Хипертрофична кардиомиопатия: симптоми, причини, лечение и профилактика Вижте пробата за бързи сигнали ПОЗВОЛЕТЕ ИЗВЕЩЕНИЯ За ежедневни сигналиПросто в
-
Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал -
- Hina Khan се засили с медна зелена сянка на очите и лъскави голи устни. Погледнете в няколко прости стъпки!
- Ugadi и Baisakhi 2021: Подправете празничния си вид с традиционни костюми, вдъхновени от знаменитости
- Дневен хороскоп: 13 април 2021 г.
Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал Не пропускайте
- Награди за крикет на Нова Зеландия: Уилямсън печели медала на Сър Ричард Хадли за четвърти път
- Kabira Mobility Hermes 75 Електрически скутер за бърза доставка с търговска доставка стартира в Индия
- Американски треньори водят курсове по английски за индийски преподаватели
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan и други South Stars изпращат пожелания на своите фенове
- Цената на златото не пада много притеснително за NBFC, банките трябва да бъдат внимателни
- Задълженията на AGR и най-новият търг за спектър могат да повлияят на телекомуникационния сектор
- CSBC Bihar Police Constable Краен резултат 2021 г. Деклариран
- 10 най-добри места за посещение в Махаращра през април
С изпитите зад ъгъла децата в града стават неспокойни какво да ядат, за да се концентрират по-добре. Има много изследвания, които твърдят, че храната е единственото решение, което може да ви помогне да се концентрирате по-добре, а също и да съхрани паметта. Въпреки че това може да звучи малко рибено, тези храни, добавени към вашата диета, могат да поддържат мозъка ви на първо ниво.
как да отслабнете ръцете си
Особено при цялата работа в последния момент, добавена под натиска на родителите, когато става въпрос за прегледи, винаги има тази мисъл, че може да забравите каквото сте учили. Проблемите с концентрацията са нещо, което не е ново и обикновено е изправено пред всеки. В живота на човек, когато става въпрос за прегледи, запомнянето / концентрацията и съхраняването на информация също могат да бъдат малко разочароващи.
5 НАЧИНА ДА БЪДЕТЕ ЗДРАВ СТУДЕНТ!
Тези храни, които са спазени тук по-долу, ще ви помогнат да се концентрирате и да запомните, ще успокоят нервите ви и ще ви помогнат да мислите също. Ще забележите, че след като консумирате тези храни, докато ги изучавате, това ще подобри цялостното ви здраве и благосъстояние. Тези супер храни също ще подобрят мозъчната ви функция, ще изострят концентрацията ни, ще подобрят паметта и ще увеличат продължителността на вниманието ви.
Обърнете внимание на тези храни, които да консумирате, докато учите:
ползите от сусамовото масло за кожата
НАПРАВЕТЕ ПРОБА И ПРОЧЕТЕТЕ ТОВА!
Орехи
Погледнете отблизо орех, не прилича ли на малки мозъци. Тази мозъчна храна е богата на антиоксиданти, които се борят срещу увреждането на свободните радикали на ДНК на мозъчните клетки, което ви помага да се концентрирате по-добре.
Шоколад
Тъмният шоколад е най-добрата храна за консумация по време на учене. Кофеинът, намиращ се в шоколада, прави същото, освен че впряга богатата и предпазваща мозъка антиоксидантна храна.
Горски плодове
Боровинките са мозъчна храна, която трябва да консумирате, докато се обучавате за изпит. Боровинките предпазват мозъка от оксидативен стрес и са установили, че подобряват способността за учене и двигателните умения.
Спанак
Зелените зеленчуци, когато се ядат по време на учене, ще ви помогнат много. Спанакът съдържа витамин Е, който подобрява когнитивната функция и увеличава мозъчната тъкан.
Моркови
Морковите са полезни не само за зрението, но и за мозъка. Консумирането на пълноценно ястие от пресни портокалови моркови ще помогне за намаляване на възпалението и възстановяване на паметта. Съединението, което присъства в моркова, известно като лутеолин, ще помогне да се намали загубата на памет и да се подобри цялостното здраве на мозъка.
Риба
Рибата е богата на омега 3 мастни киселини, които ще дадат на мозъка ни огромен тласък, докато учим. В едно изследване се посочва, че жизненоважните мастни киселини, които присъстват в рибите, ще помогнат да запазите паметта си остра.
дизайн на сутиен за малки гърди
Цели зърна
Никога не пропускайте закуската си по време на изпитите. Консумирайте пълнозърнести храни за закуска, тъй като това ви позволява да поддържате умствен фокус през целия ден, докато учите. Пълнозърнестите храни са много по-ефективни от въглехидратите за закуска.
Слънчогледови семки
Слънчогледовите семена са богати на допамин, който е мозъчен химикал, който участва в повишаване на мотивацията и концентрацията, докато учи за изпит.
Боб
Фасулът е една от най-големите храни за концентрация, докато се учи за изпити. В една порция боб ще се увеличи мотивацията. Те дори могат да поддържат редовно ниво на енергия, защото поддържат нивата на кръвната захар стабилни.
как да живеем прост живот
Ленено семе
Подобно на слънчогледовите семена, ленените семена също са много полезни, когато става въпрос за концентрация, докато учат за изпити. Ленените семена имат магнезий, витамини от група В, омега-3 мастни киселини, фибри, които помагат с умствена яснота.
Банани
Бананите съдържат витамин В6 и калий, които подпомагат производството на серотонин, норепинефрин и допамин в организма. Всички тези три елемента помагат за концентрацията.
Кафе
Твърде много кафе не е полезно за здравето на хората, но чаша горещо кафе ще подобри фокуса, енергията и концентрацията ви по време на учене.
Зелен чай
Ако искате да увеличите концентрацията си по време на учене, зеленият чай е една от опциите, които трябва да добавите към вашата диета. Добавките / Флавоноиди в зеления чай ще помогнат за подобряване на вниманието и паметта.
