Чу ли новините? Според най-славното изследване на всички времена пастата не е толкова нездравословна, колкото първоначално си мислехме. Това изисква празник: Опитайте една от тези по-леки, нискокалорични рецепти за паста за вечеря тази вечер.
СВЪРЗАНИ: 7 десерта, които могат да ви помогнат да отслабнете
Наполовина изпечена реколта 1. Кокосово къри паста с миди, миди и царевица
Жадувате за кремообразен сос? Заменете кокосовото мляко с млечни продукти и ще намалите калориите си наполовина.
СНИМКА: LIZ ANDREW/СТАЙЛИНГ: ERIN MCDOWELL2. Паста от моркови
Няма нужда да се чувствате виновни, за да получите още една порция от тези подобни на ньоки облаци.
Вземете рецептата
Адски вкусно 3. Карфиол Мак и сирене
Благодарение на най-универсалния зеленчук в света, една купа с това нещо е под 500 калории.
СВЪРЗАНИ: 11 вкусни (и лесни) начина да замените въглехидратите с карфиол
ЕРИН МКДОУЕЛ4. Фетучини с гъба Алфредо
Тази лека забавка използва мляко вместо сметана, така че не се колебайте да имате секунди.
Вземете рецептата
Семейни комедийни филми 2015
СНИМКА: LIZ ANDREW/СТАЙЛИНГ: ERIN MCDOWELL5. Pesto Zoodles
Добре, това не е технически паста, но е също толкова добра. Ние обещаваме.
Вземете рецептата
Ерин Макдауъл6. Смесена зелена лазаня
Тук има толкова много зеле, скрито, на практика е салата.
Вземете рецептата
СНИМКА: LIZ ANDREW/СТАЙЛИНГ: ERIN MCDOWELL7. Спагети със сос от авокадо
Сайонара, маринара.
Вземете рецептата
ЕРИН МКДОУЕЛ8. Паста с чери домати
Използвайте леко сирене рикота, за да направите ястието още по-леко.
Вземете рецептата
могат ли кучетата да ядат нар
Дай ми малко фурна 9. Средиземноморска салата с паста
Натрупайте зеленчуците високо.
ЕРИН МКДОУЕЛ10. Паста в един съд с грах и артишок
Искаме още, грах.
Вземете рецептата
Адски вкусно 11. Печене на паста от скини скариди Алфредо
Вкусен нов поглед върху печените зити.
Щипка Yum 12. Паста с гъби Алфредо печене
Само защото се храните здравословно, не означава, че не можете да имате liiiitle малко сирене Грюйер.
Снимка: Лиз Андрю/Стайлинг: Ерин Макдауъл13. 15-минутна паста с броколи с лимон
Достатъчно разкошен е, за да сервирате на следващата ви вечеря, но не е твърде изискан за децата.
Вземете рецептата
лечение на преждевременно побеляване на косата
Вдъхновено забавление/Ястията на домашния маниак станаха лесни14. Паста с босилек с домати в една саксия
Най-добрата част (освен това, че имате само една тенджера за почистване)? След като овладеете тази версия, можете да персонализирате рецептата според вашето сърце.
Вземете рецептата
Адски вкусно15. Летни спагети с домати и бурата
Това е доста вълшебно и не е много изискано за децата.
Снимка: Майкъл Маркуанд/Стайлинг: Джоди Морено16. Макаронени изделия с гъби, спанак и праз без зърно
Можете да използвате всякакъв вид паста без зърно, но ние сме голям фен на марката Cappello: прясна паста, която е както без глутен, така и без зърнени храни.
Вземете рецептата
Наполовина изпечена реколта17. Златни сушени домати паста от червена леща
Тази яркочервена паста е пълна с фибри и здравословни въглехидрати - освен това е много по-красива от обикновения вид.
Пристрастен към храната18. One-Pot Skinny Pasta Primavera
Половин паста, половина зеленчуци и гарнирани с кремообразен бадемов млечен сос.
Щипка Yum19. Паста от скариди Skinny Fajita
Направете го с пълнозърнеста паста за малко допълнителна сила.
естествени съвети за грижа за косата домашни средства за растеж на косата
Снимка: Лиз Андрю/Стайлинг: Ерин Макдауъл20. Веган спагети скуош с гъбен сос Маринара
Psst : Подреждането на зеленчуци за паста означава, че можете да имате две купи.
Вземете рецептата
О, моите зеленчуци21. Кремообразна веганска паста песто
Имате нужда от лесна вечеря през седмицата? Използвайте песто, закупено от магазина.
Дай ми малко фурна22. Лесна балсамова вегетарианска паста
Тази свежа смес от зеленчуци и балсамик е засищаща и в същото време здравословна.
Kajakiki/Getty Images23. Пълнозърнеста паста с песто, моцарела, кедрови ядки и домати
Идеалният вариант за обяд без тъга.
Вземете рецептата
Снимка: Лиз Андрю/Стайлинг: Ерин Макдауъл24. Печени тиквички'Зити'Спирали с моцарела
Дори децата ще харесат този.
Вземете рецептата
колко суря намаскар да направи
Вдъхновена25. Веган Спагети Путанеска от тиквички
Тази рецепта от члена на Coterie Ali Maffucci е малко пикантна, малко солениста и много вкусна.
Снимка: Лиз Андрю/Стайлинг: Ерин Макдауъл26. Butternut Squash Carbonara
Добавете малко пюре от тиква и намалете маслото и любимото ви декадентско ястие е официално здравословно.
Вземете рецептата
Какво'Габи Кукинг27. Паста от карфиол Алфредо
Нашият любим зеленчук спасява деня. Той е богат и кремообразен, без всички калории.
Критикът на рецептата28. Фъстъчен джинджифил юфка
Вкусът му е точно като храна за вкъщи, но ще ви върне само 400 калории.
Минималистичен Бейкър29. Паста от тиквички с леща Болонезе
Бонус: Готов е само за 30 минути.
Снимка: Лиз Андрю/Стайлинг: Ерин Макдауъл30. Паста с лимон за 15 минути в една тенджера
Този лимон с макаронени изделия в един съд е като вечеря в задния ви джоб: вероятно вече имате повечето от съставките в кухнята си и се събира на практика за нула време.
Вземете рецептата
