Тази сутрин детето ви съблече леглото ви, за да построи крепост. След това, по време на обяд, вашият начинаещ художник изрисува масата и стената със сос за паста. Но вие не му мигне око, защото вашата гордост и радост ще спят спокойно в продължение на два часа този следобед и това е повече от достатъчно време, за да почистите кухнята, да оправите леглото и дори да се промъкнете в силна дрямка сами.
Но какво се случва, когато детето ви обяви забрана за обеден сън? Хапчето е трудно за преглъщане, но уви, децата не дремят вечно. Темпераментът на вашето дете, нивото на активност и нощен сън са всички фактори, които влияят кога тази дрямка ще бъде отпаднала, но експертите са съгласни, че повечето деца престават да се нуждаят от дрямка на възраст между 4 и 5 години. Така че в зависимост от възрастта на вашето дете, вашата главоблъсканица за дрямка може покана за приемане. Но не се паникьосвайте - експертите имат някои мъдри съвети как да направите този преход по-плавен за вас и вашето дете.
Важни ли са дрямките?
Сънят е… всичко . Дремките са важни, защото помагат на децата да задоволят общите си нужди от сън, а количеството на децата със затворени очи, от които се нуждаят за 24-часов период, е свързано с възрастта им. Световната здравна организация публикува а доклад който разбива изискванията за сън при деца под 5 години (и допълва картината с препоръки за заседнал начин на живот и физическа активност).
Колко дълго трябва да бъде една дрямка наистина?
Добър въпрос. Докладът на СЗО не разделя изискванията за нощен сън от дрямките, защото няма изчерпателен отговор. Вашето дете се нуждае от X часа сън и, както WebMD обяснява в него статия при дрямка на малко дете, част от това спане се извършва с дрямка, докато някои приема формата на нощен сън. Как точно се разделя зависи до голяма степен от възрастта и етапа на развитие на детето. Вместо това, когато преценявате колко дълго трябва да бъде дрямката на вашето дете или ако изобщо трябва да е нещо, най-добре е да обърнете внимание на по-голямата картина на съня.
Кога е време да се сбогуваме с дрямките?
Според Национална фондация за сън , около половината от всички 4-годишни и 70 процента от 5-годишните вече не спят. (Еп.) Разбира се, не е нужно да сте проактивни относно показването на времето за дрямка на вратата, но ако сте родител на 4- или 5-годишно дете и искате да знаете признаците, че дневната дрямка е приключила , последователно отнема 45 минути или повече, за да заспите за дневна дрямка или 11 до 12 часа сън през нощта, са две големи.
Сценарий 1: Не искам да спя!
Ако вашето дете преди K просто не го чувства вече, бъдете гъвкави. Борбата за сила на дрямката вероятно ще ви направи по-изтощени, отколкото просто да се движите по течението. Освен това, това е една битка, която вероятно ще загубите, защото не можете да накарате някого да спи, ако не е в това – и това може да е причината за протеста.
Сценарий 2: Нямам нужда да подремвам.
Тъй като дрямките са само част от цялостната картина на съня, те могат да бъдат съюзник или враг, когато става въпрос за графика на съня на вашето дете. Наистина не спечелихте битката за дрямка, ако единствената ви награда е дете, което е будно в полунощ. Дори и да няма борба по време на дрямка, ако забележите, че дрямките се отразяват негативно на времето за лягане, вероятно е време да им се сбогувате.
Как детето ми и аз се приспособяваме към живота без дрямка?
Ако видите знаци, че дните за дрямка са преброени, добре е да вървите бавно. Дремането не трябва да е предложение за всичко или нищо, казва NSF. Всъщност постепенното преминаване от едно към нищо може да помогне да се гарантира, че детето ви няма да натрупа дълг за сън. Опитайте няколко дни без дрямка и след това накарайте детето си да си навакса сън със сиеста на четвъртия ден.
Що се отнася до теб, мамо, загубата на време за дрямка не означава непременно смъртта на престоя. Пропускането на следобеден сън не означава, че детето ви е готово за постоянни действия от сутрин до вечер. Вместо това, времето за тишина може да бъде въведено в сила за часа/часовете, през които времето за дрямка е заето преди това. Вашето дете получава известно време да се занимава с независима дейност без екран (разглеждане на книги, рисуване на картини, без да иска неща) и вие все още можете да получите своя добре спечелен период от време за почивка.
СВЪРЗАНИ: „Шептачката за малки деца“ споделя най-добрите си съвети за работа с хора под пет години
