15 ПРИЧИНИ, ПОРАДИ КОИТО СЕ ЧУВСТВАТЕ УМОРЕНИ ПРЕЗ ЦЯЛОТО ВРЕМЕ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

За бързи сигнали Абонирайте се сега

Хипертрофична кардиомиопатия: симптоми, причини, лечение и профилактика Вижте пробата за бързи сигнали ПОЗВОЛЕТЕ ИЗВЕЩЕНИЯ За ежедневни сигнали

Просто в

Преди 5 часа Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал
Преди 6 часа Hina Khan се засили с медна зелена сянка на очите и лъскави голи устни. Погледнете в няколко прости стъпки!
Преди 8 часа Ugadi и Baisakhi 2021: Подправете празничния си вид с традиционни костюми, вдъхновени от знаменитости
Преди 11 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 г.

Трябва да гледаш

Не пропускайте

У дома Здраве Уелнес Уелнес oi-Amritha K By Амрита К. на 13 януари 2021г

Ставате ли от сън и чувствате ли, че нямате никаква енергия да станете от леглото? Прибирате ли се от работа и мислите ли, че не ви остава нито грам живот? Пропускате ли фитнеса, като казвате, че се чувствате уморени през цялото време? Това са признаци на умора.

Представете си, че сте по средата на важна среща по време на работа и не можете да се съсредоточите, защото изглежда нямате енергия! Е, това може да е огромен удар за вашия професионален живот, нали?

домашни средства за премахване на тен от краката

Тежкото заболяване обикновено може да ви накара да се чувствате уморени през цялото време, но леките заболявания могат да изцедят живота от вас. Има конкретни причини да сте уморени през цялото време. Причините за това безжизнено чувство може да се дължат на липсата на сън, лекарства, стрес и дори сърдечни заболявания.

В тази статия Болдски споделя с вас някои от възможните причини, поради които се чувствате уморени през цялото време.

Защо се чувствате уморени през цялото време?

Вашите навици играят важна роля за повишаване на енергийните нива. Дори неправилната диета и нездравословният начин на живот влияят в по-голяма степен на имунната ви система. Липсата на сън е друга основна причина за чувство на умора. Е, такива навици трябва да бъдат излекувани, тъй като те могат бързо да ви уморят. За да се борите с летаргията, трябва да сте физически и психически активни [1] .

Ниската ви енергия може да е симптом на някой от телесните органи или хормони, които не работят добре в тялото, например в случай на хипотиреоидизъм или хипертиреоидизъм. Понякога дефицитът на някои основни хранителни вещества също може да е причина за вашата слабост и умора. Нарушения на съня и стрес също може да бъде причина за вашата слабост и ниска енергия. Когато сте под стрес, ви е необходима енергия, за да се справите с него, като по този начин оставате уморени в процеса [две] [3] .

Човешкото тяло може да остане здраво и активно само ако има оптимално ниво на енергия. Когато тялото не произвежда достатъчно енергия, вие изпитвате умора. Причините за умората могат да бъдат най-вече различни, може да се случи поради заболявания и заболявания. През това време антителата изразходват много енергия за вътрешна борба с болестта, предизвиквайки умора [4] .

ползи за здравето от необработеното кокосово масло

И така, ето списък с причините да се чувствате уморени през цялото време и да погледнете.

1. Анемия

Една от честите причини за умора е, ако страдате от анемия, резултат от дефицит на червени кръвни клетки, които транспортират кислород до различни части на тялото. Ако се чувствате уморени през цялото време, придружени от главоболие, затруднена концентрация, сърдечен ритъм, затруднено заспиване и др., Проверете се [5] .

2. Проблеми с щитовидната жлеза

В този случай вашата умора е придружена от суха коса и кожа, чупливи нокти, подпухналост под очите, дрезгав глас, повишен пулс, промени в настроението, раздразнение и др. щитовидната жлеза секретира хормони, които контролират първичните телесни функции. Ако щитовидната жлеза не функционира правилно, тя изхвърля хормоните ви извън контрол и бърка в енергийните нива [6] .

3. Диабет

Наред с ниските енергийни нива, ако винаги се чувствате жадни, има честа нужда от уриниране, замъглено зрение, внезапно отслабване , дразнене и гняв, трябва да проверите нивата на кръвната си глюкоза [7] . Умората може да е симптом на диабет , където метаболитното разстройство ограничава производството на инсулин, което от своя страна води до няколко нежелани симптоми, включително умора, слабост и др.

4. Дефицит на витамин В12

Витамин В12 е един от основните витамини, необходими на организма за поддържане на оптимални енергийни нива [8] . Липсата на този витамин в тялото ни причинява умора и умствено объркване. Можете да го приемате като добавки или да отидете за естествени източници като яйца, пиле и риба [9] .

5. Заседнал живот

Неактивният живот е един от основните фактори, допринасящи за слабостта и умората. Изследванията свързват заседналия начин на живот със синдрома на хроничната умора (CFS), характеризиращ се с екстремна, необяснима умора ежедневно [10] . Подмяна на заседнал начин на живот с активен може да помогне за намаляване на умората и повишаване на енергийните нива.

6. Липса на сън

Адекватният сън е толкова важен, колкото и хранителната храна, когато става въпрос за поддържане на здравословен начин на живот. Начинът, по който лошите навици в начина на живот, несвоевременното хранене и липсата на упражнения причиняват много заболявания, липсата на достатъчно сън може да причини умора, което е добре известен факт [единадесет] . Хората трябва поне шест часа сън всеки ден за да функционира ума правилно и тялото да остане здраво и енергично.

Снимки на кралицата на Бутан Джетсун Пема

7. Определени храни

Подобно на това как храната може да повиши енергийните ви нива, някои храни могат да ви уморят, не сънливи, а уморени. Храни като глутен, млечни продукти, яйца, соя и царевица са някои от често срещаните храни, които могат да ви уморят. Хранителната чувствителност или непоносимостта към храна са честа причина за умора при много хора [12] .

8. Стрес

Нормалните количества стрес дневно не са нещо, от което да бъдете прекалено загрижени, но хроничният стрес оказва влияние върху нивата на вашата енергия [13] . Докато избягва стрес понякога може да бъде невъзможно, можете да приемете стратегии за управление на стреса като йога или медитация, за да си помогнете.

9. Депресия

Ако заедно с намалените енергийни нива ви е трудно да се концентрирате и да спите, често живеете в миналото, чувствате се негативно и безнадеждно през цялото време, не искате да общувате и да се ограничавате, може да страдате от депресия . Не забравяйте да потърсите помощта на психиатър най-рано или да говорите с любим човек, на когото можете да се доверите [14] .

листа от къри за косопад

10. Липса на хидратация

Поддържането на хидратация е изключително важно за цялостното ви здраве. Дехидратацията се случва, когато тялото ви има недостатъчно количество вода. Тази недостатъчност води до нарушаване на нормалното функциониране на организма, оставяйки ви изключително уморени и изтощени Артрит [16] Масив

На последна бележка ...

Ако кафето не помага да отворите широко отворени очи, вероятно трябва да посетите лекар, който да ви помогне да се справите с този проблем. Важно е да разберете какво ви кара да се уморявате през цялото време, така че можете да подобрите това и да повишите енергийните си нива.