10 ПОЛЗИ ЗА ЗДРАВЕТО ОТ СУРОВО ИЛИ ЗЕЛЕНО МАНГО, СТРАНИЧНИ ЕФЕКТИ И ЗДРАВОСЛОВНИ РЕЦЕПТИ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

За бързи сигнали Абонирайте се сега

Хипертрофична кардиомиопатия: симптоми, причини, лечение и профилактика Вижте пробата за бързи сигнали ПОЗВОЛЕТЕ ИЗВЕЩЕНИЯ За ежедневни сигнали

Просто в

Преди 5 часа Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал
Преди 6 часа Hina Khan се засили с медна зелена сянка на очите и лъскави голи устни. Погледнете в няколко прости стъпки!
Преди 8 часа Ugadi и Baisakhi 2021: Подправете празничния си вид с традиционни костюми, вдъхновени от знаменитости
Преди 11 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 г.

Трябва да гледаш

Не пропускайте

У дома Здраве Хранене Хранене oi-Amritha K By Амрита К. на 20 юли 2020 г.| Прегледан от Аря Кришнан

Манго се считат за едни от най-вкусните и богати на хранителни вещества плодове с широка гама от сортове, всеки от които има свой вкус, аромат и ползи. Зрелите манго, без никакво съмнение, се харесват от всички възрастови групи.

Но знаете ли, че суровите или неузрелите манго също имат някои големи ползи за здравето? Качи кайри или сурово манго дава толкова витамин С, колкото 35 ябълки, 18 банана, девет лимона и три портокала, се казва в проучване [1] .

Освен витамини, той носи и желязо и над 80 процента от дневно необходимия магнезий и калций. Суровите манго се консумират по-добре сурови, тъй като много от хранителните вещества като витамин С ще бъдат загубени по време на процеса на готвене [две] .

грим за очи за дълбоко поставени очи

Днес ще разгледаме ползите от консумацията на сурово или зелено манго върху вашето здраве.

Ползи за здравето от сурово / зелено манго

Ето списък на научно доказаните ползи за здравето от остър зелено манго. Погледни.

1. Популяризирайте здравето на черния дроб

Яденето на зелено манго е полезно за здравето на черния дроб, тъй като помага за лечение на чернодробни заболявания [3] . Киселините в суровите плодове увеличават секрецията на жлъчни киселини и почистват червата от бактериални инфекции. Секретът също така помага да се увеличи усвояването на мазнините, като се изчистват токсините от тялото [4] .

най-сладката двойка в света

2. Предотвратяване на киселинността

Суровото манго е с високо съдържание на антиоксиданти, витамин С, витамин А и аминокиселини, които работят заедно за неутрализиране на киселината в стомаха, като по този начин намаляват киселинен рефлукс и облекчаване на киселинността [5] . Опитайте да сдъвчете парче сурово манго за бързо облекчение.

3. Повишаване на имунитета

Витамин С и А в суровото манго, заедно с този на основните хранителни вещества помагат за подобряване на имунната система [6] . Като консумирате сурово манго без готвене, можете да се възползвате от максималните ползи от неговото хранене.

4. Управление на кръвни нарушения

Проучванията показват, че суровото манго помага за управление на често срещани заболявания на кръвта като анемия , кръвни съсиреци , хемофилия и т.н. Като богато на витамин С, зеленото манго увеличава еластичността на кръвоносните съдове и също помага за производството на нови кръвни клетки [7] .

5. Облекчете стомашно-чревните разстройства

Тъй като суровото манго е богато на пектин, който е много полезен при лечение на стомашно-чревни разстройства [8] . Също така е ефективно средство при диария, купчини, лошо храносмилане и запек [9] . Зелените манго са идеални за бременни жени, тъй като спомагат за облекчаване на сутрешното гадене [10] .

6. Насърчаване на загуба на тегло

Суровото манго е един от най-добрите плодове за ядене, когато искате да загубите тези калории. Суровите плодове спомагат за засилване на метаболизма ви, като по този начин ви помагат да изгаряте повече калории, а също така са с по-ниско съдържание на калории и съдържат по-малко захар [единадесет] .

естествено лечение за косопад

7. Повишаване на енергията

Експертите заявяват, че суровото манго трябва да се консумира след обяд, за да се съживи едно от следобедната сънливост, защото яденето на сурово манго дава на тялото ви енергиен тласък, който буквално ви събужда [12] .

8. Подобрете здравето на сърцето

Зеленото манго съдържа ниацин, известен също като витамин В3, който помага за укрепване на сърдечно-съдовото здраве [13] . Ниацинът подобрява нивата на холестерола в кръвта и по този начин намалява риска от заболявания като сърдечни заболявания, удар и сърдечен удар .

9. Защита от дехидратация и слънчев удар

Суровото манго помага да се намалят ефектите от силната топлина и да се предотврати дехидратация , тъй като спират прекомерната загуба на натриев хлорид и желязо от тялото, което го прави идеален плод за летния сезон [14] . Всичко, което трябва да направите, е да сварите сурово манго и да го смесите със захар, кимион и щипка сол за облекчение. Освен това пиенето на суров сок от манго предотвратява прекомерната загуба на натриев хлорид и желязо поради прекомерно изпотяване [петнадесет] .

10. Може да лекува скорбут

Скорбут е заболяване в резултат на липса на витамин С, което причинява кървене на венците, обриви, синини, слабост и умора [16] . Тъй като суровите манго са богати на витамин С, суровото манго или суровото манго на прах може да помогне за излекуването на проблема. Суровите манго играят жизненоважна роля за насърчаване на хигиената на зъбите, като предотвратяват лошия дъх и също се борят с кариеса [17] .

Какви са страничните ефекти от яденето на твърде много сурово манго?

Всичко в излишък никога не е добро. Яденето на твърде много зелени манго може да причини лошо храносмилане, дизентерия, дразнене на гърлото и коремни колики (коремна болка, характеризираща се с внезапно начало и спиране) [18] .

Не трябва да се консумира повече от едно зелено манго дневно и не пийте студена вода веднага след ядене на зелените манго, тъй като това може да уплътни сока и да предизвика допълнително дразнене [19] .