние, сгънете коленете.
4. Ръцете трябва да бъдат поставени от двете страни с дланите надолу.
5. Поемете дълбоко въздух и бавно повдигнете гърба си от пода.
6. Продължавайте да се движите нагоре по гърба, докато почувствате, че брадичката ви докосва гърдите.
как да направите устните си естествено розови
7. Погрижете се двете бедра да са успоредни едно на друго.
8. Притиснете дланите към пода и повдигнете торса, както и гърба си.
премахване на белези от акне домашни природни средства
9. След като сте стабилни, задръжте позицията за няколко секунди.
Други предимства на Setu Bandhasana:
Помага за укрепване на мускулите.
Помага за укрепване на краката.
Помага за укрепване на гърба и врата.
Помага за подобряване на храносмилането.
Помага за облекчаване на стреса.
Помага за подобряване на кръвообращението.
Помага за намаляване на проблема с щитовидната жлеза.
зехтин за красива кожа
Помага на жените да облекчат менструалните болки.
Внимание:
Setu Bandhasana, известен също като Bridge Pose, има няколко ползи за здравето, но трябва да бъдете внимателни, докато изпълнявате тази асана. Тези, които имат наранявания на врата и раменете и тези с проблем с гръбначния стълб, трябва да избягват тази асана. Винаги е най-добре да практикувате тази асана под наблюдението на обучен йога инструктор.
