Образ: Shutterstock Една ябълка на ден държи доктора далеч от мен всички сме запознати с поговорката. Поговорката е пълна, точно както ябълките са богати на антиоксиданти, витамини като витамин С, витамин А, витамин К, фибри, минерали и редица други важни хранителни вещества, които са благоприятни за вашето здраве и в края на деня държат лекаря настрана от теб.
Образ: Shutterstock
Интересен факт за ябълките е, че те се предлагат в различни цветове. Един от тях е зелен. Въпреки това, по популярност червените ябълки могат да изпреварят зелените. Но нивото на зелената ябълка е нивото на хранителните вещества на червената ябълка, но зелените ябълки имат по-ниско съдържание на захар, жизненоважният момент, с който зелените ябълки могат да се похвалят. Освен това зелените ябълки притежават много ползи за красотата и здравето. Зелените ябълки са комбинация от кисел и сладък вкус. Но се чудите какви са ползите от зелените ябълки? Ето списъка по-долу.
как да направите различни прически за къдрава коса
един. Ползи за здравето:
две. Ползи за кожата:
3. Ползи за косата:
Четири. Различни предимства на зелените ябълки: често задавани въпроси
Ползи за здравето:
Искате по-щастлив и по-здравословен живот далеч от редовните посещения при лекар? Тогава зелената ябълка е решението. Основните хранителни вещества, с които са заредени зелените ябълки, са абсолютен скъпоценен камък за вашето здраве.
Увеличава метаболизма
Високото съдържание на фибри в зеленото помага за увеличаване на метаболизма. Високото съдържание на фибри стимулира процеса на детоксикация и поддържа храносмилателната система чиста. Тъй като храносмилателната система е заредена с енергия, метаболизмът също получава пробив.
Бакшиш: Можете да имате зелени ябълки за закуски. Зелените ябълки ще увеличат метаболизма и ще контролират теглото.
Полезно за черния дроб
Антиоксидантите са естествени детоксикиращи агенти, които предпазват черния дроб от чернодробни заболявания. Яжте зелени ябълки с кората. Тъй като зелените ябълки поддържат черния дроб и храносмилателната система здрави. Може да облекчи движението на червата и чревната ви система ще бъде по-чиста.
Бакшиш: Ако имате проблеми, свързани с храносмилателната система, консумирайте парче ябълка дневно. Дори варени зелени ябълки могат да ви помогнат да получите облекчение.
Образ: Shutterstock
Укрепване на костите
Калцият е от съществено значение за плътните и здрави кости. Особено жените са предразположени към изтъняване и отслабване на костите. Костната плътност намалява след 30ти. Жените в менопаузата трябва включват зелени ябълки в диетата си . Зелената ябълка предотвратява остеопороза.
Бакшиш: Ако имате проблеми, свързани с костите, тогава храната, свързана с витамини и минерали, трябва да бъде ваш приоритет. Можете да направите салата със зелени ябълки и друга питателна храна.
Образ: Shutterstock
Помага за загуба на мазнини и тегло
Тъй като зелената ябълка е плод, богат на фибри, това е така полезен за отслабване . Зелените ябълки имат по-ниски нива на захар и повече минерали и антиоксиданти, които помагат за свалянето на няколко килограма. Витамин К в него поддържа кръвообращението непрекъснато.
Бакшиш: Зелените ябълки могат да увеличат метаболизма ви и да ви помогнат да отслабнете. Ако сте на диета, зелените ябълки могат да бъдат любима закуска.
Протектор на белите дробове
Според проучвания ежедневната консумация на зелени ябълки може да намали рисковете, свързани с белите дробове, с 23%. Намалява риска от астма. Редовните пушачи могат да намалят чувството си за вина, като ядат зелени ябълки всеки ден, тъй като те ще ги предпазят от белодробни заболявания.
как да намалите следите от пъпки по естествен начин
Бакшиш: Сокът от зелена ябълка може да защити белите ви дробове и по време на пандемия може да бъде вашият спасител. Опитайте да ядете зелени ябълки, за да имате защитени бели дробове. Дръжте зелените ябълки под ръка за ежедневна консумация.
Образ: Shutterstock
Добър за визии
Зелените ябълки са богати на витамин А. Обогатеният витамин А помага за подобряване на зрението. Витамин А, присъстващ в сока от зелена ябълка, може потенциално да засили зрението ви. Това е определен източник за подобряване на зрението ви.
Бакшиш: Смесената салата от зелени ябълки може да подобри зрението ви.
Образ: Shutterstock Намалява рисковете от възпалителни състояния
Докато ядете ябълки, не изхвърляйте кората в кофата за боклук. Ябълковата кора е толкова здравословна, колкото и месото на ябълката и може да подобри здравето ви, тъй като съдържа детоксикиращи елементи. Зелените ябълки повишават имунитета ви.
Бакшиш: Ако се страхувате да дъвчете зелени ябълки всеки ден, добавете make juice. Това също може да ви помогне.
Намалява високия холестерол и кръвното налягане
Искате ли да отметнете здравословна диета? Насладете се на сочна зелена ябълка всеки ден. Много изследвания разкриват, че зелените ябълки подобряват сърдечно-съдовата система. Разтворимите фибри могат да понижат нивото на холестерола. Намалява риска от инсулт с 52%. Според American Journal of Clinical Nutrition, зелените ябълки могат да намалят нивото на лошия холестерол. Ако страдате от висок холестерол, не забравяйте да добавите зелени ябълки към диетата си.
Бакшиш: Ако имате холестерол и кръвно налягане, направете ябълките най-добрия си приятел, ако искате да се сбогувате с лекарствата.
Ползи за кожата:
Зелените ябълки са отлични за подобрите кожата си и ви дам вашата мечтана кожа. Ако искате безупречна кожа, направете зелените ябълки свой най-добър приятел. Много продукти за грижа за кожата съдържат сок от зелена ябълка. Но за да имате допълнителни ползи, добавете ги към вашата диета.
Образ: Shutterstock
Намалява риска от рак на кожата
Зелената ябълка съдържа витамин С, който предпазва клетките от опасните радиации, които могат да развалят кожата и да причинят рак на кожата. Тъй като осигурява подхранване на кожата, спасявайки я от няколко заболявания и проблеми като екзема и тъмни кръгове. Редовната консумация на зелени ябълки може да ви помогне да облекчите появата на акне.
как да намалите мазнините в краката
Бакшиш: Можете да хапнете зелена ябълка с корнфлейкс или вашата закуска. Консумирайте по една ябълка всеки ден, за да държите лекаря далеч.
Бори се срещу стареенето
Деоксидантите, присъстващи в зелените ябълки, забавят стареенето и предпазват кожата ви от преждевременно стареене. Витамин А, витамин С, фенол укрепват тялото ви за борба с бръчките, фините линии и тъмните кръгове. Деоксидантите ограничават уврежданията на кожата и ценят качеството на кожата.
Бакшиш: Най-добрият начин е да добавите зелена ябълка към вашата диета.
Образ: Shutterstock
Добър за хидратация
Поставянето на сока върху кожата може да бъде овлажняващо и хидратиращо. Има маски за лице и измивания за лице, които са направени от ябълков сок, които са добри за целта. Но подобрите кожата си отвътре навън. Освен извънземните продукти за красота, яжте зелени ябълки за по-добри резултати.
Бакшиш: яденето на зелена ябълка ще подобри кожата отвътре. Но можете да нанесете сока и върху кожата.
Ползи за косата:
Зелената ябълка може да ви даде косата на Пепеляшка, за която мечтаете дълго време. Освен че правят тялото ви здраво, зелените ябълки са чудесни за косата и скалпа.
Образ: Shutterstock
Засилва растежа на косата
Заредени с набор от различни съставки, зелените ябълки укрепват косата ви и подобряват растежа. Наличието на ябълка трябва да се насърчава, ако искате дълги коси. Може да намали падането на косата ви и да даде палци на обема на косата ви.
Бакшиш: Изцедете сока от ябълката и я оставете върху скалпа за около 30 минути.
най-доброто масло за коса за контрол на падането на косата
Образ: Shutterstock
Контрол на пърхота
Пастата от кора и листа от зелена ябълка може да контролира пърхота. Опитайте тази паста, ако пърхотът е проблем в живота ви. Сокът от зелена ябълка също намалява пърхота, ако се прилага редовно върху скалпа.
Бакшиш: Използвайте пастата преди шампоан и я задръжте поне 30 минути.
Образ: Shutterstock
Различни предимства на зелените ябълки: често задавани въпроси
В. Зелената ябълка по-здравословна ли е от червената ябълка?
ДА СЕ. По същество нивото на хранителните вещества е еднакво и в двете ябълки. Те имат витамин С, витамин А, минерали, антиоксиданти. Нивото на захар в зелените ябълки е по-ниско от това в червените ябълки. Следователно, хората с диабет ще намерят зелените ябълки за по-ефективни за тялото си.
В. Кой може да яде зелени ябълки?
ДА СЕ. Няма възрастова лента за ядене на ябълки. Всеки може да консумира зелени ябълки. Въпреки че зелените ябълки трябва да са задължителни за жени над 40 години, които са влезли в менопаузата и се борят с проблеми, свързани с костите. Яденето на зелени ябълки за дълго време ще направи вашето здраве и форма на тялото .
В. Кое е най-доброто време за ядене на зелени ябълки?
ДА СЕ. Най-доброто време за ядене на зелени ябълки е сутрин или обяд. Можете да ядете ябълки със закуската си или като следобедна закуска или между закуската и обяда. Яденето на ябълки през нощта може да обърне чревните ви функции срещу вас. Може да произвежда газове и да ви накара да се чувствате неудобно. Зелените ябълки притежават повече хранителни вещества, тъй като са хибридни.
В. Как са възникнали зелените ябълки?
ДА СЕ. Мария Ан Смит е култивирала зелени ябълки в Австралия за първи път през 1868 г. Те често са наричани Granny Smith Apples. Смята се, че зелените ябълки са хибрид между френската ябълка от рак и римската красота.
В. Как да съхраняваме зелените ябълки?
ДА СЕ. След като отгледате ябълките във вода, ги подсушете добре. Увийте ябълките в чанта за носене или можете да ги държите отворени и да ги приберете в хладилника. Хладното състояние поддържа ябълките свежи за две до три седмици. Нормалната стайна температура може да ги запази свежи за по-кратък период. Ябълките узряват по-бързо при стайна температура.
В. Как да изберете зелени ябълки при покупка?
ДА СЕ. Когато купувате зелени ябълки от пазара, изберете ябълките, които изглеждат ярко зелени и твърди, без натъртвана, увредена или набръчкана кожа. Добре е да купувате отделни ябълки, тъй като предварително опакованите ябълки могат да съдържат узрели ябълки. Избягвайте ябълките с миризма на мускус.
