МЕЖДУНАРОДЕН ДЕН НА ЙОГА: КАК ДА НАМАЛИМ МАЗНИНИТЕ ПО ЛИЦЕТО ЧРЕЗ ПРАКТИКУВАНЕ НА ЙОГА

За бързи сигнали Абонирайте се сега

Хипертрофична кардиомиопатия: симптоми, причини, лечение и профилактика Вижте пробата за бързи сигнали ПОЗВОЛЕТЕ ИЗВЕЩЕНИЯ За ежедневни сигнали

Просто в

Преди 5 часа Chaitra Navratri 2021: Дата, Мухурта, ритуали и значение на този фестивал
Преди 6 часа Hina Khan се засили с медна зелена сянка на очите и лъскави голи устни. Погледнете в няколко прости стъпки!
Преди 8 часа Ugadi и Baisakhi 2021: Подправете празничния си вид с традиционни костюми, вдъхновени от знаменитости
Преди 11 часа Дневен хороскоп: 13 април 2021 г.

Трябва да гледаш

Не пропускайте

У дома Здраве Уелнес Уелнес oi-Neha Ghosh By Неха Гош на 21 юни 2018г

Йога за изгаряне на мазнини по лицето | Намалете затлъстяването на лицето с йога Болдски

Какво е йога за лице или йога за лице? Това е поредица от упражнения, които отслабват лицето ви точно както йога прави за тялото ви. Този международен ден на йога ще пишем за това как да намалим мазнините по лицето чрез йога.

Знаете ли, че има около 52 мускула в лицето? Упражняването на тези мускули помага да се освободи напрежението на лицето, напрежението в очите и напрежението във врата. Мускулите на лицето не се различават от мускулите в останалата част на тялото и ако тези мускули не се упражняват под врата, те започват да стават отпуснати.

Мускулите на лицето, които включват челюстта, веждите и челото, могат да противодействат на бръчките, причинени от гримаса, която правите ежедневно. Йога на лицето обаче няма да премахне фините линии и бръчки, но определено може да промени изместването надолу.

Правейки упражнения за лице може да направи лицето ви да изглежда по-младо и красиво по естествен начин, като тонизира мускулите на лицето ви.

суха лющеща се кожа на лицето домашни средства

Той също така помага за подобряване на кръвообращението, което води до бистър и здрав тен. Правейки тези йога упражнения ще ви даде естествен, безболезнен и дълготраен ефект. Нека прочетем, за да научим най-добрите йога упражнения за отслабване на лицето.

1. Заключена езикова поза / Живха Бандха

Как да се направи: Седнете в поза лотос и поставете ръце в скута си. Поставете върха на езика си до горната стена на устата. Задържайки езика си в това положение, отворете устата си, докато почувствате разтягане във врата и гърлото. Дишайте нормално и повторете това няколко пъти.

естествено лечение за косопад

Ползи: Тази йога на лицето ще издълбае лицето ви и ще оформи челюстта ви. Освен това тонизира и лицевите мускули.

2. Рибено лице

Как да се направи: Упражнението за рибено лице се извършва чрез засмукване на бузите и устните навътре и опит за усмивка в това положение. Може да почувствате парене в челюстта и бузите. Не се притеснявайте, просто се отпуснете и повторете упражнението!

Ползи: Това упражнение тонизира и разтяга мускулите на бузите и прави бузите ви по-малко отпуснати.

3. Поз лъв / Симха Мудра

Как да се направи: Коленичете и сложете ръце на бедрата си, след това спуснете челюстта и широко отворете устата си. Издърпайте езика си надолу, към брадичката със сила и дишайте през устата си. Звукът на дишането възпроизвежда рева на лъв. Повторете това няколко пъти.

използване на зехтин при готвене

Ползи: Позата на лъва се счита за една от най-добрите асани за лице, защото помага за стимулиране и тонизиране на всичките ви лицеви мускули.

4. Chin Lock / Jalandhar Bandha

Как да се направи: Дишайте дълбоко, докато седите в поза лотос и сложете ръце на коленете, повдигнете раменете нагоре и се наведете напред. Започнете да притискате здраво брадичката си към гърдите си и задържайте дъха си възможно най-дълго. Освободете позицията и повторете този процес.

Ползи: Упражнението jalandhar bandha ще оформи лицето ви и ще тонизира мускулите на челюстта ви. Тази йога за лице е превъзходна за хора с двойна брадичка и помага да се отървете от нея.

5. Техника за изплакване на уста

Как да се направи: Напълнете устата си с въздух, затворете я. Издухайте въздуха от лявата буза до дясната буза, подобно на почистването на устата с вода за уста. Продължете това упражнение за няколко минути. Отпуснете се и започнете отново!

Ползи: Тази йога за лице ще тонизира бузите ви и ще премахне двойната брадичка от лицето ви.

лечение на пърхот и падане на косата

6. Ролка на врата

Как да се направи: Седнете и дръжте главата си обърната напред, а сега сгънете главата си на една страна в една линия с брадичката си и завъртете главата си с кръгови движения. Докато правите това упражнение, дръжте гръбнака изправен и раменете надолу. Правете кръговите движения по посока на часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка.

Ползи: Упражнението за ролка на врата е един от най-ефективните начини да се отървете от двойна брадичка и помага за тонизиране на брадичката, мускулите на врата и челюстта. Освен това, той стяга кожата на шията и намалява увисването на кожата и премахва бръчките.

7. Издухване на въздух

Как да се направи: Изправете гръбнака и наклонете главата назад и погледнете право в тавана. Издърпайте устните си и издухайте въздух. Правете това за 10 секунди и се отпуснете.

Ползи: Мускулите на врата и лицето се усъвършенстват и това намалява двойната брадичка и дава естествен лифтинг на лицето.

8. Издърпване на устните

Как да се направи: Можете да седнете или да стоите, като държите главата си обърната напред и изправена. Повдигнете долната си устна и изтласкайте долната челюст навън и ще усетите разтягане в мускулите на брадичката и челюстта, докато го правите. Останете в тази поза за няколко минути и се отпуснете.

как да използвате вода от еера за отслабване

Ползи: Тази йога на лицето тонизира лицевите ви мускули и ви дава високи скули и изпъкнала челюст.

9. Фокус на очите

Как да се направи: Отворете широко очите си и не набръчквайте веждите си. Останете в това положение и се фокусирайте в точка от разстоянието за 10 секунди и се отпуснете.

Ползи: Изглажда веждите ви

10. Освобождаване на челюстта

Как да се направи: Седнете и движете устата си, сякаш дъвчете храната си. След това отворете широко устата си с език, поставен върху долните зъби. Задръжте го за няколко секунди и повторете няколко пъти.

Ползи: Тази йога на лицето ще ви даде остри и атрактивни скули, ще намали двойната брадичка, а също така ще ви даде видна челюст. Освен това разтяга мускулите около челюстите, бузите и устните.