Хипертрофична кардиомиопатия: симптоми, причини, лечение и профилактика Вижте пробата за бързи сигнали ПОЗВОЛЕТЕ ИЗВЕЩЕНИЯ За ежедневни сигналиПросто в
-
Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал -
- Hina Khan се засили с медна зелена сянка на очите и лъскави голи устни. Погледнете в няколко прости стъпки!
- Ugadi и Baisakhi 2021: Подправете празничния си вид с традиционни костюми, вдъхновени от знаменитости
- Дневен хороскоп: 13 април 2021 г.
Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал Не пропускайте
- BSNL премахва таксите за инсталиране от дългосрочни широколентови връзки
- IPL 2021: BalleBaazi.com приветства сезона с нова кампания „Cricket Machao“
- Вира Сатидар Ака Нараян Камбъл от съда отмина поради COVID-19
- Трима рибари се опасяват мъртви, когато кораб се сблъсква с лодка край брега на Мангалуру
- Kabira Mobility Hermes 75 Електрически скутер за бърза доставка с търговска доставка стартира в Индия
- Цената на златото не пада много притеснително за NBFC, банките трябва да бъдат внимателни
- CSBC Bihar Police Constable Краен резултат 2021 г. Деклариран
- 10 най-добри места за посещение в Махаращра през април
Плодовитостта е естествената способност да забременеете и да създадете потомство. Това зависи от различни фактори като хранене, сексуално поведение, култура, ендокринология, време, начин на живот и емоции. Плодовитостта на жената достига връх в началото на 20-те години и често намалява след 30 години [1] .
Многобройни проучвания показват, че плодовитостта е намаляла през последните няколко години. Изследване, публикувано в списание „Репродуктивна биология и ендокринология“, посочва, че приблизително 10 до 15 процента от двойките са засегнати от безплодие [две] . Световната здравна организация (СЗО) съобщи, че до 80 милиона жени по света са били засегнати от безплодие до момента с по-високо разпространение от 50% в развиващите се страни [3] .
Проучване показа, че мъжете са отговорни за 20 до 30 процента от случаите на безплодие и допринасят за общо 50 процента от случаите [4] . Американското общество по репродуктивна медицина (ASRM) определя безплодието като провал на зачеването след една или повече години опити за естествено оплождане.
домашна маска за коса за растеж на косата
Една двойка може да планира бременността си, като следва някои съвети, които имаме тук за по-добър резултат.
1. Проследявайте месечния си цикъл
Менструалният цикъл на жената е за 28 дни. Проследявайте менструалния си цикъл и проверявайте дали периодите Ви са редовни или нередовни. Маркирайте календара си, тъй като той ще ви помогне да предскажете кога може да имате овулация, което е времето, когато яйчниците ще освободят яйцеклетка, готова за оплождане от сперматозоиди.
Жената е най-вероятно да забременее, ако прави секс през трите дни преди и до деня на овулацията. Овулацията обикновено се случва около 14-ия ден от 28-дневния менструален цикъл [5] .
2. Правете често секс
Според проучване, публикувано в The New England Journal of Medicine, полов акт по време на шестдневен период, завършващ в деня на овулацията, може да увеличи шансовете за зачеване [6] .
как да намалим черните точки по лицето
3. Откажете се от пушенето
Пушенето засяга плодовитостта както при мъжете, така и при жените [7] , [8] . Това може да намали качеството на сперматозоидите, да намали подвижността на сперматозоидите и да увеличи риска от анормално оформени сперматозоиди, като по този начин намалява способността на сперматозоидите да оплождат яйцеклетките.
4. Избягвайте да пиете алкохол
Избягвайте да пиете алкохол, тъй като това е свързано с намалено либидо и намален брой сперматозоиди при мъжете. Жените, които пият повече алкохол, имат повишен риск от безплодие. Така че, ако планирате да забременеете, намалете приема на алкохол [9] .
5. Спете добре
Неправилността на съня и кратката или дълга продължителност на съня през нощта могат да имат отрицателно въздействие върху плодовитостта. Проучване показа, че мъжете, които имат проблеми със заспиването през нощта и които спят за кратък или дълъг период от време, намаляват шансовете за зачеване [10] .
6. Яжте хранителни храни
Яденето на храни, богати на основни витамини и минерали като пълнозърнести храни, плодове, зеленчуци и ядки, може да помогне за подобряване на плодовитостта. Яжте здравословна добре балансирана диета, за да подготвите тялото си за бременност, тъй като консумацията на небалансирана диета увеличава теглото, което е отговорно за причиняване на промени в функцията на яйчниците, като по този начин увеличава шансовете за безплодие [единадесет] .
7. Поддържайте здравословно тегло
Наднорменото или наднорменото тегло ще увеличи шансовете за безплодие. Проучване съобщава, че времето за зачеване става по-дълго при жени, които имат индекс на телесна маса (ИТМ) по-висок от 25 kg / m2 или по-малък от 19 kg / m2 [единадесет] .
8. Намалете приема на кофеин
Ако се опитвате да забременеете, ще трябва да намалите консумацията на кофеин. По-високият прием на кофеин увеличава времето за зачеване и риск от загуба на бременност [12] .
домашни средства за черни точки по лицето
9. Избягвайте тежки тренировки
Въпреки това, упражненията са важни, за да поддържате тялото си здраво и здраво, упражняването на твърде много или практикуването на чести тежки тренировки може да попречи на овулацията. Попитайте вашия гинеколог какви упражнения ще ви подхождат, ако планирате да забременеете.
10. Бъдете наясно с свързания с възрастта спад на плодовитостта
Възрастта на жената е жизненоважен фактор за влияние върху шансовете за зачеване, който вече започва да намалява на възраст от 25 до 30 години. Също така, безплодието е свързано със стареенето на ооцитите. Данните от САЩ показват, че рискът от безплодие се удвоява при жените на възраст 35-44 години в сравнение с жените на възраст 30-34 години [13] .
11. Намалете стреса
Психологическият стрес, особено при трудолюбивите жени, е свързан с безплодието. Повишените нива на стрес могат да променят физиологичното съзряване на ооцитите и да намалят шансовете за зачеване [14] .
12. Не приемайте забранени наркотици
Употребата на незаконни наркотици има отрицателно въздействие върху плодовитостта. Жените, които употребяват марихуана, са изложени на по-висок риск от безплодие, тъй като марихуаната съдържа канабиноиди, които се свързват с рецептори, разположени в матката или отвеждащия канал. При мъжете марихуаната намалява подвижността на сперматозоидите, намалява капацитета на сперматозоидите, намалява тестостерона и сперматогенезата. Всички тези фактори могат да имат отрицателно въздействие върху бременността [петнадесет] .
13. Потърсете медицинска помощ
И мъжете, и жените трябва да се подложат на тест за оценка на плодовитостта, който включва физически преглед и медицинска и сексуална история на двамата партньори. Този тест ще диагностицира причината и гинекологът ще ви помогне да ви насочи как да увеличите шансовете за плодовитост.
Често задавани въпроси
най-доброто лекарство за киселинност в стомаха
1. Защо не забременявам, въпреки че имам овулация?
ДА СЕ. Може да има много фактори като нарушения на овулацията, нисък брой сперматозоиди в партньора ви, структурни проблеми в репродуктивната система или някакво основно медицинско състояние.
2. Какво трябва да ям, за да забременея?
ДА СЕ . Зелени листни зеленчуци, цитрусови плодове, ядки, боб, пълнозърнести храни и подсилени зърнени храни.
3. Какви са признаците на невъзможност за раждане на бебе?
ДА СЕ. Признаците на безплодие включват болка по време на секс, нередовен менструален цикъл, тъмна или бледа менструална кръв, тежки, дълги или болезнени периоди, затлъстяване и съпътстващи медицински състояния.
как да използвате маска за лице с въглен
