Плантарен фасциит, чукче на краката, шпори на петата – независимо дали сте 20-годишен сървър, който е на крака по цял ден, или октогенерен ходител, болката в краката е реална – особено често срещаният плантарен фасциит, причинен от възпалената съединителна тъкан ( planter fascia), която поддържа свода на стъпалото. Слава богу, Amazon има много супер достъпни продукти, от които нашите кучета да не лаят елегантни чорапи направо масажори …и всичко между тях. Всъщност ето 23 от тях. Пазарувайте.
(Забележка: Ако сте бременна или имате някакви медицински притеснения, моля, консултирайте се с Вашия лекар, преди да опитате някоя от тези опции.)
СВЪРЗАНИ: Използвайте този одобрен от подиатър трик, за да разберете дали обувките ви се нуждаят от смяна
Amazon1. Керамични китайски супени лъжици
Да, четете правилния списък. Китайските супени лъжици са били използвани от векове за изпълнение на гуа ша, традиционна китайска медицинска практика, при която тъп инструмент се използва за остъргване на кожата като начин за насърчаване на притока на кръв, заздравяване и възстановяване. TLDR: Това може да бъде от юли правилното нещо за всеки, който страда от плантарен фасциит. За да използвате, разпенете малко крем или масло до долната част на крака си. След това, като прилагате лек натиск, погладете тъпия ръб на лъжицата от горната част на петата си до подложката на стъпалото във вертикални удари, като се внимавате да не причинявате допълнителна болка. (Ако изпитвате повече болка, спрете.) Направете същото нещо хоризонтално през крака си. Ах, сладко облекчение.
Amazon2. Thumb Saver Massage Tool
Ако масажирате краката си много, палците ви вероятно биха имали нужда от почивка. Този инструмент прави точно това, създавайки сериозен лост, който спасява ръцете ви от спазми. Подобно на супената лъжица, можете да използвате този инструмент за изстъргване на меките тъкани (известни още като плантарна фасция), намиращи се в долната част на краката ви.
Amazon3. Канджо акупресура за облекчаване на болката в краката с единичен валяк
Обичаме този прост, изглеждащ Монтесори апарат. Поставете го под бюрото си и извадете болката, докато пишете следващия си шедьовър. Достатъчно малък е дори да опаковате багажа си, когато пътувате.
Amazon4. TheraFlow масажор за крака (голям) двоен валяк
Защото изпробвахте единичния масажор и сега искате голямото момче да се справи с двата крака едновременно.
Amazon5. ZenToes Гел сепаратори за пръсти за припокриващи се пръсти
Докато не опитате тези гениални малки творения, нямате представа колко много сте имали нужда от тях. Схванатите пръсти на краката могат да доведат до огромна болка в краката, включително дългосрочни проблеми като буниони. Тези сепаратори за миене и многократна употреба се плъзгат лесно, осигурявайки спестяващо подравняване на краката, което дори може да се носи, докато се разхождате.
цитати за добър приятел
Amazon6. Метатарзални подложки за ръкави
Шокер: Повечето от обувките, които носим, не осигуряват метатарзалната опора, от която се нуждаем, което може – както се досещате – да доведе до болки в стъпалата, които стискат костите. Но ние обичаме това просто решение. Следващия път, когато отидете на бягане от десет мили, опитайте да носите тези за многократна употреба, миещи се меки гел подложки.
Amazon7. Масажна топка Pro-Tec Spiky
Разбира се, изглежда като играчка за куче, но ще искате да държите Спарки далеч от тази магическа топка за масаж. След като започна работа, старши редактор на PampereDpeopleny Дана Дики сама тества технологията за шипове и отбеляза червената топка с невероятните 96 от 100 по скалата PW100. Всичко това, за да кажа: Вероятно си струва десетте долара... и ако не ви харесва, Спарки ще го направи.
8. Тайландски традиционни рефлексологични инструменти за масаж на ръцете и краката
Дори и да не сте обучени рефлексология , тези дървени инструменти могат да бъдат полезни за прилагане на точния натиск, от който се нуждаете, за да освободят напрежението и да засилят циркулацията.
Amazon9. Изправител и коректор за пръсти ZenToes Hammer
За един клиент, страдащ от болки в пръстите на крака, тези коректори бяха находка: Когато за първи път ги видях, наистина не видях как ще бъдат полезни с пръстите ми с чук, тъй като не изглеждат, че биха направили нищо. Всичките ми пръсти, с изключение на големите ми, са пръсти с чук, които са толкова извити, че дори не можете да видите ноктите на краката. Моят педиатър не вярваше, че операцията ще бъде от полза за мен, така че взех тези, за да помогнат с болката... Не можех да повярвам колко голяма разлика направиха! Моментално болката ми се облекчи.
Amazon10. Сгъваема бутилка за вода Nefeeko
Един от най-често срещаните начини за бързо облекчаване на болката от плантарен фасциит е да търкаляте крака си върху замразена пластмасова бутилка с вода. Студеният компрес помага за намаляване на възпалението, тъй като търкалянето масажира меките тъкани. Но можете лесно да преминете по устойчивия път със силиконова бутилка, като тази. Освен това този човек има гънки за масаж с по-голямо въздействие.
Amazon11. Компресивни чорапи SB SOX
Увеличете притока на кръв и усилете опората на свода си с тези компресионни ръкави. Можете да ги носите в леглото (което, psst, може дори да ви помогне да заспите по-бързо ), със сандали или дори под друг чифт чорапи за вашата тренировка или голямото пътуване, което планирате.
Amazon12. Инструмент Gua Sha от неръждаема стомана
Друг инструмент за изстъргване, този има двойно скосени ръбове, които наистина могат да проникнат дълбоко във вашата миофасциална болка. За да използвате, нанесете масло върху стъпалото, наклонете инструмента под ъгъл от 45 градуса в посоката, която искате да третирате, и натиснете с гладки, твърди движения в една посока.
Amazon13. Медицинска неръждаема стомана Гуа Ша Масаж
Гуа ша удари отново! Този конкретен инструмент за остъргване може да бъде нашият любим в списъка заради лесните за задържане дупки за пръсти и топче, които могат да се използват за насочване към конкретни точки за акупресура.
Amazon14. Носилка за теленца Vive Foot Rocker
Знаете, че стегнатите прасци са вредни за болки в краката. И така, вие бягате през участъците си всяка сутрин, но те не правят толкова, колкото преди. Време е да извикате подкрепление. Тази кобилка за прасците поема нещата по-дълбоко с ергономичен дизайн, който създава нежно движение напред-назад, за да разтегне равномерно мускулите в нужда. Чао, телета.
Amazon15. Нощна шина за плантарен фасциит AiBast
Идеален за петни шпори, ахилесов тендинит и висящи крака, тази измишльотина е по-проста, отколкото изглежда. По същество позиционира крака ви под идеалния ъгъл, за да го разтегне през нощта, така че можете да се събудите без тази копнежна болка.
Amazon16. Pasnity Spiky Massage Roller + Balls
Ако обичате трика с търкалянето на топката, защо просто не инвестирате в целия пакет?
Amazon17. Чорапи за студена/гореща терапия
Топло и студено ви е, вие сте „да“ и сте… чакайте, всъщност това е невероятно. Не са предназначени за носене при ходене или изправено положение, тези терапевтични чорапи осигуряват незабавно облекчение с гел силициев диоксид, който може да се пече в микровълнова печка или да се замразява в зависимост от вашите нужди. Просто се забавлявайте с Netflix, седнете и се насладете.
как да отслабнете ръцете си за една седмица
Amazon18. Чорапи за студена терапия NatraCure
Не ни вярвайте на думата. Само вижте над 4000 рецензии със средно 4,4 звезди, които казват, че тези чорапи са най-подходящите за незабавно облекчение от възпаление и подуване.
Amazon19. Излекувай тази болка, лекува седалки
Друг високо оценен и прегледан продукт за облекчаване на болката, тези стелки са специално проектирани да атакуват болката от плантарен фасциит чрез пренареждане на фасцията в по-здравословна позиция.
Amazon20. Moji Foot Massager Roller за облекчаване на болката в краката
Пет топки са по-добри от една. Така се казва, нали?
Amazon21. Чехли за рефлексотерапия за крака BYRIVER
Не обикновените ви чехли – определено не трябва да се разхождате из къщата в тях – плъзнете ги за бързо облекчение на краката, без да се налага сами да извършвате тежката рефлексотерапия. Носете ги за няколко минути (изграждайки устойчивост с течение на времето), докато наваксвате новините, за да извлечете пълните предимства на тези фънки обувки.
Amazon22. YogaToes GEMS: Гелообразна опора за пръсти и разделител за пръсти
Изпробвахме и тествахме YogaToes и не можем да говорим по-добре за тях ( те отбелязаха 91 от 100 по нашата скала PW100 ). Сложете ги, докато гледате телевизия, и 15 минути по-късно краката ви ще се почувстват като чисто нови.
Amazon23. Двойни носилки за телета на живо
Защо да вземете една носилка за телета, когато можете да получите две?
СВЪРЗАНИ: 3 одобрени от подиатър упражнения за укрепване на краката ви и предотвратяване на наранявания
